男性と女性のためのズリアットフルーツの5つの利点

ズリアットフルーツを味わったことはありますか？この果物はインドネシアではめったに見つかりませんが、ジンジャーブレッドのような味のこの果物を試してみても害はありません。妊娠の可能性を高めることから健康な心臓に至るまで、健康に対するズリアット果物の利点は非常に多いからです。ズリアットフルーツ（HyphaenethebaicaL。）は、エジプトとスーダンのナイル川に沿って繁殖するアフリカのヤシの木の一種です。しかし、イスラム教の聖典に記載されているこの果物は、サウジアラビアでも広く販売されているため、ウムラや巡礼をしている人に故郷に持っていくように頼むことができます。

ズリアットフルーツの内容

ズリアットフルーツには、次のような知っておく必要のある多くの重要な栄養素が含まれています。

• カルシウム、カリウム、マグネシウム、リンなどのミネラル
• リノール必須脂肪酸
• ファイバ
• 複雑な炭水化物
• ビタミンB群

それだけでなく、このズリアットフルーツには、抗酸化作用、抗糖尿病作用、抗菌作用、降圧作用、脂質低下作用があり、血中の脂肪レベルを下げることができる多くの活性化合物が含まれています。

健康のためのズリアットフルーツの利点

ズリアットフルーツは、炭水化物と繊維が豊富な食品です。さらに、ビタミン（特にビタミンB群）やミネラル（カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、リンなど）などの主要栄養素も含まれています。いくつかの研究はまた、ズリアット果実抽出物が高いフェノールとフラボノイド含有量を持っていると述べています。この内容は、この果物を抗酸化物質と抗菌剤の良い供給源にします。これらの内容に基づいて、健康のためのズリアットフルーツの利点は次のとおりです。

1.出産することを増やす

ズリアットフルーツの最も有名な利点の1つは、男性と女性の両方の出産することです。実際、これについて具体的に論じている研究はありませんが、出産する方法の1つは、抗酸化物質が豊富な食品を食べることです。ズリアット果実抽出物の最高含有量の1つは、酸化ストレスを引き起こすフリーラジカルの悪影響を最小限に抑えることができる抗酸化物質です。酸化ストレスはさまざまな問題を引き起こす可能性があり、それによって妊娠の可能性を減らします。逆に、抗酸化物質はこれらのフリーラジカルの悪影響を打ち消すことができます。ズリアットフルーツなどの抗酸化物質が豊富な食品を定期的に摂取することで、女性の卵細胞の質が向上し、月経周期がより規則的になります。

2.先天性欠損症で生まれた赤ちゃんを予防する

ズリアットフルーツに含まれるもう1つの含有量は、葉酸（ビタミンB9）を含むビタミンBです。葉酸は、神経管の異常や二分脊椎などの先天性欠損症で赤ちゃんが生まれるのを防ぐために妊婦が必要とする栄養素です。さらに、妊娠プログラムを受けている方は、妊娠中の葉酸の可能性を最小限に抑えるために葉酸を服用することをお勧めします。ズリアットフルーツから葉酸の供給源を得ることに加えて、妊娠中の女性と妊娠中の女性の両方が葉酸サプリメントからそれを得ることが推奨されています。

3.白内障と片頭痛を予防します

ズリアット果実に一般的に見られるビタミンBの別の形態は、ビタミンB2、別名リボフラビンです。これに含まれるズリアットフルーツの利点は、白内障を発症するリスクを減らし、頭痛や片頭痛に苦しむときに感じる痛みを軽減することです。

4.コレステロールを下げる

抗酸化物質の含有量に基づくズリアットフルーツのもう1つの利点は、体内の悪玉コレステロール値を下げ、善玉コレステロールを増やすことです。抗酸化物質はトリグリセリドレベルを下げることもでき、それにより総コレステロールレベルが200mg / dL未満に下がります。

5.健康な心臓

正常なコレステロール値は、脂肪が心臓の動脈（血管）の壁に付着するのを防ぎ、心臓が健康を維持し、最適に機能できるようにします。この中断のない心臓のパフォーマンスにより、冠状動脈性心臓病や脳卒中の影響を受けにくくなります。 【【関連記事】】

ズリアットフルーツを摂取する前に注意する必要があります

健康のためのズリアットフルーツの利点はかなりありますが、医師が推奨する薬の代わりにこのフルーツを使用するべきではありません。この果物の利点のいくつかは、結果が本当に正確であるために、まだより広い科学的研究を必要とすることを覚えておいてください。また、ズリアットフルーツだけでは十分に健康になりませんので、他の食べ物も食べて健康的な生活を送る必要があります。上記のズリアットフルーツの利点を得るのに必要な用量を見つけるには、医師に相談してください。