インドネシア東部の名物料理を味わったことがあるなら、おそらくあなたはすでにパペダに精通しているでしょう。パペダはサゴヤシを使った料理で、地域の主食としてよく使われています。おいしいですが、サゴの利点はそれほど多くの人に知られていません。他の主食と比較して、サゴのカロリーはかなり大きいです。 100グラムのサゴで、332カロリーと83グラムの炭水化物を得ることができます。したがって、あなたはサゴを体の良いエネルギー源にすることができます。サゴのビタミンとミネラルの含有量はそれほど高くありませんが、この1つの食品は依然としてさまざまな健康上の利点を提供することができます。これがあなたへの説明です。
サゴの利点の1つは、スタミナを増やすことです。栄養素をあまり含まない食品の場合、サゴの健康への利点は次のように非常に多様です。
サゴは体重が増える可能性があるため、栄養失調の人に適しています
体のためのサゴの利点
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1.スポーツのスタミナを増やす
8人のサイクリストを対象に実施された小規模な調査では、頻繁に運動する人々にとってのサゴの利点が明らかになりました。この研究では、調査回答者は、サゴを含む飲み物と、大豆タンパク質の混合物を含むサゴを受け取りました。それを消費した後、彼らの疲れを減らすことができます。彼らの耐久性は、サゴを含む飲み物を飲んだ後37%、大豆タンパク質混合物から84%増加しました。2.抗酸化物質が含まれています
サゴには、ガンや心臓病など、体内のさまざまな危険な病気の発生を防ぐことができる抗酸化物質が含まれています。さらに、抗酸化物質はまた、体がフリーラジカルへの過度の曝露と戦うのを助けます。フリーラジカルは、脳内の神経細胞に損傷を与える早期老化を引き起こす可能性があります。3.心臓病のリスクを減らします
試験動物で行われた研究を通して、サゴは動物の体内のコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げることが証明されています。このサゴの利点は、その中のアミラーゼ含有量のおかげで得ることができます。私たちが知っているように、体内の高レベルのコレステロールとトリグリセリドは心臓病の2つの主要な危険因子です。![](http://files.qirtas.me/wp-content/uploads/kesehatan/4002/u501et0w41-1.jpg)