首の痛みはよくある不満です。痛みは通常、運転中やコンピューターでの作業など、頭が長時間同じ位置にあると悪化します。首の痛みは、一般的に首の部分の緊張した筋肉やこわばった筋肉や頭痛を伴います。この苦情を克服するには、まず首の痛みの背後にある理由を知る必要があります。
首の痛みのさまざまな原因
首は何ですか？うなじまたは首の領域は、頭を柔軟にサポートします。この部分は怪我や痛みを起こしやすいです。首の痛みは、以下のさまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。1.筋肉の緊張
緊張した首や首の筋肉は、痛みや圧痛を引き起こす可能性があります。これは通常、筋肉の乱用によって引き起こされます。首の痛みの原因の例を次に示します。- 位置を変えずに、コンピューターの前で長時間作業したり座ったりします
- しゃがむなど姿勢が悪い
- 首の位置が悪い状態で寝ている
- 活動をしているときに首をぐいと動かすことがよくあります
2.ジョイント摩耗
他の領域の関節と同じように、首の関節も加齢とともに摩耗する可能性があります。 変形性関節症 これにより、ジョイントクッション（軟骨）が薄くなる可能性があります。軟骨が薄くなると、関節の骨の端がこすれやすくなり、痛みや痛みを引き起こします。3.怪我
首の部分が怪我をすると、首が重くて痛むことがあります。たとえば、自動車事故では、 むち打ち症、転倒、またはその他の条件。怪我の状態は首に過度の圧力をかけ、首を可動域を超えて動かすことを余儀なくさせる可能性があります。4.高コレステロール
確かに、誰かが高コレステロール値による首の痛みを訴えるのをよく耳にします。実際、高コレステロールは首の痛みを引き起こす可能性があります。これは首の鼻に蓄積する脂肪の存在によって引き起こされ、血流がスムーズになりません。しかし、首の痛みは高コレステロール血症の主な症状ではありません。血中コレステロール値をチェックして、人のコレステロール値が高いかどうかを判断する必要があります。5.心臓発作
首の痛みは、他の多くの不満とともに、心臓発作の症状である可能性があります。息切れ、発汗、吐き気、嘔吐から始まり、腕や顎の痛みまで。6.髄膜炎
髄膜炎は脳の内壁の炎症です。この状態の患者では、発熱や頭痛とともに首の痛みが発生することがあります。7.その他の原因
上記の状態に加えて、首の痛みもいくつかの病気のために発生する可能性があります。例えば、 リウマチ 関節炎 、線維筋痛症、または脊柱管狭窄症（椎骨の狭窄）。首の痛みに対処する方法
首の痛みの治療法は、患者の重症度、原因、および全体的な健康状態によって異なります。首の痛みを治療するためのいくつかのオプションが含まれます：1.セルフハンドリング
軽度の首の痛みは、以下の一連の方法で個別に治療できます。- 炎症を軽減するために、痛みを伴う部分に冷湿布を適用します。 1日に数回行い、各セッションで最大20分かかります。
- 痛みを伴う部分に温湿布を適用します。
- イブプロフェンやパラセタモールなどの鎮痛剤を服用してください。
- 穏やかな動きで首の部分を伸ばすなどの穏やかな運動。しかし、痛みが治まり始めたらこれを行ってください。
2.薬の投与
独立した治療で痛みが治まらない場合は、医師の診察を受ける必要があります。あなたの医者はあなたの筋肉をリラックスさせるために鎮痛剤または薬のより強い用量を処方するかもしれません。3.理学療法
理学療法の手順は、首の痛みを治療するための取り組みとして行うことができます。セラピストは、首の痛みを和らげるのに役立つ適切な姿勢と運動を教えてくれます。セラピストは、動きに加えて、温度の変化（高温または低温）、または電流の助けを利用して、首の痛みを和らげることもできます。4.鎮痛注射と手術
高レベルの鎮痛剤は、医師によって処方される場合があります。この薬は痛みを和らげるのに役立ちます。実際の手術ステップはめったに行われませんが。ただし、首の痛みの状態がひどく、他の治療法が効かなかった場合は、この手順が選択肢となる可能性があります。 【【関連記事】】首の痛みを防ぐためのヒント
首の痛みを防ぐには、次の方法を試してください。- 長い間同じ位置にいた場合は、定期的に首の筋肉を伸ばしてください
- 姿勢を改善します。たとえば、座ったり立ったりするときは、体と頭をまっすぐに保ち、頻繁にかがまないようにします。
- コンピュータの画面が目と同じ高さになるように、机と机を適切に配置します。
- 使用時に見下ろさないでください ガジェット
- 特にストラップは片方の肩にしか付いていないので、重いものをストラップ付きのバッグで運ぶことは避けてください
- お腹で寝ないでください。首の筋肉も休むことができます。
- 喫煙をやめる
