スリキュウリはカボチャ科に属しています（ウリ科）キュウリと同様の植物特性を持っている（Cucumis sativus）とメロン（キュウリメロン）。ビタミンCが豊富なスリキュウリは、ビタミンCが豊富なため、健康に良い効果がたくさんあります。スリキュウリは、形は楕円形のキュウリに似ていますが、香りはメロンに近く、甘い香りがします。熟している。一方、きゅうりのすりの果肉は、きゅうりやメロンよりも食感が滑らかです。 【【関連記事】】
きゅうりの内容
スリキュウリには、リノール酸、ブドウ糖、マグネシウム、サポニン、果糖、ビタミンA、カリウム、カリウム、その他の栄養成分を含む多くの栄養素が含まれています。 100グラムのスリキュウリの含有量には、次の栄養素が含まれています。- 水：96.32 g
- たんぱく質：1.26 g
- 脂肪：0.04 g
- 炭水化物：2.09 g
- 繊維：0.89 g
- ビタミンC：24.84 mg
- カルシウム：768 mg
- リン：422 mg
- カリウム：1.008 mg
健康のためのスリキュウリの利点
家族からの多くの植物 ウリ科 栄養価の高い食品と見なされるか、薬に加工されます。キュウリのスリを含むこのグループの果物には、糖尿病、心臓血管疾患、一部の種類の癌などの慢性疾患を緩和できる成分が含まれていると考えられています。きゅうりやメロンに似た性質を持つ植物として、きゅうりスリの健康へのメリットは次のとおりです。1.水分の交換と消化の改善
長い一日の活動の後にキュウリを消費すると、失われた電解質をすぐに置き換えることができます。スリキュウリには、スムーズな排便と排便が適切に機能するのに役立つ水溶性繊維も含まれています。キュウリのスリは排便を開始することができますか？はい、体液を交換すると、便秘や腎臓結石、さらには腸全体の健康のリスクを回避できます。また、胃酸用のキュウリのスリも安全に摂取できます。2.健康な骨
スリキュウリのもう一つの利点は、それに含まれるビタミンKの含有量にあります。ビタミンKは、体がカルシウムをよりよく吸収するのを助けることが証明されているので、この栄養素は骨に栄養を与え、将来の骨折の発生を最小限に抑えることができます。3.癌を予防する
家族として ウリ科、 キュウリのスリには、体内のガン細胞の発生を防ぐことが科学的に証明されているククルビタシンと呼ばれる栄養素が含まれています。しかし、これまでのところ、ククルビタシンの抗がん特性をさらに調査する必要があるため、ククルビタシンを含む抗がん剤はありません。4.健康な心臓血管系
スーリキュウリの繊維含有量は、コレステロールの蓄積を防ぐことができます。このスリキュウリの利点は、心臓の動脈壁のプラークの形成として知られるアテローム性動脈硬化症を発症するリスクを減らすことができると言われているククルビタシンの含有量からも得ることができます。5.糖尿病を予防する
植物 ウリ科キュウリ、スリキュウリ、メロンなどのキュウリには、体内の血糖値の急激な上昇を防ぐことができる物質であるクロダネカボチャが含まれています。糖尿病患者向けのスリキュウリは、グリセミック指数が低いため安全です。これは、キュウリのスリは、血糖値を急上昇させる可能性のある炭水化物や物質を含んでいなくても、あなたの体のエネルギー源になる可能性があることを意味します。6.抗酸化物質の供給源
メイヨークリニックから引用されたキュウリのスリは、抗炎症作用のあるビタミンC、ベータカロチン、フラボノイド、トリテルペノイド、リグナンなどの抗酸化物質を含む果物です。その中のビタミンCの含有量は免疫システムを高めることができ、その中のベータカロチンは目の健康に有益であることが証明されています。研究によると、ウリ科の果物の各メンバーは、体内のフリーラジカルを根絶する能力を持っています。キュウリのスリを含むこれらの果物を食べることの利点は、さまざまな危険な病気のリスクを減らすことができるということです。7.アルツハイマー病を予防する
スリキュウリはビタミンCが豊富であるだけでなく、ビタミンKも多く含んでいます。ビタミンK（脂溶性ビタミン）は骨量を増やし、骨栄養性関節を発達させる可能性があります。ビタミンKは、脳の神経損傷を制限するための薬としてよく使用される栄養素としても理解できます。そのため、スリキュウリを適切な量で摂取することで、アルツハイマー病の予防に役立ちます。8.貧血を予防する
健康に良いキュウリのスリの内容の一つは鉄分です。キュウリに含まれる鉄は、体全体に酸素を運ぶ働きをするヘモグロビンの重要な成分として作用するため、貧血を防ぐことができます。貧血の場合、十分な酸素化された血液が得られないため、倦怠感や衰弱を感じやすくなります。9.体重を減らす
スリきゅうりのカロリーは非常に低いので、ダイエットに最適です。体重を増やすことなく、この果物をたくさん食べることができます。スリきゅうりも水分が多いので減量に役立ちます。研究によると、エネルギー密度の低い食品を食べると体重が減る可能性があります。10.炎症性腸疾患を予防します
研究によると、果物に含まれる繊維の利点が憩室炎を予防できることが示されています。憩室炎は、腸の痛みを伴う炎症によって引き起こされる病気です。キュウリのスリは食物繊維が豊富な果物です。研究によると、キュウリのスリなどの果物や野菜から繊維を摂取すると、腸の炎症を発症する可能性を減らすことができます。また読む：日本のきゅうり、健康のための利点は何ですか？スリきゅうりの危険性
スリキュウリの利点は確かに非常に多くありますが、過剰に摂取すると多くの健康問題を引き起こす可能性もあります。注意すべきキュウリの副作用は次のとおりです。- 中毒を引き起こす可能性があります
- 体内のフリーラジカルの成長と拡散を刺激します
- 鼓腸を引き起こす
- 副鼻腔炎を引き起こす可能性があります
- 心臓と血管に損傷を与える
