人々がめったに知らない健康のためのタケノコの9つの利点

タケノコの利点は明らかに体の健康に良いです。多くの人は、その「独特の」香りと味のためにタケノコを避けます。実際、魅力のない香りと外観の背後には、見逃してしまう残念なタケノコのさまざまな利点があります。タケノコはその種の若いタケノコです Phyllostachys edulis また Bambusa vulgaris または食用黄色のタケノコ。この1つの植物は、体重を減らし、コレステロール値のバランスを取り、持久力を高めることができる人に適していると考えられています。これが説明です。

タケノコの栄養素

タケノコの利点について説明する前に、タケノコに含まれる栄養成分を知っておくことをお勧めします。 International Scholarly Research Noticesが発表した研究から引用すると、100グラムのタケノコには栄養素が含まれています。

• 太い： 0.3mg
• 飽和脂肪： 0.1mg
• ナトリウム： 4mg
• 砂糖： 3 g
• カロリー： 27
• タンパク質： 2.6 g
• ファイバ： 2.2 g
• カルシウム： 13mg
• 鉄： 0.5 mg
• カリウム： 533 mg

健康のためのタケノコの利点

健康のためのタケノコの利点は豊富です。だから、それを食べることを躊躇しないでください。結局のところ、あなたがそれらを適切に処理する限り、タケノコのすべてのサービングが刺激的であるわけではありません。健康のためのタケノコの利点は次のとおりです。

1.さまざまな病気を予防する

タケノコを食べることの最初の利点は、抗菌性と抗ウイルス性であるさまざまな植物化学物質（植物の天然化合物）の含有量から得られます。これは、病気が体内に入るのを防ぐのに役立ちます。

2.血圧を健康に保つ

カリウムが豊富なタケノコは血圧を下げるのに役立ちます。カリウムはカリウムとも呼ばれ、血圧を維持および低下させる重要な成分です。タケノコにはカリウムがかなり含まれています。

3.ダイエットに最適

上記の栄養成分を見ると、このタケノコ野菜の利点がはっきりとわかります。その低脂肪、砂糖、ナトリウム含有量は、それを理想的なダイエット食品にします。食物繊維の含有量は言うまでもなく、満腹感を早く感じ、それによって食物の割合を減らすことができます。

4.心臓を保護します

植物ステロールや植物栄養素などのタケノコの含有量の一部は、体内の悪玉コレステロール（LDL）を溶解するのにも理想的であると考えられています。したがって、血管内のコレステロールの蓄積と心臓発作のリスクが減少します。

5.持久力を高める

抗酸化物質が豊富で、タケノコの利点は免疫力を維持するのに役立ちますその中のビタミンとミネラルの含有量は、耐久性のためのタケノコの利点を達成するものです。タケノコには、過剰なフリーラジカルへの曝露から体を保護する抗酸化物質も含まれています。

6.健康的な消化

このタケノコの利点は、繊維含有量が非常に多いことから得られます。食物繊維は、スムーズで健康的な消化プロセスを促進するために必要です。だから、これらの食品はあなたが便秘や便秘を持っているときに消費するのに適しています。

7.呼吸の問題を和らげます

伝統的に、蜂蜜と混ぜられたタケノコからの沸騰したお湯は呼吸器疾患を和らげると信じられています。しかし、これらの利点を科学的に確認できる研究はありません。だから、あなたはまだ注意する必要があります。呼吸器系の問題が発生した場合は、最初に医師に連絡して適切な治療を受けることをお勧めします。

8.コレステロールを下げる

コレステロールを下げるタケノコの利点は、悪玉コレステロールを溶かす能力から得られます。それでも、それを処理する方法に注意を払う必要があります。 [[関連記事]]タケノコをココナッツミルクや内臓肉などの高脂肪の他の成分と大量の油で処理すると、これらの利点が減少する可能性があります。

9.癌を予防する

タケノコの植物ステロール含有量は、抗がん作用があると考えられています。したがって、肺がん、胃がん、乳がん、卵巣がんなどの特定の種類のがんの予防に役立ちます。それでも、このタケノコの利点を確認するには、さらに研究が必要です。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

タケノコの利点は、健康にさまざまな利点をもたらします。食物繊維が豊富で、食事や便秘に効果があり、血圧やコレステロールを下げるのに役立ちます。それでも、それを消費する際には注意が必要であり、タケノコを食べすぎないようにしてください。なぜなら、天然成分はまだ一部の人々にアレルギーを引き起こす可能性があるからです。さらに、タケノコが適切に処理されない場合に発生する他の健康上のリスクがあります。タケノコをあなたの健康問題の唯一の解決策にしないでください。医師の監督下で、上記の知識をケアの可能な仲間にしてください。野菜やその他の健康的な食事パターンの利点についてもっと知りたい場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay 。 【【関連記事】】