医療面からのヒマラヤ塩の利点はありますか？

料理によく使われる食卓塩の他に、ヒマラヤ塩など他の種類の塩もあります。真っ白な食卓塩とは異なり、ヒマラヤの塩はピンクやピンクです。健康のためのヒマラヤ塩の利点は何ですか？ヒマラヤ塩は、体に良いミネラルが豊富に含まれているため、食塩よりも効果があると言われています。ヒマラヤの塩は通常の塩とどう違うのですか？ここに完全な説明があります。

ヒマラヤ塩とは何ですか？

ヒマラヤの塩は、パキスタンのヒマラヤ山脈のふもとにある最大の塩鉱山であるケウラ塩鉱山に由来するピンク色の塩です。これは、世界で最も純粋な塩であると言われている塩の一種です。基本的に、ヒマラヤの塩は料理用の食卓塩に似ています。ヒマラヤ塩と通常の塩の違いは、ヒマラヤ塩はピンク色で、食卓塩よりも粗い食感と大きな粒径を持っていることです。また、形も水晶に似ています。ヒマラヤの塩には、98％の塩化ナトリウムと、カリウム、カルシウム、マグネシウム、硫黄、鉄などの他の多くのミネラルが含まれています。ヒマラヤの塩のピンク色と独特の味は、その中のミネラルと鉄の含有量に由来します。

ヒマラヤの塩は健康に役立ちます

このタイプの塩はミネラル含有量が高いため、体の健康に役立ちます。ここにあなたが知る必要があるヒマラヤの塩のいくつかの利点があります。

1.体の機能を最大化する

ヒマラヤ塩の利点の1つは、体に良いさまざまなミネラル含有量があることです。たとえば、カリウム、カルシウム、マグネシウム、硫黄、および鉄。これは、体が最適に機能するのに役立ちます。同時に、骨、筋肉、心臓、脳などのすべての体の部分の健康を維持します。そして、ミネラルは体内の酵素やホルモンの生成を維持するのにも役立ちます。

2.より自然

多くの人々は、ヒマラヤ塩の主な利点は、食塩よりも自然であると信じています。この仮定は真実です。食卓塩の含有量は、一般に、アルミノケイ酸ナトリウムや炭酸マグネシウムなど、凝集を防ぐために他の物質と一緒に添加されます。一方、ヒマラヤの塩精製プロセスでは、添加物を使用していないと言われています。

3.体に水分を補給します

ヒマラヤ塩の次の利点は、体液を水和または維持することです。ご存知のように、体は体液のバランスを維持するために塩を必要とします。他の種類の塩と同じように、ヒマラヤ塩の摂取も水分と電解質のバランスを維持するのに役立ち、体が適切に水分補給されたままになります。

4.血圧バランスを維持します

ヒマラヤ塩の利点は、血圧をコントロールし、高血圧状態を予防するのに役立つ可能性があります。これは、ヒマラヤの塩が食卓塩よりもナトリウムが少ないためです。小さじ1杯の食塩には2,300mgのナトリウムが含まれていますが、ヒマラヤの塩には2,000mgのナトリウムが含まれています。あなたは過剰な塩分摂取量を消費すると高血圧を引き起こす可能性があることを知る必要があります。ただし、この問題については、さらに調査が必要です。

5.睡眠の質を改善する

ヒマラヤ塩を含むほとんどすべての種類の塩には、塩化ナトリウムが含まれています。減塩食をしていると、睡眠に支障をきたす可能性が高くなります。そのためには、睡眠の質を改善するのに十分なヒマラヤグラムを消費することができます、

ヒマラヤ塩の利点が食塩よりも優れているというのは本当ですか？

ヒマラヤの塩が他の塩よりも優れていることを示す科学的証拠はありません。上記のヒマラヤの塩のさまざまな利点を知ることで、すぐにそれを使用することに興味があるかもしれません。しかし、ヒマラヤの塩が食卓の塩よりも優れているという主張は真実ではありません。実際、ヒマラヤの塩の健康への利点が他の種類の塩よりも大きいことを示す科学的証拠はありません。ヒマラヤ塩の利点に関するいくつかの医学的主張は、実際には体内の塩化ナトリウムの正常な機能を説明するだけです。つまり、食卓塩を含むすべての種類の塩からこれらの利点も得られます。

ヒマラヤ塩の副作用

栄養価の点では、ヒマラヤの塩はあなたが通常消費する塩の種類と非常に似ています。ですから、ヒマラヤの塩を食べすぎる危険もあります。多くの人々は、その中のミネラル含有量がろ過プロセスで失われないので、より多くの天然塩を消費することがより健康になると考えています。実際、これらの利点の主張は、何よりもそれを消費することが安全であることを示唆しています。しかし、これは真実ではありません。過剰に消費された場合でも、Medical NewsTodayから引用されているヒマラヤの塩の危険性と副作用に注意する必要があります。

1.体にヨウ素を不足させる

スーパーマーケットで流通している塩のほとんどは、最終的に消費される前に数回の処理プロセスを経ています。しかし、塩は通常、体にとって重要なヨウ素も豊富に含んでいます。一方、ヒマラヤの塩はヨウ素を含んでいますが、まだ不足しています。甲状腺の健康と細胞代謝を維持するためのヨウ素の利点。ヨウ素が不足していると、甲状腺腫や首の甲状腺の肥大のリスクがあります。

2.それは腎臓と心臓の働きを悪化させます

ヒマラヤ塩を過剰に含むナトリウムを通常より多く摂取すると、腎臓は尿からナトリウムを排出しようとします。もちろん、これは腎臓が通常よりも一生懸命働くようになります。次に、腎臓が圧倒されて余分な塩分をすべて取り除くと、残りは体の細胞間の体液に蓄積します。これにより、水と血液の量が増加し、心臓と血管がそれらをポンプでくみ上げるために一生懸命働きます。

3.肥満のリスクを高めます

肥満の引き金となる砂糖だけでなく、塩も同様の効果があります。実際、1日の塩分摂取量を1グラム増やすと、肥満のリスクが最大25％増加する可能性があります。

4.他の病気を引き起こす

通常の塩とヒマラヤの塩の両方で、過剰な摂取は肝臓の損傷や骨粗鬆症を引き起こす可能性もあります。それだけでなく、この悪い習慣は狼瘡などの自己免疫疾患のリスクを高める可能性もあります。 多発性硬化症 と乾癬。

ヒマラヤ塩の摂取量が多い

一般的な塩の危険性と大差ありませんが、このピンク色の塩の食品への添加を制限する必要があります。ヒマラヤ塩の1日摂取量は6グラム（2,400 mgナトリウム）または成人の小さじ1杯に相当します。一方、子供や若者の場合、大人よりも1日あたりのヒマヤラ塩の摂取量を減らすことをお勧めします。したがって、その使用に注意してください。ヒマラヤの塩の健康への利点は科学的に証明されていませんが、あなたはそれを消費することができます。健康上の問題を引き起こさないように、ヒマラヤの塩の量を毎日制限することを忘れないでください。ヒマラヤ塩の利点についてさらに議論するには、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接医師に相談してください。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。