モリンガの葉のこれらの13の利点は有用で健康に良いです

モリンガの葉が体の健康にもたらす利点は、単なる神話ではありません。さらに、モリンガの葉は、インドネシアの人々から受け継がれてきた伝統的な調合によく使われてきました。薬用植物の一つとして、ラテン語の名前を持つモリンガの葉 モリンガオレイフェラ それはかなり高い抗酸化物質含有量を持っています。モリンガまたはモリンガの葉が病気を治療する利点は何ですか?副作用とモリンガの葉を適切に処理する方法は何ですか?ここに完全な説明があります。

モリンガの葉の栄養成分

モリンガまたはモリンガの葉は、代替医療として薬草の1つとして使用できます。さらに、このモリンガの葉には、タンパク質、ビタミン、ミネラルが含まれています。したがって、以下を含むインドネシアの食品組成データから引用して、モリンガの葉の栄養成分が何であるかを知ることも重要です。
  • カロリー:92
  • 水:75.5グラム
  • タンパク質:5.1グラム
  • 繊維:8.2グラム
  • リン:76 mg
  • ナトリウム:61 mg
  • カリウム:298 mg
  • ベータカロチン:3,266 mcg
  • ナイアシン:4.2 mg
  • ビタミンC:22 mg

モリンガの葉の健康への利点

モリンガの葉に含まれる抗酸化物質やその他の栄養素の含有量は、健康な体を維持するのに良いと考えられています。たとえば、血糖値を維持し、更年期症状を緩和し、癌を克服するのに役立ちます。さらに、ここにモリンガの葉が健康にもたらす利点がありますが、これは単なる神話ではありません。 モリンガの葉には果物だけでなく、ビタミンCも含まれています

1フリーラジカルの危険性を克服する

抗酸化物質は、体が危険な慢性疾患を予防するのに役立ちます。モリンガの葉の内容物は、フリーラジカルから体を保護するのに役立ちます。フリーラジカルのレベルが高すぎると、2型糖尿病などのさまざまな病気の心臓病へのリスクが高まる可能性があります。

2.血糖値を下げる

モリンガの葉のもう一つの利点は、糖尿病との戦いと治療に役立つことです。秘訣は血糖値のバランスを保つことです。 2019年の研究では、モリンガの葉がインスリン抵抗性を伴う糖尿病の治療に役立つことがわかりました。これにより、体は血糖値を吸収しにくくなります。ただし、これの利点についてはさらなる研究が必要です。

3.炎症を和らげます

炎症は、感染や怪我に対する身体の自然な反応です。さらに、それは重要な保護メカニズムですが、危険な場合もあります。これは、進行中の炎症が慢性的な健康問題のリスクの引き金になる可能性があるためです。したがって、炎症を治療するためにモリンガの葉を消費することができます。モリンガの葉には、抗炎症物質として機能するイソチオシアネートが含まれています。このコンテンツは、体内の炎症を和らげ、治療するのに役立ちます。

4.コレステロールを下げる

モリンガの葉の次の体の健康のための利点は、コレステロールを下げるのを助けることです。モリンガの葉では、コレステロール低下効果はアーモンドやオーツ麦と同様であると言われています。その理由は、モリンガの葉には、血流へのコレステロールの吸収を減らすだけでなく、悪い脂肪のレベルを減らすのに役立つ繊維が含まれているためです。

5.癌を克服するのを手伝ってください

モリンガの葉は癌を克服するのに役立つと信じられています。モリンガの葉のもう一つの利点は、癌細胞の成長を阻害するのを助ける能力です。これにより、モリンガの葉は化学療法をより効果的に助ける働きもします。 オイゲノール その中。これまで、乳がん、膵臓がん、結腸がん、および白血病に対するモリンガの葉の利点について、さらなる研究が必要です。このため、これらの乳がん治療の1つについて医師に相談することは決して痛いことではありません。

6.メモリを改善する

モリンガの葉に含まれる抗酸化物質と化学物質の含有量は、脳のストレスと炎症を和らげると考えられています。さらに、モリンガの葉にはタンパク質含有量が高く、生産量が増加します 神経伝達物質。 これはあなたの気分、感情、そして学習能力に影響を与えます。それだけでなく、モリンガの葉は、学習と記憶のために脳領域の酵素の活性を変えることによって記憶を改善することもできます。

7.心臓の健康を維持する

コレステロール値を下げるのを助けることに加えて、モリンガの葉の煎じ薬を飲むことは心臓の健康を維持するのにも有益です。モリンガの葉の抽出物は、体内のコレステロールとトリグリセリドのレベルの上昇による心臓病の一種である脂質異常症を克服する可能性があると言われています。そして、伝統医学として、モリンガの葉の種は血圧を下げ、心臓機能を改善するのにも効果的です。

