過敏性腸症候群 （IBS）または過敏性腸症候群は、結腸の働きに影響を与える可能性のある障害です。過敏性腸症候群の一般的な症状には、腹部けいれん、腹痛、鼓腸、過度のおなら、下痢、便秘、便の粘液などがあります。それで、過敏性腸症候群を治療する適切な方法はありますか？
過敏性腸症候群の治療法
実際、これまで過敏性腸症候群を治療する適切な方法はありません。処理 過敏性腸症候群 または過敏性腸症候群は、適切で健康的なライフスタイルを採用することによって引き起こされる症状を緩和することのみを目的としています。自宅でできる過敏性腸症候群の治療法は次のとおりです。1.食事を調整する
過敏性腸症候群を治療する1つの方法は、食事を適切に調整することです。次のような適切な食事を設定します。- 家庭で自家製料理を作る。
- 食べ物を少しずつ食べますが、もっと頻繁に食べます。
- 遅く食べないでください。
- 食べ物をよく噛んで、急がないでください。
- 十分な水が必要です。少なくともコップ8杯の水が必要です。
- 脂肪分の多い食品や缶詰は避けてください。
- 果物を3サービング以下食べてください（1サービングは約80gです）。
2.IBS症状を引き起こす可能性のある食品は避けてください
過敏性腸症候群と診断された場合、病気の症状を引き起こす可能性があるため、避ける必要のある特定の種類の食品があります。例えば：- ガスを含む食品。膨満感やガスなどのIBS症状が発生した場合は、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、豆などのガスを含む食品を避ける必要があります。これには、カフェイン入り飲料、炭酸飲料、アルコール飲料の回避が含まれます。
- グルテンを含む食品。 いくつかの研究では、過敏性腸症候群の患者は、グルテンを含む食品（小麦など）の摂取量を減らした後、下痢の症状を経験しないことが示されています。
- 炭水化物を含む食品。 IBS患者は、フルクトース、ラクトース、およびFODMAPとして知られる他の炭水化物などの特定の種類の炭水化物に敏感である可能性があります。 FODMAPは、発酵オリゴ糖、二糖、単糖、およびポリオールを含む炭水化物のグループであり、いくつかの種類の穀物、野菜、果物、および乳製品に含まれています。
3.繊維消費量を増やす
全粒穀物、野菜、果物、ナッツなどの繊維を摂取すると、便秘を減らすことができます。ただし、一方で、繊維は胃のけいれんや膨満感を引き起こす可能性もあります。したがって、過敏性腸症候群の症状を悪化させる可能性があるため、このプロセスを徐々に実行する必要があります。急いではいけません。4.プロバイオティクスの消費
過敏性腸症候群を治療する次の方法は、プロバイオティクスを服用することです。プロバイオティクスは、腸内のバクテリアの正常なバランスを自然に回復することにより、より健康的な消化器系を助けることができます。いくつかの研究は、プロバイオティクスを服用すると、鼓腸、腹痛、下痢などのIBS症状を制御するのに役立つ可能性があることを示唆しています。あなたはヨーグルトまたはいくつかの種類の栄養補助食品にプロバイオティクスを見つけることができます。5.ストレスを減らす
場合によっては、過敏性腸症候群はストレスの多い状態によって引き起こされる可能性があります。ストレスは過敏性腸症候群の原因ではありませんが、他の病気と同様に、ストレスは過敏性腸症候群の症状を悪化させる可能性があります。したがって、過敏性腸症候群を治療する方法としてストレスを減らすことが重要です。たとえば、リラクゼーション、ヨガ、または瞑想で、過敏性腸症候群の症状を軽減するのに役立ちます。6.定期的に運動する
過敏性腸症候群を治療する別の方法は、定期的な運動をすることです。運動はストレスやうつ病を軽減するだけでなく、排便を改善して気分を良くすることができます。最初に医師に相談して、IBS患者に許可されている運動と許可されていない運動の種類を判断してください。7.薬を服用する
専門家によると、適切なライフスタイルを採用することに加えて、過敏性腸症候群を治療する方法も特定の薬の消費によってサポートされる必要があります。あなたが経験している過敏性腸症候群の症状に一致する薬の推奨事項を得るためにあなたの医者に相談することを忘れないでください。過敏性腸症候群を治療するための薬は、通常、医師によって処方されますが、次のものが含まれます。- 止瀉薬。あなたの医者はロペラミドのような止瀉薬を処方するかもしれません。この薬は下痢の症状を軽減することができますが、腹痛や便秘などの他のIBS症状を治療することはできません。
- 抗コリン薬。ジシクロベリンなどの抗コリン薬は、痛みを伴うけいれんのような胃の痛みを和らげるのに役立ちます。この薬は、下痢の症状のあるIBS患者にも処方されることがあります。安全ではありますが、抗コリン薬は口渇による便秘などの副作用を引き起こす可能性があります。
- 便秘の下剤。このタイプの薬は、便秘になりやすい過敏性腸症候群の人に処方されることがあります。あなたがあなたの医者によって処方された用量でこの下剤を服用することを確認してください。
- 三環系抗うつ薬。三環系抗うつ薬は、うつ病を和らげ、腸を制御する神経の活動を遮断し、それによって痛みを軽減するのに役立ちます。うつ病のない下痢と腹痛がある場合は、医師が低用量のイミプラミン、デシプラミン、またはノルトリプチリンを処方することがあります。
- SSRI抗うつ薬。フルオキセチンやパロキセチンなどの選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）抗うつ薬は、うつ病で腹痛や便秘の症状を経験しているIBS患者を和らげるのに役立ちます。
- 腹痛薬。医師は、膨満感や激しい腹痛などのIBS症状を軽減するために、プレガバリンまたはガバペンチンを処方する場合があります。
