赤ちゃんにとってのドラゴンフルーツの11の利点とあなたの小さな子供たちの年齢に応じてそれを提供する方法

赤ちゃんが生後6か月になると、補完食品（MPASI）を食べる準備が整います。この時、あなたの子供はドラゴンフルーツのような様々な健康的な果物に紹介され始めることができます。赤ちゃんのためのドラゴンフルーツには多くの予期しない利点があることをご存知ですか？

赤ちゃんのためのドラゴンフルーツの11の利点

ドラゴンフルーツには、ビタミンA、B1、B2、B3、Cなどの多くの栄養素が含まれています。さらに、このユニークなテクスチャードフルーツには、鉄やカルシウムなどの健康に良いミネラルも含まれています。ここにあなたが知る必要がある赤ちゃんのためのドラゴンフルーツの利点があります。

1.体の免疫システムを改善します

ドラゴンフルーツには、フリーラジカルによる損傷から細胞膜を保護する抗酸化物質が含まれています。さらに、これらの抗酸化物質は、あなたの小さな人の免疫システムを強化し、さまざまな感染症から彼らを防ぐと信じられています。さらに、ある研究によると、ドラゴンフルーツに含まれるビタミンCとカロテノイドの含有量は、白血球を損傷から保護することで感染を防ぐこともできます。

2.心臓の健康を維持する

このさわやかな果物には、赤ちゃんや大人の心臓の健康に良いさまざまな栄養素も含まれています。健康な心臓を維持するために、ドラゴンフルーツを子供の食事に取り入れ始めましょう。

3.骨を強化します

ドラゴンフルーツには、お子様の骨の成長に良いと考えられているカルシウムとリンのミネラルが含まれています。それだけでなく、ドラゴンフルーツには、骨、筋肉、皮膚の発達にも重要な役割を果たすビタミンCが含まれています。

4.スムーズな消化

大人と同じように、赤ちゃんも消化器系を起動するために繊維が必要です。幸いなことに、ドラゴンフルーツは食物繊維が豊富な果物なので、定期的に摂取すれば排便を助け、消化器系の健康を維持することができます。

5.目の健康を改善します

ドラゴンフルーツに含まれるビタミンAは、赤ちゃんの視力の成長を維持し、サポートするための重要な栄養素です。それ以上に、ビタミンAは体の免疫システムを高め、視力を研ぎ澄ますことができます。

6.貧血を予防する

ドラゴンフルーツは貧血を予防すると考えられています大人に加えて、小さな子供も貧血を経験する可能性があります。これを防ぐために、ドラゴンフルーツなどの鉄分が豊富な固形食品メニューを赤ちゃんに与えることができます。鉄の適切な消費は赤血球の生産を維持します。それ以上に、ドラゴンフルーツに鉄が含まれていると、髪に栄養を与えるのに効果的であると考えられています。

7.健康な神経系を維持します

リン、ナトリウム、カルシウムなど、ドラゴンフルーツに含まれるさまざまなミネラルは、子供の神経系の発達を助け、運動と感覚の発達を促進します。

8.健康な肌

ドラゴンフルーツに含まれるビタミンCは、赤ちゃんの肌に栄養を与えることができると考えられています。それだけでなく、このビタミンは赤ちゃんの肌の質感と弾力性を維持すると考えられています。

9.プレバイオティクスが含まれています

プレバイオティクスは、腸内の善玉菌（プロバイオティクス）が摂取できる食品です。プレバイオティクスを含む食品を食べると、腸内の善玉菌と悪玉菌のレベルが安定すると考えられています。研究によると、ドラゴンフルーツはプロバイオティクスの成長を刺激すると考えられています 乳酸菌 と ビフィズス菌。どちらも、体がバクテリアやウイルスを根絶し、食物を消化するのを助けることができます。

10.抗酸化物質がたくさん含まれています

赤ちゃんにとってのドラゴンフルーツの利点は、フェノール酸、フラボノイド、ベタシアニンなどのさまざまな抗酸化物質の含有量から切り離すことはできません。ドラゴンフルーツに含まれる3種類の抗酸化物質は、ガンなどのフリーラジカルによって引き起こされる病気を予防すると考えられています。

11.マグネシウムが含まれています

ドラゴンフルーツには、一般的なほとんどのフルーツよりも多くのマグネシウムが含まれています。ドラゴンフルーツのカップは、あなたの毎日のマグネシウム適正率（RDA）の18パーセントを満たすことができます。マグネシウムは、食物をエネルギー、筋肉の収縮、骨の形成、さらにはDNAの形成に分解するなど、体内で重要な役割を果たします。

赤ちゃんの年齢に応じてドラゴンフルーツを出す方法

もちろん、赤ちゃんにドラゴンフルーツを提供することは恣意的であってはなりません。赤ちゃんの年齢に応じてドラゴンフルーツを出す方法は次のとおりです。

• 6〜12か月

お子様が生後6〜12か月の場合は、ドラゴンフルーツの皮をむき、半分または4分の1に切ります。あなたの子供が両手で食べ物を保持することができるならば、あなたはそれが彼の口に簡単に収まるようにドラゴンフルーツを細かく切ることができます。

• 12〜18か月

赤ちゃんが生後12〜18か月の場合、ドラゴンフルーツを赤ちゃんの口に合うサイズに切ることができます。この年齢で、赤ちゃんにフォークの使い方を学ばせることもできます。

• 18〜24か月

18〜24ヶ月の年齢で、子供たちはドラゴンフルーツを効率的に噛むことができたと判断されました。準備ができたら、母親はドラゴンフルーツの大きな部分を与えることもできます。あなたの子供が何歳であっても、彼がドラゴンフルーツを含む食べ物を食べているときは、彼を守り、注意を払う必要があります。これは、子供が窒息するのを防ぐために行われます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

赤ちゃんのためのドラゴンフルーツは、その並外れた栄養成分を考えると、多くの健康上の利点があります。それでも、母親が赤ちゃんに補完的な食べ物を与える前に医者に相談することは何も悪いことではありません、ドラゴンフルーツも例外ではありません。そうすれば、医師は赤ちゃんにドラゴンフルーツを提供するための安全なヒントを提供できます。赤ちゃんのためのさまざまな健康的な補完食品にまだ興味がありますか？ SehatQファミリーヘルスアプリの医師に無料でお気軽にお問い合わせください。今すぐAppStoreまたはGooglePlayからダウンロードしてください。