神経障害を避けるための食のタブー

末梢神経障害の食事制限を順守すると、患者が経験する症状の状態に影響を与える可能性があります。ただし、末梢神経障害用の食品を摂取して避ける必要があるため、この病気を完全に治すことはできないことに注意してください。

末梢神経障害の概要

ニューロパシーは、中枢神経系と末梢神経の間の障害を説明する状態です。その結果、体の一部の領域、特に足や手は、痛みに対して脱力感、しびれ、またはしびれを経験します。神経障害を引き起こす可能性のあるさまざまな異なる状態があります。外傷、感染症、代謝障害、先天性疾患から始まり、毒素への曝露まで。ただし、糖尿病は神経障害の最も一般的な原因です。患者が経験する可能性のある神経障害の症状のいくつかは次のとおりです。

• しびれまたはしびれ、刺すような感覚、手または足の徐々にうずき、その後、体の他の領域に広がる
• 重度の、刺すような、ズキズキする、または灼熱の痛み
• 痛みを引き起こしてはならない活動をしているときに痛みを感じる。たとえば、物に触れたり、毛布の下にいると、足が痛くなります。
• バランスが崩れるので転倒しやすい
• 弱い筋肉
• それが運動神経を攻撃すると、患者は麻痺を経験する可能性があります

場合によっては、末梢神経障害の症状は特定の薬で治療することができます。さらに、神経障害の推奨事項と食事制限を遵守することも、引き起こされる痛みの症状を軽減するのに役立ちます。

末梢神経障害を避けるための食事のタブー

神経障害には明確な食事制限はありませんが、末梢神経障害の症状の再発を防ぐために、特定の種類の食品を避ける必要があります。それで、避けるべき末梢神経障害の食事制限は何ですか？

1.グルテンを含む食品

グルテンを含む食品は、ニューロパシーの症状を悪化させる可能性があります。末梢神経障害の食事制限の1つは、グルテンを含む食品です。グルテンは小麦やベーキングパウダーに含まれるタンパク質です。グルテンは通常、パン、シリアル、パスタ、ケーキ、またはその他の穀物を含む食品に含まれています。神経障害のある人がグルテンアレルギーまたはグルテンに対する耐性が低い場合、グルテンを含む食品を食べると、神経障害の症状を引き起こし、悪化させる可能性があります。その理由は、このタイプの食品は炎症を伴うことが多く、神経障害のある人の足や手のしびれや脱力感の症状を悪化させるためです。

2.精製穀物（精製穀物)

神経障害の次の食事のタブーは精製穀物です。精製穀物は血糖値が高いため、血糖値を上げる効果があります。糖尿病に関連するタイプのニューロパシーでは、血糖値を制御することが重要であるため、この1つのニューロパシーの食事制限を回避する必要があります。したがって、神経障害のある人は、白パン、パスタ、白米、ポテトチップス、および精製穀物グループに属する他の種類の食品を全粒穀物由来の食品に置き換えることをお勧めします。

3.加工食品

パッケージスナック、冷凍食品、ファーストフードなどの加工食品も、その後の神経障害の食事療法のタブーです。これは、これらの種類の食品には一般に防腐剤と高塩分が含まれているため、神経障害のある人のしびれ症状のリスクが高まります。

4.高糖分を含む飲み物や食品

飲み物や甘い食べ物はサイトカインの放出を引き起こす可能性があります。一見したところ高糖分を含む飲み物や食べ物を摂取することは、舌の上で確かに興味深いものです。ただし、神経障害のある人は、この種の食品を避ける必要があります。その理由は、高糖質の飲み物や食べ物はインスリンレベルを上昇させ、サイトカインとして知られる炎症性物質の放出を引き起こす可能性があるためです。これは、神経障害性症状の再発を悪化させる可能性があります。さらに、高糖分を含む飲み物や食品は、虫歯、肥満、糖尿病、メタボリックシンドロームなどの特定の健康状態に関連していることがよくあります。

5.飽和脂肪を含む食品

飽和脂肪を含む食品は、他の神経障害の食事療法のタブーでもあります。飽和脂肪またはトランス脂肪を含む食品は、体内の炎症を増加させ、インスリン抵抗性に寄与する悪玉コレステロール（LDL）を増加させ、末梢組織に酸素を運ぶ血管を損傷する可能性があります。

6.アルコール飲料

アルコール飲料は、この病気の症状を悪化させる可能性があります。神経障害の食事制限だけでなく、一部の種類の飲み物もこの病気の症状を悪化させる可能性があります。それらの1つはアルコール飲料です。アルコール飲料は血糖値に悪影響を与える可能性があります。空腹時にアルコール飲料を飲むと、特にインスリンを服用している人にとっては、低血糖を引き起こす可能性があります。神経障害の食べ物と同じように、アルコール飲料を飲むと病気の症状が悪化する可能性があります。したがって、アルコールの消費を完全に制限または回避することが非常に重要です。

