ケーゲル体操を通して早漏を克服するためのこの簡単で安全な方法

早漏はしばしば男性にとって惨劇です。この状態は、陰茎が挿入の前または数分後に射精するときに発生します。この問題は、性交中に妻に満足を与えることができないため、家族の家庭生活に影響を与える可能性があります。薬を使わずに早漏を自然に治療する方法はたくさんあります。実行できる1つの方法は、定期的にケーゲル体操を行うことです。この動きは早漏を克服する方法になるので、夫は心配する必要はありません！

ケーゲル体操で早漏に対処する方法

ケーゲル体操は、早漏を自然に克服するための効果的かつ実用的な方法です。最初に行うことは、骨盤の筋肉を特定することです。排尿中に尿を保持することで、骨盤の筋肉を識別できます。尿を保持する過程で引き締まる筋肉はあなたの骨盤の筋肉です。別の方法は、おならを抑えたいふりをすることです。骨盤の筋肉を知っているか感じたら、骨盤の筋肉を3〜5秒間収縮させ、3〜5秒間リラックスさせます。少なくとも10回は動きを繰り返すようにしてください。 10回できない場合は、できることをしてください。ケーゲル体操を1日2〜3回、10回繰り返すことをお勧めします。ケーゲル体操をするのが難しい場合は、恥ずかしがらずに医師に相談して解決策を見つけてください。医師は早漏の原因を分析し、問題を克服するのに役立つ他の選択肢を提供するのに役立ちます。

早漏を克服することに加えて、ケーゲル体操の利点

骨盤筋運動としても知られるケーゲル体操は、骨盤筋を強化するのに役立ちます。早漏に対処する方法として使用されるだけでなく、ケーゲル体操は性交中のオルガスムを増やすこともできます！ケーゲル体操は、厄介な排尿や、尿や排便を抑えるのが難しいことを克服するのに役立ちます。ケーゲル体操は男性だけでなく女性でも行うことができます。では、なぜケーゲル体操が早漏を克服する方法になるのでしょうか？男性の早漏は、骨盤の筋肉が弱いことが原因である可能性があります。したがって、ケーゲル体操はこれらの筋肉を強化するのに役立ちます。

ケーゲル体操の実用性

ケーゲル体操はいつでもどこでも行うことができます。歯を磨いたり、テレビを見たりするなど、日常の活動でケーゲル体操を行うことができます。ケーゲル体操は、排尿後に残留尿を取り除くために行うこともできます。ケーゲル体操は、咳、笑い、重い物を持ち上げるなど、胃に圧力をかける活動を行うときに最もよく行われます。

初心者のためのケーゲル体操

早漏に対処する方法としてケーゲル体操を行うときは、胃、太もも、お尻を収縮させないでください。また、ケーゲル体操をするときは普通に呼吸できるので、息を止めないでください。初心者の方は、仰向けになってケーゲル体操をする方が簡単です。徐々に、骨盤の筋肉が強化されたら、座ったり、立ったり、歩いたりするケーゲル体操を行うことができます。収縮と緩和の時間をゆっくりと10秒に増やすことができます。ケーゲル体操とのセックス中に早漏の発生を克服する方法は、数週間または数ヶ月後に見ることができます。

SehatQからのメモ

ケーゲル体操は、早漏の問題のためにパートナーの親密な関係を混乱させるための解決策になる可能性があります。これを行うには、骨盤の筋肉を3〜5秒間収縮させ、3〜5秒間リラックスさせます。ケーゲル体操を行っても症状が改善しない場合は、すぐに医師に相談してください。その後、医師はどのような状態が早漏を引き起こすかに応じて治療を提供します。幸運を！