ポレンタを試したことがありますか?ポレンタはイタリアの穂軸で人気のあるトウモロコシ料理です。お粥のような柔らかな食感と味わい クリーミー 香ばしくて美味しい。それだけでなく、ポレンタはさまざまな添加物で消費することもできます トッピング チーズ、ハーブ、または野菜から始めます。他の全粒穀物の準備と比較して、ポレンタはそれほど人気がありません。人々はご飯を食べることに慣れています、 キノア、 または健康的な朝食メニューとしてオートミール。実際、ポレンタはそれほど豊富ではない栄養素も提供します。
ポレンタの栄養成分
125グラムの調理済みポレンタの栄養成分は次のとおりです。- カロリー:80
- 炭水化物:17グラム
- タンパク質:2グラム
- 脂肪:<1グラム
- 食物繊維:1グラム