内省、新年を迎えるための前向きなプロセス

新年を迎えるにあたり、多くの人々が将来達成すべき決議を設定しました。決議も異なり、個人ごとに異なる意味を持つ可能性があります。あなたは確かにあなたが来年に何を達成したいのかをよく知っています。解像度を設計する前に、完了する必要のある1つのステップがあります。この段階は内省です。

内省の定義

内省とは、これまでに行われてきた自分自身、習慣、行動を評価し、調べようとする行為です。狭義には、働き方や勉強の仕方など、日常の活動を評価するために内省も行われています。内省には多くの利点があります。あなたは内省で精神的および感情的な意識を発達させるのがより簡単であることがわかるでしょう。この意識を育むことは、あなた自身が成長し続けるのを助けるための基礎になります。より単純なレベルでは、内省は私たちが成長し、研究するのに役立ちます スキル 所有されています。リフレクションは、あなた自身、あなたが何をしているのかを疑問視し、他の何かがあなたにとってより良いかどうかを決定させます。

内省のヒント

誰もが独自の内省の方法を持っています。提案として、これらのヒントは、新年を迎える前に、プロセスを完了するのに役立ちます。

1.自分に正直になりましょう

内省は、自分自身に「オープン」になる瞬間になる可能性があります。何が起こっているのか、または過去の行動について100％正直でない場合、自分を助けるプロセスは困難になります。

2.日常的に守られている習慣的なパターンを認識する

もちろん、人間として、私たちはしばしば多くの習慣を実行します。これらの習慣のいくつかは有益ですが、いくつかはあなた自身や他の人に有害である可能性があります。内省のプロセスを実行する際には、頻繁に行われる習慣を特定して分類する必要があります。これらの習慣を学ぶことによって、あなたは無駄な習慣を取り除くだけでなく、健康的で前向きな習慣を追加することができます。 今までやってきた良い習慣と悪い習慣を学びましょう。たとえば、目覚めるのが遅いために仕事に遅れることがよくあります。就寝前にガジェットをプレイする習慣があり、睡眠時間が逆行するなど、目覚めが遅い原因を特定できます。

3.自分にとって何が最善かを理解する

成長して自分にとって最高になるためのもう1つの鍵は、自分にとって最高のものを認識することです。これを理解することで、過去数年間に値が得られたかどうかを評価できます。自分に最適なものは、個人によって異なります。それが仕事であろうと、愛であろうと、経済的ニーズであろうと。

4.自分を許しなさい

時々、悪い習慣を取り除くのは難しいです。瞬時に変更を加える必要はありません。解決策があり、目標が達成されていない場合は、自分を責める必要はありません。たまに間違えても許してください。なぜなら、結局、私たちは皆人間だからです。そして、私たちが間違いを犯した場合、それは非常に人間的です。

5.内省を監視する

内省後にどのように成長するかを観察することをお勧めします。それらを観察しながら、日記や日記にあなたの進歩（または抑制）を記録して書き留めてください。 振り返った後の自分の成長を書き留めることができます。振り返った後に自分自身を観察することで、私たちが良い人間であり続けたいということを思い出すことができます。このジャーナルは、内省に戻る可能性があるため、来年も非常に役立ちます。

内省中に答えることができる質問のいくつかの例

実際には、個々の内省の方法は異なる可能性があります。特定の質問に答えることから始めることができます。内省中の質問のいくつかの例、すなわち：

• 1日を過ごすのに私のお気に入りの方法は何ですか？
• 時間を遡ることができたら、その時自分に何と言いますか？
• 彼らが話すことができれば、私の体の部分は何を伝えることができますか？
• 私は人生で何が一番好きですか？
• 過去の過ちから何を学ぶことができますか？
• 私を最も活気づけるものは何ですか？

【【関連記事】】

SehatQからのメモ

内省は、生命現象を理解し、研究する上で重要な部分です。最初は難しいと感じる人もいるかもしれません。しかし、少し練習すれば、内省はより良い人に成長し続けるための武器になります。