初心者として学ぶことができる5つの基本的なバスケットボールのテクニック

背の高い体とフィールドだけでは、バスケットボールの試合で勝つことを保証するのに十分ではありません。また、バスケットボールのテクニックから始めて、バスケットボール自体の基本的なテクニックを知っている必要があります。 パス、シュート、ドリブル、ピボット、 それまで リバウンド。 バスケットボールはチームでプレーされます。つまり、それぞれ5人のプレーヤー（従来）または3人（3x3）で構成される2つのチームによってプレーされます。プレーの仕方もとても簡単です。つまり、ボールを相手のバスケットに入れなければなりません。 4で最も多くのポイントを獲得したチーム クォーター 勝利するでしょう。ただし、ボールをバスケットに入れようとするときは、守らなければならないゲームのルールがあります。たとえば、ボールをコントロールしているプレーヤーの足は、射撃時を除いて、常に床（ピボット）に触れなければなりません。 （撮影）、 合格 （合格）、 またはドリブル （ドリブル）。

方法？

バスケットボールをする基本的なテクニック

バスケットボールをするための5つの基本的なテクニックがあります。プロのバスケットボール選手は、アメリカンバスケットボールリーグ（ナショナルバスケットボールアソシエーションまたはNBA）とインドネシアバスケットボールリーグ（インドネシアバスケットボールリーグまたはIBL）の両方に参加し、基本的なテクニックから練習を開始する必要があります。バスケットボールの試合自体の。これらの基本的なテクニックを習得しなければ、彼らはゲームを開発することも、 スキル 彼らは持っている。問題のバスケットボールをする基本的なテクニックは次のとおりです。

1.ピボット

ピボットとは台座を意味します。これは、ボールをコントロールしているときに、このテクニックでは地面に触れるために少なくとも1本の足が必要になるためです。シンプルに見えますが、ピボット位置を維持することは非常に重要です ボールの所持 チームに攻撃位置を設定する時間を与えるだけでなく。ピボットは、対戦相手を裏切るための四角としても使用できます。したがって、最も強い足をサポートとして選択するようにしてください。この足は、体を回すときに移動してはならないため、考慮されません。 障害 審判によって。

2. ドリブル

ドリブル バスケットボールをする基本的なテクニックとして、それは原則としてサッカーの試合でドリブルするテクニックに似ています。チームのポイントを獲得するには、ボールを運び、相手の障害物をかわす必要があります。ただ、 ドリブル バスケットボールでは、1つの開いた手のひらを使用してボールを地面または床にバウンドさせることによって行われます。 2種類あります ドリブル バスケットボールのスポーツで知られている、すなわち：

• ドリブル 高い：

  ボールがすぐに相手の防御に入るように、速く歩くか走ることによって行われます。このテクニックは、相手のプレーヤーがボールホルダーから十分に離れている場合に使用されます。

• ドリブル 低い：

  このテクニックは、相手の発作からボールを​​守るために行われ、相手に直接対処し、相手が不意を突かれたときに生じたギャップを利用して突破口を開きたい場合に行われます。

3.合格 （合格）

パスは6種類の動きで行うことができます。ポイントを獲得するにはチームでプレーする必要があることを考えると、バスケットボールをプレーする基本的なテクニックは習得するのに非常に重要です。 通過 または通過には、フィールドの条件に応じて使用できる6種類の動きがあります。

• オーバーヘッドパス：

  頭上からボールの位置でパスします。このタイプのパスは、反撃するために（ボールを相手の防御エリアに遠くに投げることによって）、または相手のプレッシャーから抜け出すために（ボールを遠くの位置にあるパートナーに投げることによって）行われます。

• チェストパス：

  両手で胸の前にボールを持って通過します。パスはまっすぐで正確ですが、相手に読まれたり奪われたりする可能性があるため、友達を見ないでトリックを行う必要があります。 チェストパス。

• 野球パス：

  このテクニックは投げるのに似ています 野球、 投げはかなり強い力を使って片手だけで行われます。

• バウンスパス：

  このパステクニックは、ボールを床にバウンドさせることによって行われ、チームメイトに受け入れられます。

• フックパス：

  技術 通過 これは片手でフックのように形成することで行われます （針）、 腕を肩の上に曲げることによって正確に。フラットパスの場合は顔の前でボールを放し、より高いパスの場合はさらに肩に向かってボールを放します。

• 地下道：

  このパスは、ボールがチームメイトにまっすぐ向けられた状態で腰の高さで行われます。この手法は、短距離パスに適用できます。

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4.射撃 （撮影）

バスケットボールの基本的なテクニックの核心は射撃と言えます。適切なテクニックで撮影できれば、チームにポイントを提供するだけでなく、チームの勝利にも貢献する可能性があります。撮影の基本的なテクニックは次のとおりです。

• バスケットに合わせて足をヒップ幅だけ離し、膝を少し曲げます。
• 左利きの場合、右足は左足の少し前にあり、バスケットに面している必要があります。
• ボールを指先に置き、膝を曲げます。
• ターゲットを目でロックします。リムの後ろを見るプレーヤーもいれば、リムの前に集中するプレーヤーもいます。
• 片手でボールを向けます。両手でボールを撃とうとしないでください。
• 腕が完全に開き、肘がロックされるまで、ボールをバスケットに向かってまっすぐ押し上げます。
• ボールがリリースされた後、手首が振られていることと、正確なショットのために射撃肘が体と一致していることを確認してください。

あなたが得るために、このバスケットボールゲームの基本的なテクニックは何度も練習されなければなりません 感じられる ショットとバスケットの位置。静止した位置での射撃練習から始めます（ フリースロー）、その後に撃つことを試みることによってレベルアップします ドリブル。

5. リバウンド

リバウンド バスケットに入らないボールを拾うテクニックです。 2種類あります リバウンド、 あれは リバウンド 守備（相手チームが入れなかったボールを拾う）と リバウンド 攻撃的（自分のチームからボールを​​取り戻し、リングに再びシュートして2ポイントを獲得します）。あなたは家でこれらの5つの基本的なバスケットボールのテクニックを練習することができます。練習する頻度が高いほど、競争しながらゲームをマスターする可能性が高くなります。

SehatQからのメモ

怪我をしないように、ウォームアップとクールダウンを忘れないでください。バスケットボールをするときの怪我を防ぐ方法を見つけるために、あなたはすることができます 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.