PMSの症状（月経前症候群） 月経前に一部の女性が感じる一連の身体的および心理的症状です。最も一般的な症状には、気分のむらが含まれます（気分のむら）、腹部のけいれん、および皮膚表面のにきび。 PMSは通常、月経が来る前の1〜2週間で現れ、月経が起こると消えます。 4人に3人の女性が出産する期間中にPMS症状を経験すると推定されています。この状態は危険ではありませんが、それを経験している女性はしばしば不快に感じます。したがって、通常、これを克服するために、鎮痛剤の服用からリラクゼーション法の実施まで、いくつかのステップが取られます。 
PMSの症状の1つは腹痛です。女性のPMS症状は一般的に気分のむらです（気分のむら）そして簡単にイライラするようになります。しかし、実際には、PMSの兆候は感情的または心理的であるだけでなく、身体または身体にも影響を及ぼします。感じられるかもしれない物理的なPMSの症状のいくつかは次のとおりです。 
ホルモンのエストロゲンはPMS症状の出現に影響を及ぼしますPMS症状は通常、月経の11日前から現れ、月経が最終的に到着すると消えます。月経前症候群の正確な原因はまだわかっていませんが、この状態に関連していると考えられることがいくつかあります。その1つは、月経前に発生するホルモンの不均衡の問題です。月経周期の間に、ホルモンのエストロゲンおよびプロゲステロンのレベルが上がる時があります。これは、気分のむら、不安障害、および過度の刺激を引き起こす可能性があります。ほとんどの女性にとって、PMSは少し厄介な軽度の症状です。しかし、他の人にとっては、症状がひどくて動きにくくなることがあります。以下は、厄介なPMS症状を経験する人のリスクを高めるいくつかの要因です。 
健康的な食品を食べると、月経前症候群の症状を和らげることができます。月経前症候群の症状を治療するためにできることのいくつかは次のとおりです。
女性によく見られる月経前症候群の症状
PMSの症状の1つは腹痛です。女性のPMS症状は一般的に気分のむらです（気分のむら）そして簡単にイライラするようになります。しかし、実際には、PMSの兆候は感情的または心理的であるだけでなく、身体または身体にも影響を及ぼします。感じられるかもしれない物理的なPMSの症状のいくつかは次のとおりです。 - 硬い胸
- 腹痛
- 食欲の変化
- 頭痛
- むくんだ
- 筋肉と関節の痛み
- にきび
- 便秘または下痢
- 疲れやすい
- 気分のむら （気分のむら）、泣きやすい、イライラする、またはイライラしやすい
- 圧倒されている、またはコントロールを失っている
- 不機嫌そうな気分
- 社会的に撤退する
- 眠りにくい
- 緊張したり不安になったりする
- 忘れやすい、集中しにくい
これがPMSが起こり得る理由です
ホルモンのエストロゲンはPMS症状の出現に影響を及ぼしますPMS症状は通常、月経の11日前から現れ、月経が最終的に到着すると消えます。月経前症候群の正確な原因はまだわかっていませんが、この状態に関連していると考えられることがいくつかあります。その1つは、月経前に発生するホルモンの不均衡の問題です。月経周期の間に、ホルモンのエストロゲンおよびプロゲステロンのレベルが上がる時があります。これは、気分のむら、不安障害、および過度の刺激を引き起こす可能性があります。ほとんどの女性にとって、PMSは少し厄介な軽度の症状です。しかし、他の人にとっては、症状がひどくて動きにくくなることがあります。以下は、厄介なPMS症状を経験する人のリスクを高めるいくつかの要因です。 - うつ病の病歴がある
- うつ病の病歴のある家族がいます
- 暴力を経験したことがありますか？
- 違法薬物を使用したことがありますか？
- 身体的または感情的なトラウマの存在
PMSの症状に対処する8つの方法
健康的な食品を食べると、月経前症候群の症状を和らげることができます。月経前症候群の症状を治療するためにできることのいくつかは次のとおりです。 