8.貧血を予防する

モリンガの葉には貧血を予防するのに十分な鉄分が含まれています。モリンガの葉には鉄分が多く含まれているため、貧血の予防に役立つと考えられています。これは、規則に従った投与量でモリンガの葉の粉末を定期的に摂取するときに発生する可能性があります。それでも、このモリンガの葉の利点を確実にするために、さらなる研究が必要です。

9.更年期症状を軽減する

粉末状に加工されたモリンガの葉の利点は、更年期を経験した女性の抗酸化レベルを高めるのに役立つという利点があります。閉経の年齢では、ホルモンのエストロゲンの生産が減少するため、体内の抗酸化物質のレベルは実際に減少します。しかし、モリンガの葉の利点を判断するには、さらに研究が必要です。

10.子供の栄養を増やす

広く知られていないモリンガの葉の利点の1つは、栄養失調の子供たちの体重を増やすのを助けるその能力です。これらの特性は、モリンガの葉の粉末を2か月間定期的に摂取することで得られます。それでも、すぐにこれらの葉の準備を子供に与えないでください。起こりうる副作用に注意を払い、最初にその安全性について小児科医と話し合ってください。

11.目の健康を維持する

モリンガの葉には、目の健康を維持するのに役立つ抗酸化物質とベータカロチンが含まれています。このため、モリンガの葉は網膜血管の拡張を止め、毛細血管膜の肥厚を防ぎ、網膜機能障害を抑制することができると言われています。

12.痛風を和らげます

モリンガの葉は痛風のある人にとって安全であると分類されています。これは、いくつかの段階で尿酸値を下げるのに役立つ活性物質が存在するためです。耐え難い痛みを防ぐプロセスは、尿酸合成、酸化ストレス、および炎症を抑制することです。

モリンガの葉の処理方法

自宅で簡単に処理するだけで、モリンガの葉の恩恵を受けることができます。新鮮な野菜が好きな人は、モリンガの葉を調理せずに直接食べることができます。ただし、流水で葉をよく洗うようにしてください。さらに、ここにあなたが試すことができるモリンガの葉を処理するいくつかの方法があります。

1.沸騰

モリンガの葉を処理する最も伝統的な方法は、モリンガソースのシチューを飲むか、野菜のようにペセルやララップで食べることです。ただし、モリンガの葉を長時間沸騰させて、その中の抗酸化物質の含有量が無駄にならないようにする必要があります

2.お茶として作る

バラエティに富んだモリンガの葉の加工方法は、淹れたてのお茶や鞄にすることです。閉じた換気の良い部屋でロープで簡単に吊るすことができるように、まだ茎が残っているモリンガの葉を選択してください。この枯れるプロセスには3日かかります。乾いたら、葉を挽いてティーバッグに入れてティーバッグとして使用できるようにします。ただし、お湯で直接淹れることもできます。

モリンガの葉の副作用

利点に加えて、残念ながら多くの人々はまだモリンガの葉の副作用を無視しています。実際、過度の血圧(低血圧)に対するアレルギーがあるかもしれません。ここにあなたが知っておく必要があるモリンガの葉のいくつかの副作用があります、例えば:

1.妊娠中の女性にとって危険

その理由は、モリンガの根、茎、花には子宮を収縮させる可能性のある化学物質が含まれているためです。子宮を中止するために一般的に使用される伝統医学の実践においてさえ。したがって、妊娠中にモリンガの葉を消費する前に、望ましくない合併症を避けるために、まず産婦人科医に相談する必要があります。

2.糖尿病治療薬の働きを妨げる

糖尿病の治療を受けている場合は、モリンガの葉を摂取する前に、まず医師に相談する必要があります。なぜなら、両方を同時に摂取すると、血糖値が過度に低下するリスクがあるからです。体は、通常より低い低血糖または血糖値を経験する可能性があります。

3.高血圧の薬を妨害する

この1つのモリンガの葉の副作用のメカニズムは前の説明と大差ありません。これは低血圧を引き起こし、弱くなったり、めまいがしたり、失神したりする可能性があります。定期的に高血圧の薬を服用している場合は、医師に相談する前に、モリンガの葉の利点を試す意図を延期する必要があります。

4.甲状腺機能低下症の悪化

モリンガの葉を過剰に使用すると、甲状腺機能低下症の症状の重症度が高まるリスクがあると考えられています。甲状腺機能低下症は、甲状腺が十分なホルモンを産生しない場合に発生します。これは、原因不明の体重増加、うつ病、髪と肌の乾燥、筋肉痛、そして常に疲れを感じることにつながる可能性があります。モリンガの葉の健康への利点について詳しくは、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接医師にご相談ください。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。

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