この簡単で幸せな健康的な体操運動をしましょう

インドネシアには非常に多くの種類の体操があり、その1つが健康的な運動です。何 地獄 この演習の意味は何ですか？運動はどうですか、そしてあなたの健康にどのような利点がありますか？体操は、心身の健康を目指して体系的に動きを整えて行う体操です。健康で幸せな体操は基本的に新体操または新体操、すなわち音楽の伴奏またはリズミカルな動きによる自由な運動に行われる体操です。健康で幸せな体操は、体操（SKJ）運動の代わりとして、学校、特に幼児教育（PAUD）や小学校で広く適用されています。しかし、大人もこのシンプルで陽気な運動をすることができます。

健康で幸せな体操運動とは何ですか？

健康的な運動の動きは標準的ではありません。つまり、音楽のリズムに合わせてあらゆる動きを行うことができます。しかし、健康で幸せな体操の動きには、基本的な動きの原則、つまり目と手と足の協調、敏捷性、強さ、バランス、スキル、柔軟性があります。あなたができる幸せで健康的な体操のためのいくつかの推奨事項は次のとおりです。

• 両手を上げて所定の位置を歩く
• 左右を向いて所定の位置を歩く
• 手を腰に当てながら一歩前進し、続いて手を頭に置きます
• 左右に動かしながら肩を上下に動かします
• 手を左右に上げてから下に動かす
• 手を上げながら左右を向いて歩きます
• 一歩前進して、手を頭に上げます
• 手を左右に回します
• 手を左右に押す
• 音楽のビートに合わせて動きを繰り返します。

健康的な運動の利点は幸せです

健康で幸せな体操は一人で行うことができますが、他の人と共同で行うともっと楽しくなります。あなたの体を健康にし、あなたの心を幸せにすることに加えて、あなたがこの運動をすることから得ることができる他の利点があります、例えば：

• 子供の総運動能力を刺激します

主に子供たちが感じる健康的な運動の利点は、それが総運動能力の向上に役立つことです。総運動技能とは、体の手足の一部または全部に大きな筋力を必要とする運動を行う体の能力です。与える 報酬 また、子供たちへの積極的な励ましも、子供たちの総運動能力の達成レベルに影響を与える可能性があります。さらに、健康的な運動の興味深い伴奏として音楽を選択することで、子供たちがこの活動を行う際により熱心になる可能性もあります。

• 子供の運動感覚知能を向上させる

運動感覚知能は、物理的能力と心を組み合わせて完全な知能を生み出す能力です。このインテリジェンスには、刺激を受ける際の調整、バランス、スキル、強さ、柔軟性、速度、正確さが含まれます。 5〜6歳の子供に関する研究から、健康で幸せな体操などの新体操の動きが、子供の運動知能の向上に役立つことがわかりました。この研究の結果は、生徒が最大限の可能性を発揮できるようにするために学校の教師が使用する方法の1つとして使用できます。上記の利点に加えて、一般的な運動の利点、つまり心臓を幸せにし、体重を減らし、慢性疾患のリスクを減らすことも感じることができます。コミュニティグループで行う場合は、社会的スキルを磨くこともできます。健康ではありますが、自分の身体的限界を知っていることが非常に重要です。さらに、あなたの全体的な生活の質もうまくいくように、健康的なライフスタイルを続けてください。