妊娠中の女性のHbを自然にそして医学的に増加させる方法

貧血は妊娠中に経験しやすい状態の1つであるため、妊娠中の女性のHbをどのように増加させるかを考慮する必要があります。妊娠中、胎児の成長をサポートするために、あなたの体はより多くの赤血球を生成する必要があります。必要な栄養素が満たされていない場合、あなたの体は十分な数の赤血球を生成するのに苦労します。したがって、妊娠中の女性のHbを増加させる方法は、母親と胎児の健康を維持するために適用することができます。

妊娠中の女性のHbを自然に増加させる方法

妊婦の貧血の種類は、一般的に鉄欠乏による貧血、葉酸欠乏による貧血、ビタミンB12欠乏による貧血の形をしています。これらの問題を予防または克服するために、妊娠中の女性のHbを自然に増加させるいくつかの方法があります。これは、栄養摂取を調整することによって行うことができます。

1.鉄の摂取量を増やす

鉄はヘモグロビンの生成を増加させ、多くの赤血球を形成するのに役立ちます。インドネシア保健省からの引用によると、妊娠中の女性は妊娠中に約800mgの鉄を必要とします。妊娠中にヘモグロビンを生成するために、鉄分は赤ちゃんに300 mg、母親に残りの500mgが与えられます。妊娠中の女性のHbを増やす方法は、次のような鉄分が豊富な食物源を摂取することによって行うことができます。

• 赤身肉
• 魚
• 卵
• 大豆製品
• ナツメヤシなどのドライフルーツ
• ケール、ほうれん草、ブロッコリーなどの緑の葉野菜
• ナッツと種。

体が鉄を最適に吸収するようにするには、貧血に苦しむ妊婦も鉄を吸収するのに役立つ栄養素を摂取する必要があります。妊婦が必要とする栄養素のいくつかは、ビタミンC、ビタミンA、およびベータカロチンを含む健康食品です。

• 柑橘系の果物（柑橘類）
• いちご
• 緑の葉野菜
• 魚
• 心臓
• ピーナッツ
• 米
• 小豆
• アボカド
• レタス。

また読む：消費されなければならない妊婦のための5つの健康食品

2.葉酸摂取量を増やす

葉酸（ビタミンB9）は、体の組織全体に酸素を運ぶのを助けるヘモグロビンの成分であるヘムを生成するための重要な物質です。葉酸欠乏症は、赤血球が成熟しない原因となる可能性があります。葉酸欠乏症のために妊婦のHbを増加させる方法は以下を消費することです：

• 米
• 肉
• ほうれん草
• ナッツ
• アボカド
• レタス。

貧血を予防することに加えて、葉酸は胎児の脳の発達にも有益であり、最も重要な妊娠栄養素の1つです。

3.ビタミンB12の供給源を消費する

ビタミンB12は、葉酸の使用とヘモグロビン（Hb）の生成を助けるために必要です。ビタミンB12と葉酸の不足は貧血を引き起こすだけでなく、神経系の問題、心臓の問題、出産の合併症、先天性欠損症などの合併症を引き起こす可能性があります。妊娠中の女性のHbを増加させる方法として消費できるビタミンB12の供給源は次のとおりです。

• 肉
• 魚
• 卵
• 乳製品（液体ミルク、チーズ、ヨーグルトなど）
• 酵母エキス
• ビタミンB12強化食品。

これらの食品の摂取量を増やすことは、ビタミンB12欠乏による貧血によって引き起こされる妊婦のHbを増やす方法として使用される可能性があります。ただし、神経系障害などのビタミンB12欠乏症による合併症は、特別な治療を受ける必要があります。同様に、治療を必要とする重度の貧血でも。 また読む：貧血の問題がありますか？これらの5つの血を高める食品を試してみてください！

妊娠中の女性のHBを医学的に増加させる方法

自然療法で貧血が改善しない場合は、医師の診察を受けてください。医師は貧血の原因を特定するために検査を行います。その後、妊娠中の女性のために、鉄、葉酸、またはビタミンB12サプリメントの錠剤の形で数ヶ月間適切な用量で血液増強薬を処方されることもあります。場合によっては、医師は注射または注射によって血液増強物質を与えることもあります。サプリメントを服用して妊婦のHbを増加させる方法は、用量が各条件に調整されているため、医師のアドバイスに従う必要があります。サプリメントの過剰摂取は、過剰な鉄、葉酸、またはビタミンB12につながる可能性があり、これも健康に影響を及ぼします。サプリメントは、数週間以内に妊婦のHBを増加させるのに役立ちます。医師は、Hbを増加させる方法として、妊娠中の女性に血液を促進する薬のサプリメントを数か月間服用することを勧める場合があります。この妊娠サプリメントを過剰に摂取した場合の副作用は、便秘、嘔吐、吐き気、下痢を引き起こします。空腹時に摂取した鉄の錠剤も、胃の内壁を損傷するリスクがあります。解決策は、寝る前に夜に鉄分サプリメントを摂ることができるので、吐き気がしすぎないようにすることができます。一方、サプリメントやダイエット薬を投与しても貧血の状態が改善しない場合や、貧血が重症の場合は、輸血が必要になることがあります。貧血が他の健康状態の結果である場合、医師は原因に応じて治療の種類を提供します。妊娠中の女性のHbを増やす方法について他に質問がある場合は、無料でSehatQ家族健康申請書で直接医師に尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。 【【関連記事】】