ノニフルーツと副作用の10の医学的利点

ノニまたはノニは、東南アジア、タヒチ、ハワイ、オーストラリア、インドで育つ木です。ノニフルーツの利点は古くから知られています。この果物は、これらの地域の伝統医学でよく使用されます。果物に加えて、ノニの葉、樹皮、根も伝統的な薬草の成分としてよく使用されます。 【【関連記事】】

ノニ果実の栄養成分

ノニ果実の欠如は、不快な香りと味です。その結果、誰もがこの果物を直接食べることができることはめったにありません。ノニは通常、砂糖や他の果物とジュースを混ぜて混ぜ合わせ、香りを隠して味を良くします。ノニフルーツジュース100mlには、次の栄養素が含まれています。

• カロリー：47。
• 炭水化物：11グラム。
• タンパク質：1グラム未満。
• 脂肪：1グラム未満。
• 砂糖：8グラム。
• ビタミンC、B7（ビオチン）、B6（葉酸）、Eなどのさまざまなビタミン。
• マグネシウム、カリウム、カルシウムなどのさまざまなミネラル。

ノニジュースには多くの抗酸化物質とビタミンも含まれており、主なものはベータカロチン、イリドイド、ビタミンC、ビタミンEです。これらの抗酸化物質は、フリーラジカルによる体細胞への損傷を防ぎます。体は、最適な健康状態を達成するために、バランスの取れた量の抗酸化物質とフリーラジカルを必要とします。 また読む：ノニの葉の10の利点は果物と同じくらい良いです

ノニフルーツの健康へのメリット

実際、ノニ果実の健康への有効性と利点を確実にするためには、より多くの研究が必要です。それでも、科学者たちは、この果物の利点はその抗酸化物質の含有量に由来すると考えています。 [[関連記事]]医学的に研究されたノニフルーツまたはペースフルーツの一連の利点は次のとおりです。

1.体の免疫システムの能力を向上させます

ノニフルーツジュースには多くのビタミンCが含まれています。100mlのノニフルーツジュースだけでも、ビタミンCの推奨1日摂取量の約33％をすでに提供しています。このビタミンは、周囲の環境の汚染物質からのフリーラジカルや毒素によって引き起こされる損傷から体の細胞を保護することにより、免疫システムが機能するのを助けます。ノニ果実に含まれるベータカロチンなどの抗酸化物質も、免疫系が病気と戦う能力を高めるのに役立ちます。 studyTrusted Sourceに基づくと、毎日330 mlのノニジュースを摂取した健康な人は、免疫細胞の活動が増加し、細胞に損傷を与える酸化ストレスが減少しました。

2. 減らす ヘビースモーカーの感染症と炎症の症状

多くの科学的研究に基づいて、ペースフルーツの利点を本当に感じているグループが1つあります。それは喫煙者です。慢性感染症または炎症性疾患に苦しむヘビースモーカーのグループでは、ノニジュースの摂取は病気の症状を軽減することができます。しかし、これは、ノニ果実の摂取が喫煙の健康への影響を自動的に克服できることを意味するものではありません。喫煙はまだあなたの体に悪いです。

3.関節炎による痛みを軽減する可能性があります

何世紀も前から、ノニ果実は鎮痛剤として伝統医学で使用されてきました。いくつかの現在の科学的研究はこれを支持しているようです。ある研究では、脊椎の変形性関節症の人々のグループに、15mlのノニジュースを1日2回1か月間飲むように依頼しました。その結果、関節炎による痛みが大幅に軽減されたとのことです。参加者の60％も、首の痛みが治まったことを認めました。ノニフルーツの利点は、毎日89mlのノニフルーツジュースを与えられた変形性関節症の人々のグループによっても感じられました。 90日後、彼らは、痛みのレベルと変形性関節症の症状が現れる頻度が減少したことを認めました。関節炎の人が経験する痛みは炎症によって引き起こされます。ノニジュースは、炎症を抑え、フリーラジカルを根絶することで痛みを克服できると考えられています。

4.身体活動の持久力を高めるのに役立ちます

太平洋諸島の住民にとってのノニフルーツの利点の1つは、身体的持久力を高めることです。太平洋諸島の先住民は、ノニを消費することで、長い航海をするときに漁師の身体的耐久性を維持するのに役立つと信じています。いくつかの科学的研究の結果は、この信念を裏付けています。この研究は、3週間毎日100mlのノニジュースを消費した長距離ランナーを対象に実施されました。結果は、彼らの身体的持久力が21％増加したことを示しました。ノニフルーツの体力に対する利点は、運動時に通常発生する筋肉組織へのダメージを軽減する抗酸化物質に由来すると考えられています。

