自己受容は幸福への鍵です、ここにそれを実践するためのヒントがあります

自己受容は自己受容です。あなたが自己受容を実践するとき、あなたは無条件に、過度の質問なしに、そして例外なく、善と悪の両方であなた自身を完全に受け入れることができるでしょう。この間、多くの人が自分の強みを信じなければならないと強調するかもしれません。もちろん、それは間違いではありません。ただし、自分の欠点をすべて受け入れることもそれほど重要ではありません。私たちは誰も完璧ではないことを認識しなければなりません。私たち自身の欠点を正確に受け入れることによって、私たちはより良い未来のための改善計画を立て始めることができます。

自己受容は自尊心とは異なります

自己受容とは、自分をそのまま受け入れることができることを意味します。自己受容は、自尊心という用語と同じ意味で使用されることがよくあります。ただし、実際には2つの意味は異なります。

• 自尊心

自尊心とは、自分の能力を評価し、評価する能力です。自尊心のある人は、能力があるので、何かをするのに便利で適切だと思うでしょう。

• 自己の受け入れ

一方、自己受容はより広い範囲を持っています。自己受容を実践できる人は、自尊心が高いだけでなく、自分の一部として欠点を受け入れることもできます。あなたが自己受容を実践することができるとき、あなたはあなたが誰であるかのためにあなた自身を愛することができます。それでも、それはあなた自身が成長するのを止めるという意味ではありません。自分の弱点や欠点を正確に認識することで、自分自身を評価し、何を改善できるかを見つけることができます。 また読む：より美しい生活を送るために前向きに考える11の方法

自己加速ができない場合、どのような影響がありますか？

自己受容がなければ、私たちは他人に嫉妬します。なぜ自己受容が幸福の鍵の1つになるのでしょうか。それを生きることによって、あなたはあなたの心と魂に圧力をもたらす否定的な考えを取り除くことができるからです。自己受容する能力を持たない人々は、他の人と自分自身を比較する傾向があります。 「なぜそうなのか、私が勝てないのに彼はクラスに勝つことができるのか？」「彼であるのは良いことです。この年齢で彼はすでに成功しています。」「私は彼になり、家を持ち、パートナーと幸せな家族を持ちたいです。」 上記の考えはほとんどの人の心を越えたに違いありません、そしてそれは実際には正常です。しかし、これらの考えがあなたを悩ませ続け、あなたが常に他の人と自分自身を比較するようにさせるならば、それは問題が起こるところです。あなたはあなたの仲間と同じ成果を追求することはあなたの義務ではないことを覚えておく必要があります。誰もが独自のタイムラインを持っており、それが人生をよりカラフルにします。それまでは、必死に努力しても、他の人と真に同じになることは決してないので、自分自身であることは特別なことです。自己受容を実践することにより、人生をより複雑にする可能性のある比較の習慣を減らすことができます。なぜなら、私たちは自分自身に起こっている欠点、長所、能力、そして感情を知っているからです。 【【関連記事】】

自己受容を実践するためのヒント

自己受容を探求できるように意図と目標を設定します。自己受容の実践を経験できるようになることは、もちろん簡単なことではありません。ただし、以下のヒントを試すことから始めることができます。

1.意図と目標を設定する

すべては意図から始めなければなりません。善意を持って、もともと罪悪感、恥ずかしさ、疑いを持っていた考え方を、受け入れ、信頼、寛容に満ちたものに変えることができます。善意と目標があれば、否定的な考え、つまり自分を他の人と比較する習慣は、人生をより良くするものではないことに気付くでしょう。

2.自分の強みを知る

「あなたの強みは何ですか？」と聞かれる人も少なくありません。 「わからない」と答えるでしょう。実際、あなただけでなく、すべての人間には利点があります。信じられない場合は、保存されている考えや幸せな思い出を深く掘り下げて、今まで生き残るために何ができるかを書き留めてください。 「私はいい人だ」など、シンプルで一般的なことから始めましょう。そこから、「私は創造的なものが得意です」など、他のより具体的な利点について考え始めます。

3.あなたの周りの人々を理解する

それは否定できません、あなたの周りの人々は自己啓発にかなりの影響力を持っています。それで、もう一度特定してみてください、実際にあなたを劣っていて不安に感じさせる友人がいますか？悪影響を与える人から離れて、サポートシステムとして使用したりサポートを提供したりできる他の人を探し始めてください。支持は賞賛だけでなく、自分を低くして自分を責めるのではなく、自分をより良くし、前進したいと思う建設的な批判でもあります。

4.自分を許しなさい

後悔していると、自己受容が困難になることがあります。だからあなた自身を許しそして 進め. また読む：すべてが生きるのが難しいと感じたときに幸せな生活を送る方法

5.過度の自己批判を減らす

時々、私たちは私たち自身の最も厳しい批評家になることができます。確かに、間違いを認識し、改善が必要であることを認識することは良いことですが、もちろん限界があります。私たちの心の批判が悪すぎると、人間も間違いを犯す可能性があり、間違いが世界の終わりではないことを受け入れるのは難しいでしょう。

6.失敗を受け入れる

あなたが今日誰であるかは、あなたがかつてあったものではないかもしれません。たとえば、25歳のときに、すでに家と常勤の仕事があると想像していました。しかし、実際にはまだです。これは残念なことかもしれませんが、失敗の記憶を単純に消去するべきではありません。代わりに、両手を広げて状態を受け入れ、それをレッスンとして受け止めてください。次に、もちろんより良いバージョンで、あなた自身であることによって生き続けます。

7.他の人に善を行う

他の人に善を行うことはあなたの心を落ち着かせ、あなたがまだ役に立つことができることを受け入れることを可能にします。だから、あなたが持っている利点について尋ねられたときにもう混乱しないでください。喜んでお手伝いすることは、誰もが持つことができるわけではない利点です。

8.自己受容は、停止するのではなく、前進する方法であることを理解する

自己受容を生きることは、過去と私たちがコントロールできないことを手放すことを意味します。ですから、物事が思い通りに進まないのは当然のことです。それを受け入れることによって、あなたは前進し、人生を最大限に生き、自分の限界を知り、起こりうる結果を受け入れることができます。自己受容やその他の心理的トピックについてさらに話し合いたい場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.