オランダのサポジラまたはサポジラバターは、ジャム、小麦粉、お粥に加工されることが多い果物です。一部の人々はまだこの果物に慣れていないかもしれません。このメキシコの果物は、パイやプリンを作るときにカボチャの代わりとしてよく使用されます。この果実の特徴は、卵や黄色い果肉のように丸いです。果実の果肉の食感もドライでややでんぷん質で、甘くてやわらかい香りがします。このため、これをフルーツサポジラヤムと呼ぶ人もいます。美味しさだけでなく、ラテン名のフルーツ Pouteria campechiana それは様々な健康上の利点を提供します。ダッチブラウンが提供する利点は、その中の栄養成分から切り離すことはできません。 
オランダのサポジラに含まれるベータカロチンは目の健康を維持しますオランダのサポジラの利点は目の健康をサポートするのに適しています。この能力は、その中のベータカロチンの含有量から分離することはできません。この果物の100グラムには、約30mgのベータカロチンが含まれています。体内では、ベータカロチンがビタミンAに変換されます。ビタミンA自体は、黄斑変性症などの目の変性疾患の予防に役立ちます。 
サポジラオランダの利点は、脳への酸素の供給を増加させます。定期的に摂取すると、サポジラオランダの利点は脳機能の改善に役立ちます。この能力は、この果物の鉄分から分離することはできません。これは、脳への酸素の供給を増やすのに役立ちます。十分な酸素摂取量を得ると、脳は認知活動を実行する上でより最適に機能します。さらに、酸素供給が満たされれば、アルツハイマー病や認知症などの脳疾患を発症するリスクが減少します。 
オランダのサポジラは高血圧を減らすことができます微量栄養素のナイアシンは、高血圧のリスクを減らすという形でオランダのサポジラの利点を提供します。ナイアシンは、悪玉コレステロール（LDL）を減らし、善玉コレステロール（HDL）を増やし、血管を広げるのに役立つ微量栄養素です。 
マントゥダッチサポジラフルーツは関節の柔軟性を維持しますこのフルーツを定期的に摂取することで、柔軟性と関節機能を改善することができます。また、アルケサ果実は軟骨の再生にも関与しています。この能力は、その中のナイアシン含有量から分離することはできません。それだけでなく、ダッチブラウンに含まれるリンとカルシウムも関節の炎症を軽減するのに貢献しています。 
ダッチブラウン繊維は、困難な排便を克服するのに役立ちますダッチブラウンの繊維は、便を柔らかくすることによってスムーズな消化を助けるのに役立ちます。天然の下剤としての特性を持つこの果物は、便秘や過敏性腸症候群などの消化器疾患を克服するのに役立ちます。
ダッチブラウンの栄養成分
オランダのサポジラは、ナイアシンとベータカロチンが豊富な果物です。さらに、しばしばアルケサフルーツと呼ばれるこのフルーツは、炭水化物含有量がかなり高いため、エネルギー源にもなり得ます。実際、この果物は、 スーパーフード 金持ちは健康食品の一つだからです。からの研究結果によると、100グラムのサポジラに含まれるさまざまな栄養成分がここにあります Laboratorio FIM de Nutricion ハバナで：- カロリー：138.8
- タンパク質：1.68グラム
- 炭水化物：36.69グラム
- 脂肪：0.13グラム
- 繊維：0.10グラム
- カルシウム：26.5 mg
- リン：37.3 mg
- 鉄：0.92 mg
- ベータカロチン：30 mg
- ナイアシン：3.72 mg
- リボフラビン：0.01 mg
健康のためのサポジラの利点は何ですか？
そこに含まれるさまざまな栄養素により、サポジラオランダは消費されたときに多くの健康上の利点を提供します。オランダのサポジラフルーツを食べることで得られるさまざまな種類は次のとおりです。1.目の健康を改善します
オランダのサポジラに含まれるベータカロチンは目の健康を維持しますオランダのサポジラの利点は目の健康をサポートするのに適しています。この能力は、その中のベータカロチンの含有量から分離することはできません。この果物の100グラムには、約30mgのベータカロチンが含まれています。体内では、ベータカロチンがビタミンAに変換されます。ビタミンA自体は、黄斑変性症などの目の変性疾患の予防に役立ちます。 2.筋肉を強化する
サポジラバターの鉄分は、筋肉のパフォーマンスを強化するのに役立ちます。鉄は、筋肉を含む血液を通して体全体に酸素を運ぶために必要なミネラルです。鉄欠乏症は、筋肉のパフォーマンスとスタミナを低下させる可能性があります。3.脳機能を改善する
サポジラオランダの利点は、脳への酸素の供給を増加させます。定期的に摂取すると、サポジラオランダの利点は脳機能の改善に役立ちます。この能力は、この果物の鉄分から分離することはできません。これは、脳への酸素の供給を増やすのに役立ちます。十分な酸素摂取量を得ると、脳は認知活動を実行する上でより最適に機能します。さらに、酸素供給が満たされれば、アルツハイマー病や認知症などの脳疾患を発症するリスクが減少します。 4.フリーラジカルと戦う
アルケサのポリフェノール抗酸化物質の含有量は、フリーラジカルと戦うのに役立ちます。さらに、抗酸化物質は、癌、心臓病、代謝障害などの慢性疾患からあなたを守るのにも役立ちます。5.高血圧のリスクを軽減します
オランダのサポジラは高血圧を減らすことができます微量栄養素のナイアシンは、高血圧のリスクを減らすという形でオランダのサポジラの利点を提供します。ナイアシンは、悪玉コレステロール（LDL）を減らし、善玉コレステロール（HDL）を増やし、血管を広げるのに役立つ微量栄養素です。 6.糖尿病のリスクを減らす
体内のコレステロール値を制御するだけでなく、ブラウンバターに含まれるナイアシンは血糖値をエネルギーに変換するのにも役立ちます。体内の血糖値が適切に管理されていれば、糖尿病にかかるリスクが軽減されます。7.関節と軟骨の健康を改善します
マントゥダッチサポジラフルーツは関節の柔軟性を維持しますこのフルーツを定期的に摂取することで、柔軟性と関節機能を改善することができます。また、アルケサ果実は軟骨の再生にも関与しています。この能力は、その中のナイアシン含有量から分離することはできません。それだけでなく、ダッチブラウンに含まれるリンとカルシウムも関節の炎症を軽減するのに貢献しています。 8.免疫力を高める
サポジラバターに含まれるビタミンCは、免疫システムを高めるのに役立ちます。ビタミンCは、免疫システムを強化するだけでなく、インフルエンザなどの病気を治し、肺炎や肺感染症などの病気から体を保護するのにも役立ちます。9.便秘を克服する
ダッチブラウン繊維は、困難な排便を克服するのに役立ちますダッチブラウンの繊維は、便を柔らかくすることによってスムーズな消化を助けるのに役立ちます。天然の下剤としての特性を持つこの果物は、便秘や過敏性腸症候群などの消化器疾患を克服するのに役立ちます。 
