ウォーターパンプキンのさまざまな潜在的な利点、そのうちの1つは体重を減らすことです

水ひょうたんは、熱帯や温帯地域で料理の材料として広く使用されているカボチャの一種です。コミュニティで循環している水カボチャの利点の多くの主張があります。これらのさまざまな利点のおかげで、このカボチャは次のように名前が付けられています ミラクルフルーツ フィリピンでは別名マジックフルーツ。ひょうたんは実際には果物ではなく、ウリ科の野菜の一種です。しかし、このカボチャは、ひょうたん、カッコウの実、ひょうたんのボトルとしてどこでも知られているわけではありません。水ひょうたんは若いココナッツのように明るい緑色をしています。これらのカボチャのいくつかは長いですが、いくつかは梨のようなまたは水差しのようなものです。

水かぼちゃの栄養価

ネイルフルーツやカボチャには、体に必要な多くの栄養素が含まれています。これが100グラムの水かぼちゃのさまざまな栄養成分です。

エネルギー：14 Kcal
炭水化物：3.39g
たんぱく質：0.62g
脂肪：0.02g
コレステロール：0 mg
食物繊維：0.5g
葉酸：6 g
ナイアシン：0.320 mg
ビタミンB5：0.152 mg
ビタミンB6：0.040 mg
ビタミンB2：0.022 mg
ビタミンB1：0.029 mg
ビタミンA：16 IU
ビタミンC：10.1 mg
ナトリウム：2 mg
カリウム：150 mg
カルシウム：26 mg
銅：0.034 mg
鉄：0.20 mg
マグネシウム：11 mg
マンガン：0.089 mg
リン：13 mg
セレン：0.2 mg
亜鉛：0.70mg。

カッコウの果実はカロリーが低く、コレステロールを含んでいません。カボチャは消化も簡単で、体に必要なさまざまな栄養素の供給源です。葉酸、ビタミンC、および水カボチャの利点を豊かにする他のさまざまな天然抗酸化物質もあります。【【関連記事】】

水かぼちゃの潜在的な利点

ここに私たちの体の健康のための水カボチャの潜在的な利点の数があります。

1.体重を減らして健康的な消化をする

あなたが体重を減らしたいならば、水カボチャは正しい食物でありえます。この果物はカロリーとコレステロールが低いですが、繊維と水が豊富であるため、消化が容易で、満腹感を長く保ち、消化を改善することができます。さらに、それほど重要ではない水カボチャの利点は、酸逆流症、大腸炎、下痢、便秘などのさまざまな消化器疾患を克服するのに役立ちます。

2.体を冷やす

カッコウの果実に含まれる水分は、体を冷やす効果があり、体の水分を保ちます。したがって、失われた水分を補給するために、夏または大量の発汗の後にひょうたんジュースを飲むことをお勧めします。ウォーターパンプキンの利点は、鼻血、にきび、癤などの体温に関連する病気の予防に役立つという仮定もあります。

3.尿路感染症の治療

伝統的なインド医学では、カボチャジュースに少量のライムジュースを混ぜたものが、遺伝性であると考えられている尿路感染症の自然療法の1つと見なされています。しかし、この水カボチャの利点の主張を裏付けることができる科学的証拠はありません。

4.心臓の健康を維持する

空腹時に毎朝定期的にカボチャジュースを飲むと、血中コレステロール値を下げ、心臓の健康を維持するのに役立つと考えられています。この水カボチャの利点の主張は科学的に証明されておらず、その高いカリウム含有量にのみ基づいています。

5.ストレスを和らげます

水ひょうたんには、コリンの一種であるコリンが含まれています神経伝達物質 脳機能を改善し、ストレス、うつ病、その他のさまざまな精神障害を防ぎます。

6.糖尿病をコントロールする可能性

フィリピンで実施された動物実験では、糖尿病に対する水カボチャの利点が明らかになり、血糖値の低下に正確に役立ちました。これらの調査結果は、ひょうたんが糖尿病を制御する可能性を示していますが、その主張を実証するには、さらなる人間の研究が必要です。

7.癌を治療する可能性

フィリピンのビジネスミラーからの報告によると、ダディアンガス大学のノートルダム大学の多くの学生が行った研究では、新しい血管の発達を防ぐのにひょうたん抽出物の利点があることが示されました。この発見は、癌細胞の成長を阻害する可能性があると考えられています。カッコウの果実やひょうたんには、フラボノイドなどの強力な抗酸化物質がたくさん含まれています。この物質は抗血管新生であり、癌細胞の栄養素の摂取を制限して、癌細胞の成長を防ぐことができます。これらは健康のための水カボチャの潜在的な利点の数です。ほとんどが科学的に証明されていませんが、このタイプのカボチャを食べてみるのは決して痛いことではありません。ただし、過剰に摂取しないでください。健康上の問題について質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接無料で医師に尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。