ビタミンB複合体を飲むことは脂肪に効果的ですか？

脂肪にビタミンB複合体を使用する人も少なくありません。あなたがその一人であるならば、これからこのサプリメントを服用する際にもっと注意してください。なぜなら、特に医師の助言なしにそれを摂取した場合、あなたの健康に発生する可能性のある副作用があるからです。ビタミンB複合体は、1つのマルチビタミンカプセルまたはサプリメントに一度に8つのBビタミンを集めたものです。 8つのビタミンは、B1（チアミン）、B2（リボフラビン）、B3（ナイアシン）、B5（パントテン酸）、B6（ピリドキシン）、B7（ビオチン）、B9（葉酸）、およびB12（コバラミン）です。このタイプのビタミンは、緑の野菜、牛乳、加工製品、ナッツ、豆類などの天然成分にも含まれています。また、強化された全粒穀物にビタミンB複合体を見つけることができます。 【【関連記事】】

ビタミンB複合体の種類とその利点

ビタミンB3またはナイアシンはビタミンBの一種です。このグループのビタミンの機能は、体があなたが食べる食物からエネルギーを生成するのを助けることです。しかし実際には、多くの人がこのサプリメントを服用すると体重が増えると信じています。脂肪のビタミンB複合体についての謎に答えられるようにするには、最初にB複合体サプリメントの内容を知る必要があります。以下は、マルチビタミンB複合体に含まれるコンテンツとその本来の利点です。

• ビタミンB1（チアミン）：

  成長を刺激し、脳や心臓などの体の器官の機能を最大化します。

• ビタミンB2（リボフラビン）：

  薬物の脂肪と含有量を分解します。さらに、研究から引用されているように、ビタミンB2は食品をエネルギーに変換するのにも役立ち、抗酸化剤として機能します。

• ビタミンB3（ナイアシン）：

  皮膚、神経、消化管に栄養を与えます。時々、ナイアシンを含む薬はコレステロールを下げるために医者によって処方されます。

• ビタミンB5（パントテン酸）：

  脳と神経系の健康を改善するため。

• ビタミンB6（ピリドキシン）：

  体がより多くの赤血球を作るのを助け、免疫システムを強化します。

• ビタミンB7（ビオチン）：

  髪、爪、神経系に栄養を与えます。

• ビタミンB9（葉酸）：

  健康なDNAと遺伝物質。妊娠中の女性では、妊娠中の女性で葉酸を摂取することで、赤ちゃんの先天性欠損症を防ぐこともできます。

• ビタミンB12（コバラミン）：

  貧血や栄養不足を防ぎます。

ビタミンB複合体の摂取は脂肪に効果的ですか？

ビタミンBは確かに、体重を増やすのに役立つか、少なくとも体重減少を防ぐのに役立つことが証明されているビタミンの一種です。しかし、この効果は、栄養不足のために体重が減ったときにのみ感じることができます。たとえば、ビタミンB9とB12の欠乏は貧血を引き起こす可能性があり、その副作用のいくつかは食欲減退と体重減少です。この状態では、使用説明書と医師の推奨事項に従っている限り、肥満のためのビタミンB複合体の使用が適切です。 ビタミンB複合体は体重減少を防ぎます。貧血に加えて、ビタミンB12欠乏症は、胃や小腸の一部を外科的に切除することによっても引き起こされる可能性があります。厳格な菜食、年齢、1型糖尿病などの自己免疫疾患を患っている場合にも同じことが起こりますが、ビタミンB9欠乏症は通常、このビタミンを含む食品の摂取、吸収不良、および特定の薬（例：抗がん剤）。妊娠していて血液透析（透析）を受けている場合は、一般の人よりもニーズが高いため、葉酸の摂取を強くお勧めします。それで、体重増加のための良いビタミンB群はありますか？上記の条件とは別に、脂肪のためにビタミンB複合体を摂取することは効果的ではありません。体重を増やすためにビタミンB複合体を摂取する必要があるかどうかを判断するには、医師に相談する必要があります。 【【関連記事】】

過剰摂取した場合のビタミンB複合体の副作用

明確な医学的適応なしにビタミンB複合体を使用すると、体はこのビタミンの過剰を経験します。ビタミンBの過剰摂取は通常、尿の色の変化が通常よりも目立つことを特徴としています。これは、このビタミンが水溶性であるためです。医師のアドバイスに従わない脂肪にビタミンB複合体を使用すると、次のような副作用が発生する可能性があります。

• 吐き気と嘔吐
• 血糖値の上昇
• 肌が赤くなりやすい（紅潮）
• 光に対する感度
• 皮膚の痛みを伴う痛み
• 肝臓が痛んで
• 神経系の損傷

ビタミンB複合体に対する人の必要性は、状態や性別によって異なります。安全な用量を見つけるために、あなたはあなたの医者に相談するべきです。体重増加のためのビタミンB複合体の詳細については、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .