あまり知られていないランバイフルーツの6つの利点

ランバイは、インドネシアを含む東南アジアで広く見られる果物です。一般的な果物と同じように、ランバイは体の健康のために多くの利点を保存します。ランバイフルーツの健康へのメリットは何ですか?以下の完全な情報を確認してください。

ランバイ果実の栄養成分

ランバイは家族(家族)から来る果物です コミカンソウ科。 この果実は、果実と同じ名前のブドウの木から育ちます。インドネシアでは、ランバイはスマトラ島、ジャワ島、カリマンタン島、スラウェシ島からマルク島に広がっています。赤いランバイフルーツ( Baccaurea motleyana )は球形で、直径は2〜4cmです。果実の皮は、熟していないときは緑色で、熟しているときは黄色がかっています。その間、果物の肉は白いです。さわやかな甘酸っぱい味の背後にあるランバイは、体に多くの利点をもたらします。これは、それが持っている物質の含有量から分離することはできません、すなわち:
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • リン光物質
さらに、2016年の研究では、フェノール含有量の存在が見つかりました( フェノール類 )タイ語で名前が付けられている果物に 「マファイファラン」 これ。フェノール自体は抗酸化化合物です。 また読む:健康のための果物のさまざまな利点と果物の推奨される種類

ランバイフルーツの健康へのメリット

ランバイの栄養成分を見ると、定期的に摂取することで多くのメリットがもたらされる可能性があります。以下は、体の健康に良いランバイフルーツの利点です。

1.糖尿病の治療

ランバイフルーツの最初の利点は、糖尿病を治療することです。糖尿病は、体内の血糖値が持続的に高くなることを特徴とする病気です。 2018年のstudyTrustedSourceによると、ランバイの果実にはエタノール化合物が含まれています。ラット(マウス)での試験を経た後、ランバイ果実は肝臓(肝臓)のグリコーゲンを増加させることが証明されています。この研究は、肝臓のグリコーゲンレベルの増加が抗糖尿病効果を持っていると述べました。グリコーゲン自体は、バックアップエネルギーとして機能する血糖値(ブドウ糖)の貯蔵形態です。この内容のために、食事療法のためのランバイフルーツの利点も正しい選択です。しかし、同じ効果が人間に当てはまるかどうかは不明です。

2.細菌感染の克服

ランバイの果肉だけでなく、皮も体に良い効果があります。研究によると、ランバイ樹皮抽出物には抗菌性のあるフェノールが含まれています。ランバイの皮の抽出物を消費すると、次のような細菌の増殖を阻害すると言われています。
  • 黄色ブドウ球菌
  • B.セレウス
  • 枯草菌
  • 大腸菌
  • 緑膿菌
  • P.ブルガリス

3.健康な脳と神経系を維持します

ランバイには、チアミン、または私たちがビタミンB1として知っているものも含まれています。ビタミンB1含有量の存在は、この果物を健康な脳と神経系を維持するのに効果的にします。

4.癌のリスクを最小限に抑える

ランバイフルーツには、ビタミンB1に加えて、他の種類のビタミンB複合体、つまりリボフラビン、別名ビタミンB2も含まれています。によってリリースされた2020年の研究 分子科学の国際ジャーナル ビタミンB2はいくつかの種類の癌のリスクを減らすのに役立つと述べています。しかし、ランバイのビタミンB2含有量は比較的少なく、100グラムあたり約0.09mgしかありません。 食糧農業機関 (FAO)。したがって、癌を予防するための果物のビタミンB2含有量の有効性は、さらに研究する必要があります。

4.血圧を下げる

ランバイはビタミンCの食料源の1つです。FAOのデータによると、ランバイ100グラムごとに55 mgのビタミンCが含まれています。ランバイフルーツを摂取すると、血圧を下げるのに役立つビタミンCの恩恵がもたらされます。 2012年の研究の結果は、ビタミンCが収縮期および拡張期の血圧を低下させることが示されていることを示しています。残念ながら、効果は短期的にのみ有効です。血圧に対するビタミンCの長期的な影響を証明できる研究はありません。さらに、ランバイ果実におけるビタミンCの有効性は、血圧を下げることにおいてまだ確認されていません。

5.免疫力を高める

それほど重要ではないランバイフルーツのもう一つの利点は、免疫システムを高めることです。繰り返しになりますが、これは果物にビタミンCが含まれているためです。健康の専門家によると、ビタミンCの機能の1つは、特に免疫力の低い人の免疫力を高めることです。 また読む:あなたの健康の世話をするために高ビタミンCを含む18の果物

6 . 心臓の健康への配慮

心臓はその役割が非常に重要な器官であるため、健康を維持する必要があります。心臓の問題は、死を含め、体に致命的な影響を与える可能性があります。心臓の健康を維持するためにできることの1つは、ランバイの果物を食べることです。その理由は、この果物にはカルシウムが含まれているからです。メイヨークリニックからの報告によると、カルシウムにはさまざまな機能があり、その1つは、心臓の臓器を健康に保ち、適切に機能させることです。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

ランバイフルーツを食べることは、体に栄養を与える可能性のある栄養成分があるため、確かに強くお勧めします。この果物の潜在的な利点は、マンゴーやオレンジの利点など、他の果物と同じである可能性があります。ただし、野菜などの他の健康食品を食べてバランスを取る必要もあります。さらに、上記のランバイ果実の利点のいくつかは十分な科学的証拠によって裏付けられていないため、真実をさらに証明する必要があります。ランバイとその潜在的な健康上の利点についてもっと知りたい場合は、遠慮なく 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。無料のSehatQアプリをダウンロードしてください AppStoreとGooglePlay .

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