合法は、バンレイシの果実を説明するのに最も適切な言葉かもしれません。 今、その味の裏側 クリーミー この場合、あなたの健康のためのバンレイシの利点もあります。バンレイシ(バンレイシ)は、インドネシアを含む熱帯気候の代名詞である木の一種です。樹高はわずか約3〜6メートルで、枝は不規則に成長し、葉は押しつぶされると独特の香りを放ちます。果実の皮は熟すと緑色または暗褐色になり、層状の外観が特徴です。割ると、この果実は赤みがかった黄色の果肉、甘い味、そして非常に柔らかいものを示します。 【【関連記事】】
バンレイシは栄養素が豊富です
バンレイシの果実は、ダイエットプログラムに参加している人が体重を減らすために非常によく消費されています。その理由は、この果物は脂肪、コレステロール、ナトリウムが少なく、食物繊維が非常に豊富だからです。 100グラムの新鮮なバンレイシの果実には次の栄養素が含まれています。- 水:8.3グラム
- エネルギー:63カロリー
- たんぱく質:1.1グラム
- 脂肪:0.5g
- 炭水化物:13.9 g
- 繊維:2.1 g
- カルシウム:127 mg
- リン:30mg
- 鉄:2.7 mg
- ベータカロチン:31 mcg
- ビタミンC:28 mg
- ビタミンB1:0.08 mg