生姜ミルクは、ほとんどのインドネシア人に人気のある飲み物の1つです。その理由は、生姜ミルクの健康へのメリットが非常に多いため、広く好まれています。ショウガミルクは、寒い時期に飲むのがおいしいだけでなく、持久力を高めて心臓病のリスクを防ぐと考えられています。そうですか？ 【【関連記事】】
生姜ミルクの健康へのメリット
さまざまな種類の生姜を使って、この飲み物の利点を得ることができます。注意点として、使用されるミルクは加糖練乳や加工ミルクではなく、有機ミルク（純粋な牛のミルク）です。多くの研究により、オメガ3、鉄、ビタミンEなどの有機ミルクの重要な栄養素の含有量は、加工ミルクや加糖練乳よりもはるかに目覚めていることが明らかになっています。これらの栄養素の列は、体の健康に多くの利点を提供する上で重要な役割を果たします。有機ミルクと生姜を混ぜることもあなたに最適な健康上の利益を与えることができます。では、生姜ミルクの健康へのメリットは何ですか？1.持久力を高める
生姜ミルクの利点の1つは、持久力を高めることです。使用される有機ミルクには、オメガ-3、カルシウム、リン、ビタミンA、リボフラビン、ビタミンB12、タンパク質、カリウム、亜鉛、コリン、マグネシウム、セレンなどの栄養素が含まれています。これらの栄養素のいくつかは、さまざまな種類の病気のリスクを減らすために、体の抵抗を高めるのに重要な役割を果たします。この機能は、生理活性化合物ジンゲロールを含むショウガの存在下でより最適です。これらの化合物には、さまざまな病気を予防できる優れた抗炎症作用と抗酸化作用があります。2.癌を予防する
生姜ミルクはガンのリスクを防ぐと考えられています。有機ミルクのオメガ3含有量は、ガンの原因となるフリーラジカルの拡散を減らすと考えられています。さらに、有機ミルクには、結腸がんや直腸がんのリスクを減らすのに重要な役割を果たすカルシウムも含まれています。この機能は、生姜が存在する場合により最適です。この薬草には、抗がん物質として機能する成分6-ジンゲロールが含まれています。3.心血管疾患のリスクを減らします
生姜ミルクを飲むことの利点は、心臓の健康にも良いです。有機乳中のカリウム含有量が高いと、血管が拡張し、血圧が下がるのを助け、それによって脳卒中や心臓病などの心血管疾患のリスクを減らすことができます。この機能は、いくつかの研究によると、体内の悪玉コレステロール（LDL）とトリグリセリドの量を大幅に減らすことができるショウガの存在によってサポートされています。別の研究の結果はまた、ショウガ抽出物がコレステロール低下薬アトルバスタチンのようにLDLコレステロールレベルを低下させることができることを示しました。4.筋肉と関節を維持します
有機ミルクには、筋肉の成長を助ける必須アミノ酸が含まれているだけでなく、飽和脂肪も含まれています。この脂肪は、エネルギーとしての使用による筋肉量の減少を防ぐことができます。特にショウガの場合、研究によると、加工されたハーブ植物（ショウガ抽出物の形で）は、変形性関節症による関節痛の緩和に寄与することができます。5.脳機能を改善する
生姜ミルクドリンクは、脳機能の改善にも役立ちます。 International Dairy Journalの研究によると、ミルクの栄養成分は、脳機能を改善し、老人性痴呆などの脳機能の低下を防ぐのに重要な役割を果たしています。この機能は生姜の存在によってもサポートされています。ショウガはその抗酸化物質を含むことで、老化プロセスを加速させる可能性のある酸化ストレスや慢性炎症から体を保護すると考えられています。ショウガミルクを定期的に飲むと、脳機能が改善され、アルツハイマー病などの脳機能の低下に関連する病気が予防されます。6.胃酸の克服
生姜ミルクは胃酸にも良いです。これは、生姜には酸を抑制し、バクテリアを抑制する保護効果があるためです。 ヘリコバクター・ピロリ。ショウガのフェノール含有量は、胃酸レベルを下げるのに役立つ抗酸化剤および抗炎症剤としても機能します。ただし、生姜ミルクのメリットを享受したい場合は、必ず低脂肪ミルクを選択してください。なぜなら、胃酸に適したミルクは、0〜2.5パーセントの脂肪を含むミルクだけだからです。 また読む：牛のミルクの代わりに、野菜のミルクの種類を知る生姜ミルクの作り方
生姜ミルクドリンクを混ぜるのは難しくありません。あなたは次のような多くの材料を準備する必要があるだけです： 必要な材料：- 生姜50グラム
- 白加糖練乳または粉乳1袋
- レモングラスの茎1本
- 300mlの水
- 1/4ブラウンシュガーまたはハチミツ（オプション）
- 生姜の皮をむき、きれいに洗い、薄切りにします。
- ブラウンシュガーで水を沸騰させてから、スライスした生姜とレモングラスを追加します
- 沸騰して水が半分になるまで煮る
- 生姜の沸騰したお湯を濾して、淹れたてのミルクと混ぜます
- 混ぜて生姜ミルクを飲む準備ができるまでかき混ぜます
