耳鳴りを治療する9つの簡単な方法

耳鳴りは耳鳴りとして知られています。この状態は、すぐに治療しないと、患者の快適さを妨げる可能性があります。耳鳴りを治療するには、ヨガ、瞑想から健全な治療法まで、さまざまな方法があります。また、耳鳴りの治療法も試してみることができます。あなたが選ぶことができる耳鳴り治療オプションについてもっと学びましょう。

耳鳴りを治療する9つの方法

耳鳴りは、耳鳴りが特徴の病状です。苦しんでいる人は、低い音から大きな音まで、さまざまな音を聞くことができます。耳鳴りのある人は、片方または両方の耳の鳴り声を聞くことができます。治療せずに放置すると、耳鳴りは日常生活に支障をきたす可能性があります。この問題を克服するために、耳鳴りを治療するさまざまな方法があります。

1.瞑想

耳鳴りによって引き起こされるブーンという音は、患者にストレスや不安障害を引き起こす可能性があります。そのため、医師は通常、耳鳴りの患者に瞑想などの心をリラックスさせることができる活動を行うようにアドバイスします。ただし、瞑想は耳鳴りによって引き起こされるストレスや不安にのみ役立つことを理解する必要があります。ブーンという音ではありません。したがって、医師に相談する必要があります。

2.ヨガ

耳鳴りを治療する方法としてヨガを試すことができます。瞑想と同じように、耳鳴りを治療する方法は、耳鳴りによって引き起こされるストレスや不安を和らげるのに役立ちます。ヨガをすることは、耳鳴りによって引き起こされるストレスを克服することができるように、心を落ち着かせるのに効果的であると考えられています。瞑想のように、ヨガは耳鳴りの患者が心の安らぎを得るのを助けることができるだけですが、ブーンという音を取り除くことはできません。したがって、ヨガをすることに加えて、あなたの医者に確認してください。

3.スポーツ

運動は、耳鳴りを治療するための最も効果的な方法の1つと考えられています。前に説明したように、耳鳴りは、ストレス、うつ病、不安障害などの精神障害から睡眠不足によって引き起こされる可能性があります。運動することで、耳鳴りのさまざまな原因を防ぎ、耳鳴りが攻撃されないようにすることができます。

4.喫煙をやめる

あなたが耳鳴りを経験する喫煙者であるならば、すぐに悪い習慣を止めてください。なぜなら、喫煙は耳鳴りの症状を悪化させるだけだからです。喫煙は、聴覚を制御する敏感な神経細胞への血流を妨げる可能性があります。これが発生すると、耳のブーンという音が大きくなります。

5.なだめるような音を聞く

静かな状況では、耳鳴りによる耳鳴りがより大きくはっきりと聞こえます。これを克服するには、心地よい音を聞いてみてください。この音は、お気に入りの曲、ラジオを聴いたり、ファンをオンにしたりするなど、どこからでも聞こえます。また、アプリをお試しください 白色雑音 波、森でさえずる鳥、雨滴などの自然な音を出すことができます。

6.自分の耳鳴りの引き金を認識する

それを防ぐためにあなた自身の耳鳴りの引き金を認識しなさい誰もが耳鳴りのための異なった引き金を持っています。これらのトリガーを知ることは、耳鳴りを自然に治療するのに役立ち、将来的には耳鳴りを防ぐことさえできます。耳鳴りを引き起こすだけでなく、カフェイン、アルコール、アスピリン薬などのいくつかのトリガーが耳鳴りの症状を引き起こす可能性があります。

7.定期的に寝る

時々、不規則な睡眠パターンは耳鳴りを悪化させる可能性があります。それだけでなく、睡眠不足は耳鳴りを悪化させる可能性もあります。これを克服するには、睡眠時間と睡眠の質を高めるようにしてください。実際に睡眠に問題がある場合は、次のヒントに従ってください。

• ライトを消し、室温まで冷まします
• ファンを使ってプレゼント 白色雑音
• 毎日同じ時間に寝ることを計画する
• 快適な枕、抱き枕、マットレスを使用してください
• 就寝前の運動、食事、飲酒は避けてください。

確かにまだ睡眠に問題がある場合は、医師の診察を受けても問題はありません。

8.抗うつ薬と不安障害

ジャーナルに掲載された研究で メディカルサイエンスモニター、アルプラゾラムと呼ばれる不安障害を治療する薬は、耳鳴りを治療する方法として効果的であることが判明しました。アメリカ耳鳴り協会によると、クロミプラミン、デシプラミン、イミプラミン、ノルトリプチリン、プロトリプチリンなどのさまざまな抗うつ薬も耳鳴りの症状を和らげるのに効果的です。ただし、上記のさまざまな薬を試す前に、まず相談することを忘れないでください。医師の助言なしに、上記の薬は有害な副作用を引き起こす恐れがあります。

9.補聴器

耳鳴りの治療では、耳鳴りのある人が補聴器を使用する必要がある場合があります。通常、これは難聴のリスクがある耳鳴り患者に発生します。ジャーナルの研究で ヒアリングレビュー、補聴器は、耳鳴りのある人の60％が耳鳴りに対処するのに役立つことが示されています。さらに、参加者の22％が、ブーンという音の大幅な減少を経験しました。ブーンという音をより明確に処理する方法を理解するには、医師のところに来て相談することをお勧めします。そうすることで、医師はあなたが感じるブーンという音の原因を突き止め、最良の治療法を見つけることができます。

耳鳴り（耳鳴り）の原因に注意

上記の耳鳴りを治療するさまざまな方法を理解することに加えて、耳鳴りの原因を知る必要もあります。そうすれば、耳鳴りの到着を防ぐことができます。耳鳴りのさまざまな原因に注意してください。

• 頭と首の怪我
• 耳感染症
• 耳に入って鼓膜に触れる異物があります
• 耳管（中耳）の問題
• 顎関節症
• 硬化した中耳の骨
• 外傷性脳損傷
• 循環器疾患
• 糖尿病。

耳鳴りの原因がわかっている場合、医師は耳鳴りの最も適切な治療法をより簡単に判断できます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ：

耳鳴りは耳鳴りであり、無視してはなりません。この状態は、瞑想、ヨガ、禁煙、引き金の認識などの自然なものから、さまざまな方法で治療できます。補聴器や抗うつ薬を介して医学的に。耳鳴りの治療方法の詳細については、SehatQファミリーヘルスアプリケーションの医師に無料で問い合わせてください。今すぐAppStoreまたはGooglePlayからダウンロードしてください。