5.解熱剤

伝統的に、ノニの葉は解熱剤としてもよく使用されます。これらの利点を得ることができるようにするために、水をとられたか、そのような方法で処理された新鮮なノニの葉を消費してください。ノニの葉が発熱薬に効果があることを証明する研究はありませんので、使用には注意が必要です。

6.漢方薬として使用

伝統的な医学文化では、ノニジュースは消化器疾患（便秘や下痢など）、皮膚感染症、潰瘍の痛みを克服するのに効果的であると考えられています。ノニの葉の煎じ薬を皮膚に塗布して、創傷治癒を促進することもできます。ノニジュースには、体細胞へのダメージを防ぐのに役立つビタミン、ミネラル、抗酸化物質がたくさん含まれていることが知られています。その抗炎症作用は、漢方薬メーカーからもしばしば歓迎されています。

7.高血圧を克服する

ノニは高血圧を治療できますか？ノニ果実は、血圧を調節するスコポレチンを含んでいるため、高血圧の軽減に効果があると考えられています。当然のことながら、このノニフルーツは、自然に、または化学薬品なしで高血圧を下げたい人のための解決策になる可能性があります。 4オンスのノニジュースを飲む（タヒチアンノニ）1か月間毎日、血圧を下げるのに役立ちます。

8.血中のコレステロール値を維持します

多くの研究によると、ノニ果実抽出物は血中の悪玉コレステロール（LDL）とトリグリセリドのレベルを下げるのに役立つので、コレステロールの蓄積を防ぐのに適しています。このノニフルーツの利点は、心臓の健康をサポートする脳卒中などの心血管疾患を予防することができます。

9.血糖値を下げます

ノニフルーツのもう1つの利点は、体内の血糖値を下げて安定させることができることです。利点は、2型糖尿病の発生を防ぎ、健康な体を維持できることです。

10.安定した重量を維持します

ノニ果実がコレステロールと脂肪を減らし、新陳代謝を高める能力は、安定した体重を維持するのに役立ちます。研究によると、ノニは、運動や食事療法などの健康的なライフスタイルと組み合わせて摂取すれば、肥満を防ぐことができます。 また読む：めったに知られていない男性のためのノニフルーツの利点

ノニ果実を過剰に摂取した場合の副作用

ノニ果実を食べすぎると、カリウム過剰や高カリウム血症など、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。血中の高レベルのカリウムは心臓発作や死さえも引き起こす可能性があります。ハーブ療法としてノニフルーツを摂取する場合は、最初に医師に直接相談する必要があります。次のような状況では、ノニフルーツを摂取しないでください。

1.腎臓に問題がある

上記のように、ノニ果実に含まれるカリウムの含有量が高いと、腎臓の働きが悪化し、これらの臓器に損傷を与える可能性があります。

2.肝臓に問題がある

また、ノニジュースや加工果物を定期的に飲むと肝障害を引き起こす可能性があります。また、肝疾患の薬を服用している場合は、ノニフルーツの摂取を避ける必要があります。

3.血圧降下薬を服用しています

一部の血圧降下薬は、同時に血中のカリウム濃度を上昇させる可能性があります。言い換えれば、ノニジュースの消費を通じてカリウムの投与量を増やすと、あなたの体はカリウムを過剰にするだけです。

4.他の薬を服用する

ワルファリンなどの他の薬を服用しているときは、ノニフルーツの摂取を避けてください。この薬は血液凝固を遅らせることを目的としていますが、ノニ果実の摂取は薬の有効性を低下させる可能性があります。利尿薬を服用しているときは、ノニ果実も避ける必要があります。この薬はまた、通常、体内に放出される一定量のカリウムを生成するため、ノニ果実の摂取は血中の高レベルのカリウムのみを増加させます。

SehatQからのメッセージ

上記のノニフルーツの並外れた利点を考えると、あなたがそれを消費したいと思うことは不可能ではありません。ただし、試す前に医師に相談する必要があります。特にあなたが特定の病状を持っている場合。ペースフルーツやノニの健康へのメリットについて直接医師に相談したい場合は、次のことができます。SehatQ家族健康アプリで医師とチャット.

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