排便困難（BAB）または便秘は、授乳中の母親によく発生します。この状態は、 産後便秘。便秘は、赤ちゃんの母乳育児プロセスを混乱させる可能性があります。それを予測するには、原因とこれを安全に克服する方法を確認してください。 
排便が困難な母乳育児中の母親は、健康的な食生活を維持することで克服できます。母乳育児中の母親の困難な排便を克服するには、安全で自宅で行うことができるさまざまな方法があります。
母乳育児中の母親が排便するのが難しい8つの理由
母乳育児中の母親が排便を困難にする原因のほとんどは一時的なものであり、簡単に克服できます。それを経験している人のために、ここに一連の考えられる原因があります。1.あなたの体はまだ回復しています
小さな笑顔を見た後は、出産の苦痛を忘れてしまうかもしれません。しかし、あなたの体は実際にはまだ回復しています。会陰切開または帝王切開の傷跡はまだ埋め込まれています。この状態は、排便中に痛みを伴う可能性があります。その結果、最大限に押すことができず、糞便が通過しにくくなります。臀部の括約筋の引き締めも、知らないうちに発生する可能性があります。この自然な反応により、授乳中の母親は排便が困難になる可能性があります。さらに、出産時に緊張すると、骨盤底の筋肉や肛門括約筋が損傷する可能性があります。繰り返しますが、この状態はあなたが排便するのを難しくする可能性があります。2.睡眠パターンの変化
出産後の睡眠パターンの変化は避けがたいものです。深夜や早朝に何度か赤ちゃんに授乳しなければならないため、夜の睡眠スケジュールは不規則になります。睡眠パターンの変化はストレスを引き起こすと考えられているため、排便が困難です。睡眠不足による倦怠感も、排便習慣の変化につながります。3.ストレス
子供がいるときにストレスを感じるのは普通のことです。ストレスがかかると、ホルモンのコルチゾールが増加します。これは消化器系を妨害し、下痢や便秘を引き起こすと考えられています。4.貧しい食生活
あなたの子供が最優先事項ですが、それはあなたがあなた自身の健康を忘れることができるという意味ではありません。したがって、赤ちゃんを維持し、世話をするためには、体の健康が必要です。赤ちゃんに授乳している間は、定期的に飲食することをお勧めします。定期的な食事はさまざまな問題を防ぐことができますが、その1つは排便が難しいことです。便秘を助けるために、果物や野菜などの食物繊維の多い食品をもっと食べることもできます。5.あまりアクティブではない
母乳育児や赤ちゃんの世話をした後、疲れを感じるのはまったく正常なことです。これがあなたが十分な休息をとることを勧められる理由です。ただし、消化器系の速度を低下させる可能性があるため、非アクティブにしないでください。また、出産後の動きの欠如も、排便困難を引き起こすと考えられています。6.薬
授乳中の母親は、出産時の縫い目によって引き起こされる痛みに対処するために鎮痛剤を必要とすることがあります。しかし、鎮痛剤には排便困難や便秘という副作用があることをご存知ですか？このような場合は、副作用が最小限の別の薬を求めることについて医師に相談してください。7.ビタミン
医師は通常、出産後の健康をサポートするためにさまざまな種類のビタミンを提供します。ただし、これらのビタミンの中には、便秘を引き起こす可能性のある鉄分やその他のさまざまな栄養素が含まれているものがあります。これが起こった場合は、副作用を引き起こさない他のビタミンを入手するために医師と話し合ってください。8.痔核
痔核または痔核はまた、授乳中の母親が排便するのを困難にする可能性があります。一般的に、これは経膣的に出産したあなたに起こります。心配しないでください、出産後の痔核は数週間で消えます。それでも、医師の診察を受けてください。母乳育児中の母親の困難な排便を克服する方法
排便が困難な母乳育児中の母親は、健康的な食生活を維持することで克服できます。母乳育児中の母親の困難な排便を克服するには、安全で自宅で行うことができるさまざまな方法があります。 ダイエットを続ける
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