これらはあなたが感じなければならない指圧マッサージの利点です

毎日の活動でストレスを感じたり、痛みを感じたり、筋肉が緊張したりする場合は、指圧マッサージが解決策になる可能性があります。日本発のこのタイプのマッサージは、リラックスした気分にさせ、ストレスを和らげ、不安や鬱病を克服し、筋肉の緊張を克服することができます。指圧マッサージは全身に働き、痛みを感じやすい体の部分に焦点を当てます。マッサージの過程で、セラピストは手のひらと親指を使って体の特定の箇所をマッサージします。結果として生じる圧力とマッサージは、マッサージプロセス中にリラックスした気分にさせます。指圧マッサージは通常60〜90分続きます。 【【関連記事】】

指圧マッサージのさまざまなメリット

乳がんから引用された指圧マッサージは、日本のマッサージの一種です。ある場所から別の場所にマッサージするこの方法は、消化器疾患を含む多くの病気から副鼻腔炎までを治療できると考えられています。指圧マッサージのさまざまな利点は次のとおりです。

1.落ち着いてリラックスできる

指圧マッサージは不安を和らげるセラピストマッサージの一種で、セラピストの指の圧力と脈拍が心地よいので、マッサージの過程で落ち着いてリラックスできます。

2.ストレスやうつ病を和らげます

日本のこのタイプのマッサージは、ストレスに対処することで有名です。これは、指圧マッサージが、体のエネルギーバランスのバランスを取り、維持し、回復することができるピジェイ法を適用しているためです。したがって、このマッサージの実行中および実行後に、うつ病のストレスと症状を軽減することができます。これらの利点は、乳幼児や子供にも効果的です。によると 小児および青年のアメリカアカデミーのジャーナル、このマッサージを適用すると、うつ病や不安を軽減し、はるかにリラックスして幸せに感じるでしょう。

3.頭痛を和らげることができます

施術者によると、指圧マッサージは全身の健康を改善することを目的としており、体内のエネルギーシステムに影響を与える可能性があります。ツボに焦点を当てたマッサージでは、頭の周りの詰まりを解消し、頭痛を和らげます。

4.筋肉の緊張を克服する

指圧マッサージは、頭からつま先までの神経の流れに焦点を当てたマッサージ方法を適用します。このマッサージプロセスは動きによって支配されます ストレッチ、 体がすぐに痛くなるような活動をしている方に最適です。このマッサージ技術は、硬いまたは緊張している筋肉の痛みを和らげることができます。

5.スムーズな消化

マッサージは消化を改善するのにも役立ちます。この方法は消化管の血流を改善し、脂肪燃焼をより良くすることができます。血流がスムーズであれば、生成されるスタミナもさらに大きくなります。 また読む：あなたが楽しむことができるバックマッサージの6つの利点

他の種類のマッサージは健康に良いです

1.ホットストーンマッサージ

ホットストーンマッサージは、筋肉痛を経験している人に非常に適したタイプのマッサージです。セラピストは、手の代わりに加熱された石を使用して、温かい感覚を作り出します。このタイプのマッサージは、筋肉の緊張を和らげ、血流を増やし、加熱された石の痛みを軽減することができます。マッサージの過程で、加熱された石が体のいたるところに置かれます。マッサージは穏やかな圧力で行われ、このマッサージプロセスは通常約90分続きます。

2.アロマテラピーマッサージ

アロマテラピーマッサージは、気分を良くし、ストレスを軽減したい方にぴったりのマッサージです。このマッサージは、穏やかな圧力と香りのよいエッセンシャルオイルの使用を組み合わせて、落ち着いた感覚を提供します。このマッサージは、エッセンシャルオイルを吸いながら全身で行われます。 ディフューザー 肌から吸収します。このマッサージは筋肉の緊張を和らげ、痛みを和らげることができます。

3.ディープティシューマッサージ

このタイプのマッサージは、筋肉痛、痛み、怪我、または体のバランスを維持するのに問題がある方に最適です。深部組織マッサージ中、セラピストは指を深く押して優しくマッサージし、筋肉層の緊張をほぐします。このマッサージは60〜90分間続きます。

4.リフレクソロジー

リフレクソロジーは最も人気のあるタイプのマッサージです。このタイプのマッサージは、リラックスしたり、体のエネルギーを回復したい方に最適です。リフレクソロジーは、穏やかな圧力を使用して、手から足まで、体の領域のツボを引き締めます。このマッサージはあなたの必要に応じて30から60分続きます。筋肉痛、痛み、ストレスがある場合は、指圧マッサージまたは上記の種類のマッサージを試して、活動による筋肉痛を治療することができます。すべてのマッサージには異なる利点とプロセスがあるため、マッサージを行う前に、どのタイプのマッサージがあなたの体の問題に適しているかを事前に知る必要があります。 また読む：スウェーデン式マッサージ、緊張した筋肉を和らげるためのクラシックマッサージ

SehatQからのメモ

マッサージは、緊張した筋肉に対処するためにできる1つの方法です。指圧やリフレクソロジーなどのマッサージは、リラックス感を与えることができます。ただし、骨の損傷や骨の石灰化など、人がマッサージを受けてはならない条件がいくつかあります。マッサージをしたいときは、これらの障害がないことを医師に確認してください。直接医師に相談したい場合は、SehatQ家族健康アプリで医師とチャット.

今すぐアプリをダウンロード グーグルプレイとアップルストアで。