肯定は人に変化をもたらすために話された声明です。断言は、何ができるか、何ができないかについてのインスピレーションやリマインダーの形で伝えることができます。しばしば自分自身に肯定的な肯定を与える人々は、さまざまな有益な効果を感じるでしょう。この変更は、遅れた成功にさえつながる可能性があります。
肯定的な肯定の定義
肯定的な肯定は、否定的な考えを取り除き、あなたの考え方をより肯定的にするために何度も繰り返されるステートメントです。自分自身に前向きな肯定を与えるためにあなたがしなければならないのは、自信を築き、前向きな変化を促し、そしてあなたの心の中でやる気を起こさせるために必要な言葉や声明を探すことです。たとえば、あなたは人前で話すことをしばしば恐れる人です。ですから、「私は勇敢で、クラスの前で流暢にプレゼンテーションをすることができます」と言える肯定的な肯定文の例があります。この文章を自分に言うと、最初は奇妙に感じるかもしれません。しかし、あなた自身に毎日定期的に肯定的な肯定を言うことは途方もない利益をもたらします。気づかずに、あなたが自分自身に継続的に与える提案はよく吸収され、現実になります。肯定的な肯定を言うことの利点
自分自身に肯定的な肯定を言うことは、日常生活に、さらには長期的な目標を達成するためにも多くの利点があります。この良い習慣から得られる利点のいくつかを次に示します。1.メンタルヘルスに良い
あなたが信じていること、多くの場合、それはあなたが経験することです。あなたが幸せな人になることができ、ストレスやうつ病などの否定的な感情を取り除くことができると信じているなら、これは最も起こりそうです。問題は、どうすればその信頼を築くことができるかということです。自分を信じることは簡単ではありません、そしてそれは肯定的な肯定が助けることができるときです。定期的に自分自身に肯定的な肯定を言うことは、不安やストレス障害を減らすと考えられています。2.自己認識を高める
研究によれば、自分自身に肯定的な肯定を与える人々は、失敗から学ぶ可能性が高いことが示されています。彼らは批判に対してよりオープンであり、彼らの過ちを正すために具体的な措置を講じます。3.身体の健康
より健康的なライフスタイルを送るための意識を高めるために、肯定的な肯定を行うことができます。正しく行われた場合、与えられた肯定は人の習慣をより健康に変えることができます。 「私は健康な人で、野菜を食べたり、よく運動したりすると体がすっきりします」などと前向きに断言することは、あなたの人生を変える力強い言葉になります。 また読む：催眠術とは何ですか？それはどのように機能しますか？4.有害な行動を防ぐ
定期的に肯定的な肯定を実践することは、脅威に直面したときに私たちの防御力を弱めるでしょう。たとえば、定期的な断言の習慣をやめようとすると、喫煙者は喫煙の不利な点を詳細に述べた情報にもっと大胆に直面するようになります。一方、肯定的な肯定をしない喫煙者は、情報を避ける傾向があります。本質的に、肯定的な肯定は、真実であるが一部の人々にとっては怖い健康情報がある場合を含め、不快な状況で生き残るために私たちを強くします。
5.将来の成功への道を開く
定期的に自分自身に肯定的な肯定を言うと、自信が高まります。自信の出現により、あなたは将来に利益をもたらすことができる機会をより大胆にとることになります。実際、競技中、試験中、仕事中などの競争の激しい環境で肯定的な肯定が行われた場合、それは間接的にあなたの能力を向上させるか、 スキル キャラクターだけでなく。これは、短期的にも長期的にも成功を収めるために必要な資本です。 【【関連記事】】あなた自身に肯定的な肯定を与える方法
肯定的な肯定の効果を感じるために、あなたはそれらを定期的に、少なくとも1日1回行う必要があります。朝は出勤前、夜は就寝前にもできます。肯定的な肯定を与えることも口頭で行う必要はありません。鏡など、よく使うものに肯定を貼り付けたり、財布に書いたりすることができます。また、携帯電話やパソコンの画面の背景にすることもできます。あなたがより良い一日を過ごすのを助けることができる肯定的な肯定文の例は次のとおりです。- 私の現在の生活は適切な時期です。
- 私は悲しみよりも幸せを感じることを選びます。
- できます。
- 私は自分をそのまま受け入れることができます。
- 私は続ける自信があります。
- 私は元気。
- 失敗した場合は、再試行できます。
- 私は周りの人々に前向きな変化をもたらすことができます。
- 私は正しい決断を下せると信じています。
- 違いは間違っているという意味ではありません。
- 私は幸せに値する。
たとえば、「タバコの味が気に入らなくなった」という言葉の代わりに、「禁煙したので、今はずっと健康になっている」などの文章を使用します。精神的および肉体的健康のための肯定的な肯定の利点をさらに議論するために、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
