体の衛生状態を維持する方法は、意味のないルーチンとして行われることが多いため、些細なことのように聞こえます。実際、きれいな体を持つことは目に心地よいだけでなく、さまざまな病気からあなたを防ぐこともできます。個人の衛生状態を維持することは難しくありません。シャワーを浴びる、石鹸で手を洗う、歯を磨くなどの簡単な手順を実行するだけです。大きな目標は、活動後に体に付着する細菌、細菌、ウイルスを取り除くことです。なぜ清潔に保つことが重要なのですか？毎日どのように清潔を保つべきですか？これがあなたへの説明です。 【【関連記事】】
体を清潔に保つことの利点
清潔に保つことは、病気を引き起こすさまざまな細菌から自分自身や他の人を守るための最も効果的な方法の1つです。米国疾病予防管理センター（CDC）は、個人の衛生状態や衣服が不十分だと、さまざまな病気につながる可能性があると述べています。それらのいくつかは次のとおりです。- ミジンコ：特に真菌感染症によって引き起こされるつま先の間の皮膚の病気。足が湿っていて汚れていると、真菌が増殖します。
- シラミ：この吸血性の寄生虫は、頭、体、脇の下、眉毛、陰毛など、体のあらゆる部分の髪の毛に見られます。シラミが髪に侵入するのを防ぐために、それをきれいに保つことは非常に重要です。
- 下痢：この腸疾患は慢性化する可能性があるため、特に免疫力が弱く、まだ子供である場合は、生命を脅かす可能性があります。
- 虫歯：定期的に歯を磨かないと、悪玉菌が酸を分泌して食品の残留物を破壊し、歯のエナメル質を損傷して虫歯や虫歯を引き起こす可能性がある場合に発生します。
- 疥癬：ダニの感染によって引き起こされる病気であり、通常、にきびに似たかゆみとあせもを特徴とします。
あなたの体をきれいに保つ方法
体を清潔に保つことは重要なことです。体の衛生状態を維持する方法は実際には難しくありません。自分で掃除するときに注意すべき点がいくつかあります。1.毎日シャワー
体の衛生状態を維持する主な方法は、定期的にシャワーを浴びることです。脇の下、性器、肛門の周りの体の隅々まで、特にひだを洗います。清潔な体は、刺激を防ぎ、体臭の原因となるバクテリアを排除することができます。実際、推奨される入浴頻度に関する明確なルールはありません。それはすべてあなたの毎日の活動に依存します。あなたがあまり活動をせず、乾燥肌タイプを持っているなら、週に2〜3回シャワーを浴びることで実際には十分です。ただし、運動や暑さなどで汗をかく人は、毎日シャワーを浴びてください。 また読む：どうやら、これはシャワーを浴びる正しい方法です、すでに知っていますか？2.石鹸で手を洗います
手洗いにはどんな石鹸でも使用でき、消毒石鹸である必要はありません。最も重要なことは、指と手の甲の間をきれいにし、きれいな水（できれば流水）で洗い流してから、きれいなタオルで手を乾かすことです。病気、細菌、バクテリアを避けるために、手を洗う方法も正しくなければなりません。それで、病気にならないように正しい方法を食べる前にどのように手を洗うのですか？方法は次のとおりです。- 手のひらを円を描くように優しくこすります。
- 泡立つまで両手のひらをこすります。手首から手の甲、指の間、爪まで、手のすべての部分を均等に掃除します。 20秒間それを行います。
- 一度に1つずつ、円を描くようにすべての指を掃除します。
- 石鹸や汚れの残留物から手を完全に洗い流してください。
- 清潔なティッシュまたはタオルで手を乾かします。
- きれいな手に細菌が付着しないように、ティッシュで蛇口を閉じます。
- 食事や食事の準備の前後
- 赤ちゃんのおむつを交換した後
- 病気の人の世話をする前後、または嘔吐物を片付けた後
- くしゃみをした後
- ゴミを出した後
- 傷の治療の前後
- 汚れた表面に触れた後
- 動物に触れた後。
3.歯を磨く
1日2回以上歯を磨いて清潔さを保つことで、歯痛や虫歯を防ぐことができます。必要に応じて、デンタルフロスを使用して、歯の間に食べ物の残留物がないことを確認します。歯の問題がある場合は、歯科医に状態を確認してもらってください。あなたがあなたの歯を磨く正しい方法をするためにあなたが注意を払うべきであるいくつかの事柄があります、すなわち：- 歯ブラシの選択
- 歯を磨く前にデンタルフロスを使用する
- 必要に応じて歯磨き粉
- 歯を磨くときの毛の方向
- 表面全体をきれいにする
- 歯を磨くときは速すぎないでください
- 定期的に歯ブラシを交換してください
