これらは妊娠中の牛乳を飲むのが適切ではないという兆候です

妊娠中のミルクは、妊娠中の女性の栄養ニーズを満たすために妊娠初期に消費される重要な飲み物の1つです。ただし、妊娠中の女性、特に妊娠中のミルクを飲むのに適していない兆候が見られる場合は、このミルクを飲む必要はありません。妊娠中の女性のミルクは、基本的にカルシウム、タンパク質、リン、カリウム、ヨウ素、ビタミンD、ビタミンB12、およびリボフラビンが豊富な牛乳です。妊娠中の女性の母乳では、胎児の健康な成長をサポートすることができる葉酸で内容物を強化することもできます。これらの栄養素はすべて妊婦と胎児に必要ですが、それは妊婦が妊乳を飲まなければならないという意味ではありません。妊娠中のミルクを飲まない妊婦も、他の供給源からの栄養摂取を維持している限り、健康な赤ちゃんを出産することができます。 【【関連記事】】

妊娠中のミルクを飲むのに適していない兆候

妊娠中は、妊娠中のミルクを飲む必要はありません。特に妊娠中の牛乳を飲むのに適さない症状を引き起こし、体の健康に影響を与える場合。妊娠中にミルクを飲むのに適していない状態は、しばしば乳糖不耐症として知られています。妊娠中のミルクや乳糖不耐症を飲むのに適していないという特徴は、それらの1つです。

• 下痢
• 吐き気と時々嘔吐
• 腹痛
• 胃にはガスがあり、膨満感があります。

妊娠中のミルクを飲むのが適切でないという兆候は、通常、ミルクを飲んだ後30分から2時間後に現れます。乳糖不耐症自体は危険ではありませんが、これが繰り返し発生し、カルシウム欠乏症を引き起こすリスクがあるかどうかを医師に確認することができます。 また読む：妊娠中の女性のためのミルクは毎日の鉄の必要を満たすのに十分ではありません

妊娠中の女性の母乳は必須ではありません

妊娠中に妊娠中のミルクを飲む義務がありますか？答えはノーだ。たとえば、妊娠初期には、二分脊椎などの先天性欠損症を防ぐために、若い妊婦は葉酸が豊富な食品を食べることをお勧めします。したがって、医師や助産師は通常、定期的な毎月の検査の後に葉酸サプリメントを提供し、妊娠中の牛乳を飲む必要がなくなります。同様に、鉄分やその他のビタミンやミネラルが不足していると宣言された場合、これらのニーズは食品やサプリメントで満たすことができます。研究から引用すると、特に最初に医師に相談せずに、妊娠中の女性の母乳を飲むことを伴う場合、あなたは経験するかもしれません 過剰なサプリメント 別名過剰なサプリメント。ただし、医師は次のような特定の条件下で妊娠中の牛乳を飲むことを勧める場合があります。

• 妊娠悪阻とも呼ばれる過度の吐き気のため、飲食はできません。
• あなたはカルシウムとビタミンDの慢性的な欠乏症と診断されました。

ただし、ミルクには高カロリーなど健康に良くない物質も含まれているため、妊婦の体重が増える可能性があることに注意してください。この問題は、医師に相談すれば解決できるので、医師はあなたに安全な量の妊娠中のミルクを勧め​​ることができます。 また読む：健康な妊娠：7つの特徴とそれを維持する方法を知っている

妊娠中のミルクの代替品

基本的に、どんな種類のミルクでも妊婦が安全に飲むことができます。妊娠中の女性が消費するのに最も推奨されるミルクは、ミルクの種類です 低脂肪 別名低脂肪またはスキムミルク。これは、2つのミルクには妊娠中のミルクと比較的同じ栄養素が含まれていますが、脂肪が少ないため、妊娠中の女性の肥満のリスクが増加しないためです。一方、妊娠中の女性の母乳を牛の母乳と一緒に消費したくない人のために、次のような他のより安全な乳製品があります。

1.山羊乳

山羊乳は牛乳よりもタンパク質、脂肪、カロリーが高くなっています。もう一つの良い面は、ミルクの栄養が体に吸収されやすく、免疫系の機能を高めることができるビタミンB2が豊富であることです。

2.豆乳

スキムミルクと同様に、豆乳も脂肪が比較的少なく、一部の市販製品は、胎児の成長と発達をサポートできる繊維とカルシウムで強化されています。このミルクには、フリーラジカルの体への影響を打ち消すことができる抗酸化物質も含まれています。

3.アーモンドミルク

アーモンドミルクは、葉酸、ビタミンBとE、カルシウム、鉄も豊富に含まれているため、妊娠中の女性のミルクの最良の代替品と見なされています。ただし、アーモンドミルクに含まれるカルシウムの量は牛乳よりも少ないため、カルシウムサプリメントを摂取することをお勧めします。

4.サフランミルク

最近、ミルクを含む飲み物に少量のサフランを加えることが健康トレンドになっています。妊娠中の女性では、サフランミルクを飲むと、筋肉がよりリラックスし、便秘が減り、食欲が増し、コントロールできると考えられています。 気分のむら、 吐き気と嘔吐を和らげるためですが、この主張にはまださらなる科学的研究が必要です。 また読む：妊娠中の女性のための高栄養代用乳、何ですか？ 最も重要なことは、妊娠中の女性は最初に低温殺菌されたミルクを飲むべきです。この段階を通過しない妊娠中の牛乳は、胎児に害を及ぼす細菌を含む傾向があります。妊娠中のミルクを飲むのが適切でない兆候について、医師に直接相談したい場合は、次のことができます。SehatQ家族健康アプリで医師とチャット.

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