逆境指数、IQやEQと同じくらい重要

IQやEQとは異なり、 逆境指数 またはAQは、人生の困難を考え、管理し、整理し、直面する個人の能力です。要するに、これは問題に対処する能力を説明するパラメータです。これまで存在してきた認識は、人の成功は彼らの知性によって決定されるというものです。しかし、間違いはありません。個人が困難で予期しない状況にどのように対処するかも非常に重要です。

コンセプトを知る 逆境指数

下書き 逆境指数 最初はポール・ストルツによって始められ、後に「逆境指数：障害を機会に変える」という本に掲載されました。次に、Stoltzは、AQレベルに基づいて3つのカテゴリの人々を作成しました。

1.クイッター

困難な状況に直面したときに簡単に諦め、将来への希望があると感じるタイプの個人。彼の人生は妥協に満ちている傾向があります。その意味は、 禁煙者 問題に対処しようとすると簡単に諦めます。さらに、タイプ 禁煙者 また、諦めて問題を未解決のままにしておくことを躊躇しないでください。もちろん、これは彼の複雑な生活の質に影響を与えます。仕事の世界では、 禁煙者 野心の必要性を感じない人も含みます。また、複雑な責任を回避します。

2.キャンパー

カテゴリに分類される人 キャンピングカー 困難な時期に直面したときに戦う準備ができています。しかし、彼の努力は持続しない傾向があります。彼らは快適な生活を選ぶ傾向があります。さらに、問題に対処する能力 キャンピングカー 否定的な経験が彼らを怖がらせるので、弱い傾向があります。明らかに、彼らは人生が順調に進んでいるときにのみ幸せを感じるでしょう。働くとき、 キャンピングカー 試してみたいが、まだ普通の従業員のクラスに含まれています。会社もそれらを最大限に活用することはできません。

3.クライマー

これはいわゆる 本当の達成者。 彼らは、直面する課題に関係なく、成功するために努力することを躊躇しません。成功しなかった場合、彼らの人生の辞書に諦める言葉はありません。何も彼らに勝てないようなものです。この種のAQカテゴリーの人々は強い自発性を持っています。これは、戦うときにそれらの一貫性を保つものです。楽観主義は常に彼らの心の中にあり、希望を失うことはありません。もちろん、 逆境指数 この種の労働者は、会社や組織にとって理想的です。彼らは自分たちの仕事に非常に熱心であり、自分自身と会社の改善のためにもっと一生懸命努力することを躊躇しません。

逆境指数は非常に学習可能です

上記の3つのカテゴリがありますが、それはグループ内の人々を意味するものではありません 禁煙者 なることを学ぶことはできません キャンピングカー また 登山者。 したがって、StoltzはLEADステージを策定しました。これは、次のことを意味します。

• 聞く：問題に直面したときの彼の知性への反応を聞く
• 説明責任：責任を負うことに慣れる
• 分析する：証拠の分析
• 行う： 証人台に立ちます

上記のLEADの概念に加えて、Stoltzは測定する4つの次元も設計しました 逆境指数。 このディメンションの略語はCOREであり、次の意味があります。

• コントロール： 個人が人生をコントロールできる範囲とそれが悪化する前にその悪影響
• 所有： 自分の行動にどの程度責任を持ち、状況を改善できるか
• 到着： 職業や家族などの生活の他の側面に影響を与えないように問題に対処する能力を測定する
• 耐久： 痛みに耐え、将来について楽観的であり続け、次に何か良いことが起こると信じる能力

問題に対処するのが難しい戦略

スムーズな生活というものはありません。困難、挑戦、障害、あなたがそれを何と呼んでも、それは必ず起こるでしょう。今では、問題に直面したときにタフになる準備をどのように行うかが問題になります。ここに磨くためのいくつかの戦略があります 逆境指数 より熟練する：

• 現実に直面する

状況が期待どおりに進まない場合は、それを続けてください。もちろん、それを避けたいという誘惑はありますが、そうしないでください。問題に効果的に対処するためのガイドとして、何が起こっているかを常に確認してください。ボーナスとして、これを行うことに慣れることで、最初は怖いと感じていた状況が身近になります。人生はますます支配されるようになります。実際、あなたも強くて自信のある人に成長します。

• 完全な生き方

人生で起こっていることへの期待を管理することも重要です。人生があなたが望むようにうまくいくと思い込んではいけません。代わりに、すべきことは、良い時と悲しみの両方で起こっていることを楽しむことです。このように、あなたは人生をより楽しんで、あなたが持っているものに感謝することができるでしょう。何が起こったのかを辞任してください。そうすれば、人生の課題にもっと安心することができます。

• 急ぐ必要はありません

常に急いでいることは、あなたがあなたの人生の目標をより早く達成することを保証するものではありません。時間と規律を正確に楽しむことは、人々を成功に導くことができるアプローチです。さらに、急いでいるとき、人々は、最も賢明ではなく、即座に問題に対処する方法を選択する傾向があるかもしれません。

• 感謝します

もちろん、あなたがすでに持っているものに感謝するよりも、人生のどのような問題や困難が何であるかを計算する方がはるかに簡単です。実際、視点を変えて感謝しやすくすることで、すべてを変えることができます。驚くべきことに、感謝の気持ちは肉体的および感情的な健康のための究極のレシピです。やむを得ない逆境に直面したとき、これはそれに直面して落ち着きを保つ方法です。

• 感情的な検証

感情を検証する-悲しみなどの難しいかどうか-を持っている方法です 逆境指数 良いもの。今直面していることを認め続けてください。 拒否 感情に実際にあなたの心理的なエネルギーを排出します。感情と感情は人生のエネルギーと燃料であることを忘れないでください。それがなければ、人生に色はありません。したがって、重要なのは感情的および知的知性だけではないことは明らかです。知能 逆境 人生のさまざまな困難や問題に直面することも重要です。 [[関連記事]]良いニュースは、このインテリジェンスが非常に学習しやすいということです。だから、傾いている人 やめる になるために上記の戦略を適用することができます 登山者。 影響についてのさらなる議論のために 逆境指数 メンタルヘルスへ、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.