注意してください、これらはあなたの血圧に影響を与える13の要因です

正常な血圧はあなたの生存にとって非常に重要です。血圧は、体全体に血液を循環させる役割を果たします。血圧が高すぎたり低すぎたりすると、健康上の問題を引き起こす可能性があります。正常な血圧を維持するためには、高血圧や低血圧を発症するリスクを減らすことができるように、血圧に影響を与える要因を知る必要があります。【【関連記事】】

血圧に影響を与える要因

高血圧や高血圧は長い間、静かに攻撃する危険な病気でした。ただし、高血圧、低血圧、低血圧だけでなく、日常生活に支障をきたす可能性があります。健康的な生活を送るために血圧を調節する1つの方法は、血圧に影響を与える要因を知ることです。血圧に影響を与える要因は異なり、状態の種類によって異なります。大まかに言えば、血圧に影響を与える要因は次のとおりです。

1.ストレス

血圧が上昇または下降するきっかけの1つは、ストレスレベルなど、あなたが経験している感情的な状態です。ストレスはあなたの全体的な体調に影響を及ぼし、あなたの血圧を突然上昇させることが知られています。

2.年齢

特に65歳以上の人では、年齢とともに血圧が高くなったり低くなったりするリスクが高くなります。したがって、あなたやあなたの両親が健康的なライフスタイルを送り、ストレスを避けることによって、高血圧のさまざまな原因を避けるようにしてください。

3.性別

血圧に影響を与える別の要因は性別です。 The Journal of Clinical Endocrinology Metabolismによると、男性は女性よりも高血圧を発症する可能性が高いことがわかりました。

4.遺伝学

遺伝的要因は、高血圧を経験する可能性の1つである可能性があります。まれではありませんが、高血圧を引き起こすとはほど遠い生活を送っていたとしても、高血圧は家族から受け継がれることもあります。

5.レース

誰が考えたでしょう、アフリカの人種から来た人や肌の色が濃い人は高血圧を経験しやすいことがわかりました。

6.肥満または太りすぎ

肥満や太りすぎは、体内の特定のシステムが活性化されるため、高血圧や心血管疾患のリスクを高める可能性があります。このシステムは血圧を上昇させます。

7.塩を消費する

過剰な塩分摂取が高血圧に影響を与える要因の1つであることは周知の事実です。ナトリウムは体内の水分の吸収を引き起こし、血圧を上昇させる可能性があります。

8.カリウムの消費

過剰な塩分レベルとより少ないカリウムの消費は、高血圧を発症するための確実なレシピです。。カリウムは、塩の有害な影響のバランスをとることにより、血圧を下げるのに役立ちます。

9.アルコール消費量

飲酒は実際には大丈夫です、それはあなたが消費される量を調整する必要があるということだけです。飲みすぎると心臓や血管が損傷し、高血圧を発症する可能性が高くなります。

10.身体活動

身体活動の欠如は、高血圧の出現に影響を与える要因の1つである可能性があります。活動が少ない人は心拍数が速くなる傾向があります。これは、心筋がより多く働く必要があることを示しています。さらに、運動やウォーキングなどの身体活動の欠如は、肥満になる可能性を高める可能性があります。

11.喫煙

喫煙は血圧に影響を及ぼし、心臓病を引き起こす可能性のある要因の1つです。これは、タバコが動脈の壁を損傷して狭くする可能性があるためです。

12.特定の薬

高血圧の薬などの特定の薬を服用すると、低血圧を発症する可能性が高くなります。

13.特定の病状

高コレステロール、糖尿病、パーキンソン病、心臓病などの特定の病状は、高血圧または低血圧を発症するリスクを高める可能性があります。 睡眠時無呼吸、および腎臓病。【【関連記事】】

SehatQからのメモ

上記の血圧に影響を与えるすべての要因を制御できるわけではありません。ただし、塩分消費量の削減、禁煙など、実際に調整できる要素を制御することで、安定した血圧を維持できます。定期的な健康診断は、血圧をチェックし、状態が悪化するのを防ぐのにも役立ちます。