軽度であるが非常に厄介な状態が1つある場合、それはうずきます。一般的には自然に治りますが、特定の病気によって引き起こされるうずきは、手、腕、脚に長時間続く可能性があります。以下のうずきを取り除く方法に従うと、原因に応じて状態を治療するのに役立ちます。 【【関連記事】】
チクチクする方法の選択
チクチクする感じや知覚異常は、次のような神経損傷に至るまで、さまざまな状態によって引き起こされる可能性があります。 多発性硬化症、ビタミン欠乏症、HIV /エイズへ。したがって、ヒリヒリ感を取り除く方法は、以下のように原因によって異なります。1.体の位置を変える
チクチクする原因の1つは、姿勢が悪いために神経が圧迫されることです。間違った位置に座ったり立ったりすると、体にかかる圧力が高まり、筋肉や脊椎が損傷し、うずきやしびれを引き起こす可能性があります。そのため、座っているときは枕をベースにして、快適でネックレストのある椅子を選ぶことができます。良い椅子の位置は、体への負担を軽減し、神経の治癒過程をサポートするのに役立ちます。2.十分な休息をとる
あなたが眠っている間に体が自然な修復をするので、睡眠は神経を癒すのを助けるために非常に重要です。ほとんどの場合、チクチクする手足を休ませ、より多くの睡眠をとることは、それ自体で状態を和らげるのに役立ちます。3.特別なツールを使用する
ヒリヒリ感をなくすために、手の動きを制限できる特殊な手袋を使用することもできます。この方法は通常、症候群の人など、特定の状態の人に使用されます手根管。4.理学療法
理学療法は、損傷した神経を取り巻く筋肉の強度を高めるのに役立ちます。筋肉が強いほど、神経への圧力が少なくなるため、うずきが治まり、再発することはありません。5.薬物を使用する
イブプロフェン、ナプロキセンナトリウム、ステロイド注射などのいくつかの種類の薬は、ヒリヒリする足や手の領域に現れる痛みを和らげるのに役立ちます。さらに、これらの薬は、発生する炎症による腫れを和らげるのにも役立ちます。6.人間工学に基づいた作業環境を確保します
職場でヒリヒリすることがよくある場合は、人間工学に基づいて作業環境を変更する時期かもしれません。交換のような簡単なこと キーボード としても ねずみ より人間工学に基づいたモデルを使用すると、手のうずきの頻度を減らすことができます。7.ヨガ
ストレッチとヨガは、神経領域の緊張と圧力を軽減するのに役立ちます。8.足を上げます
足を上げて壁に立てかけると、神経の中心である脊椎への圧力を軽減できます。9.冷湿布または温湿布
チクチクすることは、炎症によっても引き起こされる可能性があります。手と足を冷湿布または温湿布で交互に圧迫すると、炎症を和らげることができます。10.ライフスタイルの変化
長期的なうずきを和らげる方法として、定期的な運動などのライフスタイルの変更は、神経への圧力を軽減するのに役立ちます。運動による動きは、チクチクする炎症を軽減することもできます。11.操作
上記のさまざまな方法で感じたうずきが緩和されない場合は、圧迫された神経の位置を修正するために、医師が手術を勧める場合があります。チクチクするのを防ぐ方法
しびれは常に予防できるとは限りません。たとえば、手を押したまま誤って眠ってしまうと、無意識のうちにうずくことがあります。それでも、ヒリヒリ感がひどい状態になるのを防ぐことができます。チクチクするのを防ぐためのいくつかのヒントは次のとおりです。- 同じ動きを何度も繰り返すことは避けてください
- 十分な休息
- 長く座ったり、歩いたり立ったりするのと交互にしないでください
- 糖尿病患者の場合、血糖値を適切に管理することでうずきを防ぐことができます
