デトックスダイエットをしたことがありますか？デトックスダイエットは、体の毒素を取り除くために適用されるダイエットです。広く使用されているデトックスダイエットの1つのタイプは、デトックスジュースを飲むことです。ジュースを使ったデトックスは、体から毒素を取り除き、体を健康にするのに役立つと考えられています。この食事療法でさえ、すぐに体重を減らすことができると予測されています。
デトックスジュースとは何ですか？
ジュースデトックスは、体を解毒して体重を減らすために野菜や果物からジュースを摂取するだけの食事の一種です。この食事療法には多くの異なる種類のジュースがあります。ブレンダーでつぶした新鮮な果物と野菜の混合物である自家製ジュースを使用するものもあります。他の人がデトックスジュース供給店でそれを買う間。ジュースデトックスダイエットに興味がある場合は、Scientific Reportsの調査に基づいて、次のようなジュースの推奨事項を試すことができます。- りんご、きゅうり、セロリ、ロメインレタス、ほうれん草、ケール、パセリ
- リンゴ、レモン、生姜、ビート
- アップル、パイナップル、レモン、ミント
- ろ過水、レモン、アーモンド、デート、海塩、バニラ
デトックスジュースの潜在的な利点
このジュースは、体から毒素を取り除くだけでなく、次のようなさまざまな潜在的な利点をもたらすと考えられています。- デトックスジュースのみを摂取することで、消費カロリーが少ないために体重が減少する可能性が高くなります。結果も比較的短時間で得られます。
- デトックスジュースを飲むと、体内に追加の栄養素が供給され、全体的な健康状態が改善されます。さらに、果物や野菜には、体に良いビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
- デトックスジュースには抗炎症化合物が豊富に含まれており、免疫システムを高めて病気にならないようにすることができます。それだけでなく、この飲み物はあなたをよりエネルギッシュに感じさせることもできます。
- 腸をより効率的に機能させる健康な酵素を導入することにより、消化を改善するのに役立つ可能性があります。これは消化不良からあなたを防ぐことができます。
デトックスジュースのリスク
しかし、デトックスジュースを含む、体を解毒すると主張する食事療法は、まだ真実であることが証明されていません。さらに、デトックスジュースに関連するいくつかのリスクがあります。- ジュースを飲みすぎると、腎臓障害のある人にとって危険です。特定の種類のジュースには、腎臓結石やその他の腎臓の問題を引き起こす可能性のあるシュウ酸が含まれています。
- デトックスダイエットは一般的にカロリーが低いです。カロリー摂取量の減少は確かに体重減少を引き起こす可能性がありますが、それは一時的なものであり、長く続くことはめったにありません。
- 低温殺菌されていないジュースを消費したり、バクテリアを除去していない場合は、病気を発症するリスクが高くなります。これは特に子供、高齢者、免疫力の弱い人に当てはまります。
- 下剤として機能するデトックスジュースは、人が便中の栄養素を失いすぎる可能性があります。これは、脱水症や電解質の不均衡につながる可能性があります。
- デトックスジュース以外は何も得られないので、体は十分なカロリーを摂取できません。これにより、無気力、脱水症、頭痛、空腹感、十分なエネルギーがないことによる失神など、低血糖に関連する症状が発生します。
