ストレスはあなたの精神的および肉体的健康に悪いです。ストレスが病気を引き起こし、心臓を傷つけ、体重を増やし、人を年をとらせる可能性があることを知っている人は多くありません。それを防ぐために、日常生活で一般的に見られるストレスのさまざまな原因を特定します。 
十分に確立されていない関係はストレスの原因となる可能性があります私たちの生活の中には、家族、パートナー、友人、同僚など、ストレスの原因となる可能性のある人が何人かいます。 毒。私たちと人々との関係 毒 これは、身体的および精神的健康の両方に影響を与える可能性があります。個人的な関係からのストレスの出現には、さまざまなトリガーがあります。 
心配しないでください、ストレスを防ぐことができます！仕事によるストレスなど、上記のストレスの原因のいくつかは避けられない場合があります。しかし、心配しないでください、あなたが試みることができるストレスを防ぐための多くの方法があります。
私たちの周りにあるストレスの8つの原因
ストレスは、実際には、人生のさまざまな出来事に対する身体的および精神的な自然な反応です。体は、心拍数、呼吸数、および筋力を増加させるホルモンを放出することによってストレスに反応します。ただし、ストレスレベルが高すぎる場合に発生する可能性のある多くの欠点があります。これを克服するために、最初にこの一般的なストレスの原因のいくつかを理解することをお勧めします。1.経済的な問題
米国心理学会（APA）によると、アンクルサムの国では、経済的な問題がストレスの最も一般的な原因の1つです。調査では、参加者の約77％が、お金がストレスの主な原因の1つであることを認めました。次のような経済的問題によるストレスのいくつかの症状があります。- 多くの場合、お金についてあなたのパートナーと議論します
- メールを開いて電話を取るのが怖い
- 関係のないことにお金を使うと罪悪感を感じる
- お金の心配や不安を感じる。
2.仕事
過度の労働時間、仕事への不満、上司やオフィスの同僚との対立は、注意すべきストレスの原因となる可能性があります。次のような仕事関連のストレスの多くの症状があります：- 不安障害
- うつ
- 集中力と意思決定の難しさ
- 疲れる
- 頭痛
- 心臓がドキドキ
- 不規則な気分のむら
- 筋肉痛と緊張
- 胃の問題。
3.睡眠不足
米国カリフォルニア大学の研究によると、睡眠不足はストレスの危険な原因となる可能性があります。この習慣は、人が過度に心配していると感じる可能性のある脳の部分を刺激する可能性があるためです。また、過度のストレス感は睡眠の質を低下させる可能性があることにも注意してください。さらに、すぐに治療されないストレスや睡眠不足は、さまざまな身体的および精神的な病気を引き起こす可能性があります。4.人間関係
十分に確立されていない関係はストレスの原因となる可能性があります私たちの生活の中には、家族、パートナー、友人、同僚など、ストレスの原因となる可能性のある人が何人かいます。 毒。私たちと人々との関係 毒 これは、身体的および精神的健康の両方に影響を与える可能性があります。個人的な関係からのストレスの出現には、さまざまなトリガーがあります。 - 忙しすぎて一緒に時間を過ごしたり、タスクを共有したりすることができません
- 関係に暴力があります
- 通信なし
- アルコールや違法薬物の乱用。
5.テレビをよく見る
ある研究では、参加者はテレビを見なかった人と比較して、テレビを2時間見た後、より落ち込んで不安を感じることが証明されました。別の研究によると、不安障害やうつ病に苦しむ人々は、コンピューターの画面やテレビの前で過ごす時間が長くなる傾向があります。リラックスすることで不安を和らげると考えられていますが、その効果は一時的なものです。したがって、テレビを見る時間を制限するようにしてください。6.親としての職務の遂行
両親は、家の掃除から子育て、生計を立てるまで、非常に忙しいスケジュールに直面することがよくあります。これらの要因は、忘れてはならないストレスの原因です。高レベルのストレスは、親が子供を育てる上で失礼で、否定的で、権威主義的である原因となる可能性があります。ストレスはまた、子供とその親の間の関係の質を低下させる可能性があります。7.自己不注意
家の鍵を忘れたり、オフィスに遅れたり、家を出るときに財布を持ってこなかったりといった不注意は些細なことのように聞こえます。しかし、間違いなく、これらの不注意はストレスの原因となる可能性があります。これらの小さな不注意がすぐに治療されない場合、それらは身体的および精神的健康を妨げる可能性のあるストレスや不安の原因となる可能性があります。8.他の人のビジネスで忙しすぎる
仕事で忙しいのはまだ許容範囲です。ただし、他の人のビジネスで忙しすぎると、ストレスを避けるのが難しい場合があります。通常、これは友人や家族が助けを求めたときに起こります。あなたがノーと言わないので、彼らは失望しません。実際、他の人を助けることに何の問題もありません。しかし、あなたも自分自身について考える必要があります。あなたも必要だから 自分 ストレスを避けることができるように時間。過度のストレスを防ぐ方法
心配しないでください、ストレスを防ぐことができます！仕事によるストレスなど、上記のストレスの原因のいくつかは避けられない場合があります。しかし、心配しないでください、あなたが試みることができるストレスを防ぐための多くの方法があります。 - スポーツ
- アロマテラピー
- カフェインを減らす
- 書く 日記
- チューインガム
- 友達や家族と過ごす
- 笑う
- 時間を無駄にしないでください
- ヨガ
- 呼吸の練習
- ペットと遊ぶ。