食べるのに良い末梢神経障害のための食品

特定の食事療法を適用しても、神経障害の症状を完全に治療することはできません。しかし、正しい食事をとることで、いつでも起こりうる神経障害による痛みの症状を和らげることができると信じられています。完全に食べるのに良い末梢神経障害のためのいくつかの種類の食品があります。 赤身の肉には、神経障害の患者に適したビタミンB群とアルファリポ酸が含まれています

1.ビタミンBを含む食品

食べるのに良い神経障害の食品の1つは、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12などのビタミンBが含まれていることです。ジャーナルContinuumに発表された研究結果は、ビタミンB欠乏症が脳神経を含む神経障害の原因であることを示唆しています。したがって、末梢神経障害のある人は、ビタミンB群を含む食品を十分に摂取することが重要です。ビタミンB群を含むさまざまな食品を摂取することができます。

• 赤身肉
• 鶏肉または魚の白身の肉
• シーフード （シーフード)
• 卵
• 低脂肪乳製品
• 野菜
• アスパラガス
• 鮭
• マス
• イワシ
• ヒマワリの種
• 緑豆
• 亜麻仁（亜麻の種子)
• ヨーグルト
• 強化シリアル

2.葉酸を含む食品

次に摂取できる末梢神経障害の食品は、葉酸を含む食品です。葉酸の利点は、慢性的な痛みの症状をしばしば経験する神経障害を持つ人々にとって非常に重要です。葉酸の欠乏は神経障害の症状を悪化させる可能性があります。葉酸のいくつかの食物源には、キュウリ、豆、ほうれん草、アスパラガス、ブロッコリー、エンドウ豆、柑橘系の果物（オレンジまたはレモン）、およびバナナが含まれます。

3.アルファリポ酸を含む食品

アルファリポ酸を含む食品も、末梢神経障害に対する推奨食品の良い選択です。アルファリポ酸は、化学療法の形で糖尿病または癌治療によって引き起こされる神経障害を治療するために機能する抗酸化物質の一種です。アルファリポ酸を含む食品を食べると、血糖値を下げ、神経機能を改善し、痛み、かゆみ、うずき、刺し傷、しびれ、灼熱感などの脚や腕の不快感を和らげることが示されています。実際、ジャーナルアテローム性動脈硬化症に発表された研究は、アルファリポ酸が糖尿病性ニューロパチーを持つ人々の酸化的損傷から体細胞を保護することができると述べています。牛レバー、赤身の肉、ブロッコリー、ほうれん草、酵母など、アルファリポ酸を含む食品の種類。

4.抗酸化物質が豊富な食品

アルファリポ酸に加えて、ベリー、チェリー、オレンジ、赤ブドウ、キウイ、スイカ、トマト、ほうれん草、ブロッコリー、玉ねぎ、コショウなどの色とりどりの野菜や果物に由来する抗酸化物質を含む食品も、患者の摂取に適しています。ニューロパシー。抗酸化物質が豊富な食品を食べると、神経障害の症状が再発する原因となる炎症を軽減できます。

5.全粒穀物

末梢神経障害のもう一つの良い食べ物は全粒穀物です。オートミール、玄米、オート麦、サツマイモ、キノア、トウモロコシなどの全粒穀物は、タンパク質、鉄、繊維、マグネシウム、リン、 亜鉛、銅、そして体に良いビタミン。全粒穀物または複雑な炭水化物を食べることは、血糖値のバランスをとり、脳の発達を促進するのに役立ちます。これは、糖尿病性ニューロパチーの人々にとって有益です。脂肪が少ないだけでなく、全粒穀物を摂取すると、満腹感が長くなります。

6.魚油およびオメガ3脂肪酸を含む食品

魚油は、糖尿病性ニューロパチーの人々の食料源になり得ます。魚油には、抗炎症作用があり、神経障害性症状によって引き起こされる痛みを軽減するのに役立つオメガ3脂肪酸が含まれています。魚油に加えて、オメガ3脂肪酸を含むいくつかの食料源は、サーモン、イワシ、アンチョビ、サバ、カキ、魚油、カノーラ油、チアです。 種子、亜麻仁、大豆。オメガ3脂肪酸は、抗炎症作用があり、神経損傷を修復し、神経障害の症状である筋肉痛や痛みを和らげることができると考えられています。 [[関連記事]]末梢神経障害の推奨事項と食事制限を遵守して適切な食事を調整することで、将来の病気の症状の再発を防ぐことができます。ただし、最初に医師に相談して、自分の状態に適した神経障害の推奨事項や食事制限についての推奨事項を入手することは決して害にはなりません。