キウイフルーツの大きさは確かに小さいですが、栄養素がたくさん含まれています。キウイフルーツの健康上の利点も非常に多様です。原産国である中国でも、キウイフルーツは薬用として消費されています。としても知られている チャイニーズグーズベリー 、新しいキウイフルーツは中国からニュージーランドに広がり、そこで栽培され始めました。キウイという名前は、ニュージーランドの典型的な動物相であるキウイ鳥に似た、この果実の形が小さく、ざらざらした茶色の肌と毛深いことから付けられました。 【【関連記事】】
キウイフルーツは栄養素が豊富です
重さ約70グラムの1つのキウイフルーツには、次の栄養素が含まれています。- キウイフルーツのカロリー:42。
- カリウム:215ミリグラム。
- 繊維:1グラム。
- タンパク質:8グラム。
- カルシウム:23ミリグラム。
- ビタミンC:64ミリグラム。
- 砂糖:2グラム。
- ビタミンE:1ミリグラム。
- ビタミンK:8マイクログラム。
- マグネシウム:7ミリグラム。
- ビタミンA:60国際単位(IU)。
- 葉酸:17マイクログラム。