ナツメグは、カレー、カレー、シチューなど、さまざまなインドネシア料理によく使用される典型的なインドネシアのキッチンスパイスの1つです。しかし、この1つのスパイスにはさまざまな健康上の利点があります。ナツメグの利点は、ニンニク、生姜、および無数の健康上の利点がある他のキッチンスパイスに他なりません。ナツメグの利点は、味覚増強剤としてだけでなく、あなたの健康を維持することでもあります。 
ナツメグの利点は、血糖値を調節する可能性があることです 
ナツメグの利点は、うつ病を減らすことができることがわかっています 
ナツメグは様々な料理に混ぜることができます
ナツメグの9つの驚くべき利点
ナツメグを加えると、香りが強くなり、食べたときの温もりが増します。しかし、誰が考えたのか、あなたは風味と暖かさを加えるだけでなく、ナツメグの健康上の利点も加えるでしょう。1.性欲を高める
男性にとってナツメグの利点があることをご存知ですか？はい、男性が忘れてはならないナツメグの利点は、性欲を高めることです。動物について新しい研究が行われていますが、ナツメグは性欲や性的興奮を高める可能性があります。しかし、この一人の男性にとってナツメグの効能を構成するものは正確にはわかっていません。現在、研究者たちはナツメグの特定の化合物が神経系に影響を与える可能性があると推測しています。
ナツメグの利点は、血糖値を調節する可能性があることです 2.血糖値を調整します
血糖値の調節におけるナツメグの利点は、ラットの研究で発見されました。この研究では、マウスの血糖値が低下し、膵臓の臓器機能が改善されていることがわかりました。しかし、血糖値の調節におけるナツメグの利点に関する研究には、特に人間への影響について、さらなる研究が必要です。3.心臓を保護します
ナツメグをサプリメントの形で食べると、高コレステロールなどの心臓病のリスクを減らすことが知られています。しかし、人間でのさらなる研究がまだ必要です。4.炎症を軽減します
炎症は、体に障害がある場合の体の自然な反応の1つです。しかし、過度の炎症は、関節炎、糖尿病などの深刻な病状につながる可能性があります。ナツメグには、体内の炎症を抑える役割を果たす抗酸化物質とモノテルペン抗炎症化合物が含まれています。 【【関連記事】】5.抗酸化物質が豊富
ナツメグは小さいですが、その中の抗酸化物質の含有量を過小評価しないでください。健康を維持する上でのナツメグの利点は、癌や心臓病などの慢性疾患を引き起こすフリーラジカルを防ぐのに役立つ抗酸化物質によって強く支持されています。
ナツメグの利点は、うつ病を減らすことができることがわかっています 6.気分を改善する
驚くべき発見は、マウスのうつ病を克服する上でナツメグの利点を発見しました。これはナツメグの抗うつ効果によるものです。ただし、この研究は動物に対してのみ実施されています。7.細菌感染症と戦う
細菌感染症と戦うナツメグの利点は、それに含まれる抗菌化合物によるものです。ナツメグはバクテリアを克服できることがわかった アグリゲイティバクターアクチノミセテムコミタンス と ストレプトコッカスミュータンス 歯周病や虫歯の原因になります。ナツメグは歯茎や虫歯の原因となるバクテリアだけでなく、バクテリアと戦うことができると信じられています大腸菌 血中を循環していると致命的です。上記のナツメグの利点は研究に基づいていますが、人間の健康に対するナツメグの利点を確認および調査するには、さらに研究が必要です。
ナツメグは様々な料理に混ぜることができます 8.高血圧を安定させる
ナツメグの次の利点は、カルシウム、カリウム、マンガン、鉄の含有量です。これらの4つのミネラルは血圧を安定させると信じられているので、高血圧を防ぐことができます。さらに、上記の4つのミネラルは血液循環を維持することもできます。9.非常に栄養価が高い
上記のナツメグのさまざまな利点は、その並外れた栄養成分に由来します。以下は、100グラムのナツメグの栄養成分です。- カロリー：525
- 脂肪：36グラム
- 炭水化物：49グラム
- タンパク質：6グラム
- ナトリウム：16ミリグラム
- カリウム：350ミリグラム
- カルシウム：184ミリグラム
- 鉄：3ミリグラム
- マグネシウム：183ミリグラム
- ビタミンC：3ミリグラム
- ビタミンA：30マイクログラム
- ビタミンB6：0.2ミリグラム
- ナイアシン：1.3ミリグラム。
