消費しても安全な腹痛のための6つの食品

胃酸や潰瘍のある人は、食べ物を選ぶ際に不注意になることはありません。なぜなら、潰瘍が再発して日常生活に支障をきたさないように、避けなければならない食品があるからです。したがって、潰瘍患者のためのさまざまな食品を知ることは、症状を和らげるために非常に重要です。あなたの食事療法で適切な食品を選択することはあなたの消化器系と全体的な健康にプラスの影響を及ぼします。胸焼けのためのどの食品が安全に食べられますか?

胸焼けの食べ物は何ですか?

潰瘍の患者に推奨される食品は、安全に摂取できるだけでなく、潰瘍の原因となる細菌を殺すことができます。 ピロリ菌。もちろん、潰瘍を治すのはもちろんのこと、それを和らげるには、潰瘍疾患の主な原因の1つを「取り除く」必要があります。ここにあなたが選ぶことができる食料源があります。

1.ブロッコリー

ブロッコリーは、安全に食べられる胸焼けの食品の1つです。これらの野菜には、抗菌作用があることが知られているスルフォラファンと呼ばれる化学物質が含まれています。それだけでなく、ブロッコリーには抗がん物質も含まれています。含まれているスルフォラファンは、H。pylori菌を打ち負かすことができるため、潰瘍疾患が再び発症することはありません。さらに、ブロッコリーは胃がんの予防にもなります。この結論は、2009年にCancer Prevention Research誌に発表された研究から得られました。研究の結果は、1日1カップのブロッコリースプラウトを8週間摂取することで、胃の感染と炎症を取り除くことができたと述べています。ブロッコリーに加えて、緑の野菜も胸焼けのある人が安全に摂取できます。選べる緑の野菜には、ほうれん草、レタス、ケール、カラシナなどがあります。

2.ヨーグルト

別の研究では、健康的なメニューにヨーグルトを追加することで、潰瘍性疾患を克服できると考えられていました。ヨーグルトは、プロバイオティクスが含まれているため、安全に摂取できる潰瘍患者向けの食品の1つです。 ピロリ菌。 ヨーグルトを摂取した研究回答者の86%が、H。pylori菌の除去に成功したのに対し、ヨーグルトを摂取しなかったのは71%でした。ヨーグルトには善玉菌が含まれているため、胃の中のバクテリアと戦う体の能力が高まります。より多くの利益を得るために、あなたはそれをリンゴ、ナシ、そしてパパイヤのような果物と混ぜることができます。キムチ、コンブチャ、ケフィアなど、他のプロバイオティクスを含む一部の食品も消費の選択肢となる可能性があります。

3.シリアルとオーツ麦

穀物や小麦は胸焼けの食べ物として非常に安全です。なぜなら、これらの種類の食品は胃の潰瘍疾患の状態や症状を悪化させないからです。特に、玄米、キノア、オートミールなど、繊維含有量が高く未加工の小麦は、定期的な排便に役立ちます。

4.牛肉、魚、鶏肉

赤身の牛肉、皮のない鶏肉、または魚は、潰瘍患者が安全に摂取できると考えられています。ただし、低脂肪タンパク質を好むことをお勧めします。また、グリルや蒸し煮など、揚げていない肉を強くお勧めします。

5.蜂蜜入り緑茶

純粋な蜂蜜と一緒に緑茶を飲むことは、潰瘍の病気を和らげるために多くの利点があります。特に温かい緑茶。温水は消化管を「落ち着かせ」、消化器系をより良く機能させることができるからです。ある研究では、週に1日、お茶と蜂蜜を飲んだ潰瘍疾患の人々に大きな変化が見られました。さらに、マヌカハニーは、バクテリアを「飼いならす」ことができる抗菌特性を持っていることが証明されているので、オプションになることができます ピロリ菌。

6.ナッツ

植物性タンパク質の供給源は、高繊維を含んでいるため、潰瘍のある人に最適です。動物性食品を消費せず、消費しても安全な潰瘍患者向けの食品が必要な場合は、ナッツ、種子、ピーナッツバター、レンズ豆などの植物性タンパク質源も、潰瘍患者が食べるのに非常に安全です。

潰瘍の病気を悪化させる可能性のある食べ物や飲み物

消費しても安全な潰瘍患者向けの食品をいくつか知った後、潰瘍患者にとってどの食品や飲み物がタブーであるかを理解するのにも役立ちます。一部の食べ物や飲み物は、胃の内壁の炎症を悪化させ、胃酸の上昇を引き起こす可能性があります。潰瘍のある人は、症状のリスクを減らすために、次のような多くの食べ物や飲み物を禁止しています。
  • アルコール
  • コーヒー
  • トマトや酸味のある果物などの酸性食品
  • 高脂肪食品
  • 揚げ物
  • 炭酸飲料またはソーダ
  • 辛い食べ物
  • アレルギー性食品
[[関連記事]]潰瘍性疾患の症状を抑制および緩和したい場合は、潰瘍患者に禁止されている食べ物や飲み物を減らしたり、避けたりして、自分を愛し始めてください。科学的に潰瘍患者にとって安全であることが証明されている食品を食べることに慣れることは良いことです。健康的なライフスタイルも忘れずに!

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