危険な場合があります、これは自傷行為の原因であり、それを克服する方法です

自傷 または自分自身を傷つけることは、誰かが彼らの中にあるすべての感情を発散することを選択する方法である場合があります。それが怒り、失望、あるいはストレスでさえあります。チェックしないでおくと、この習慣は実行者に危険をもたらします。

あれは何でしょう 自傷?

自傷 深いストレスや感情的な痛みに対処する方法として自傷行為です。そうする人にとって、これは彼らが口に出さない感情を表現したり、悲しみを表現したり、あるいは自分自身を罰する方法として役立つことがあります。自傷行為とは、自分自身に怪我をさせるためにできることです。たとえば、毒を飲んだり、自分を殴ったり、壁を叩いたり、自分を叩いたり、体を斬ったりします。それだけでなく、過度の飲酒、無謀運転、過剰な薬物の服用などの行動も自傷行為に含まれます。

行動の原因を特定する 自傷

誰かが自分自身を傷つける原因となる可能性のあるものがいくつかあります。彼らの感情を表現する形から始まり、深い自己嫌悪へ。以下は行動の原因のいくつかです 自傷。

1.ストレスを克服する

ある研究によると、耐えられないレベルまでストレスが蓄積している人は、自傷行為によってそのストレスを解放するリスクがある可能性があります。

2.児童の性的虐待

研究によると、児童期の性的虐待と成人期の自傷行為の間には強い関係があります。小児期の性的虐待の被害者は、うつ病を発症し、自傷行為または自傷行為を出口として使用するリスクが高くなります。

3.いじめの被害者になるための出口

10代のいじめの被害者は、自分自身を傷つけるリスクが高くなります。これは、ティーンエイジャーには大人のようにストレスに対処する能力がないため、自分自身を傷つけることを選択するために起こります。

4.自己嫌悪の形

研究によると、自分より劣っていると感じることが多い人は、自傷行為のリスクが高いことがわかっています。それらの1つは、子供の頃の性的虐待の犠牲者は非常に低い自尊心で成長する傾向があるということです。彼らは何が起こったのか自分自身を責めることさえできます 自傷 アウトレットとして。

5.感情を手放す

それが怒りであろうと深い悲しみであろうと、それは誰かが自分自身を傷つける原因となる可能性があります。一部の人々にとってさえ、自傷行為の痛みは彼らが経験している痛みを置き換えるために行われます。たとえば、あなたがとても愛している誰かのために傷つきすぎて悲しみを感じ、常に自分を責めているので、自分を傷つけることにします。自傷行為はまた、絶望への深い悲しみを反映しています。さらに、何人かの人々は、自傷行為は空虚または無感覚を感じるよりも良いとさえ考えています。

克服する方法 自傷

行動を克服するためにできることがいくつかあります 自傷。 ここにそれらのいくつかがあります。

1.原因を突き止めます

誰かが自分自身を傷つけた原因を見つけることは彼らが対処するのを助けることができます 自傷 より簡単に。また、原因を知ることで、自傷行為を回避する他の方法を簡単に学ぶことができます。

2.最も信頼できる人と話してください

行動を起こす人 自傷 彼が快適に経験していることを共有するために信頼できる誰かが必要です。それでも、一度にすべてを伝えるのは簡単ではない場合があります。だから、ゆっくりとすべてを話す時間を彼に与えてください。実行者 自傷 問題を解決するために心理学者に問題を相談することもできます。心理学者は、犯罪者を支援するためのより具体的な解決策を提供します 自傷 トラブルから抜け出す

3.ストレスに対処する他の方法を見つける

すでに述べたように、自傷行為は、状態によって引き起こされる深刻なストレスやうつ病が原因で発生します。したがって、それに対処する1つの方法は、感情を発散させる他の方法を見つけることです。自傷行為が深い感情や傷によって引き起こされた場合、あなたができることは、すべての否定的な感情を日記に書き留め、絵を描き、詩や歌を作り、感情を説明できる音楽を聴くことです。行動の場合 自傷 落ち着くために行われた場合、このアクションは、温かいお風呂、首のマッサージ、または心地よい音楽を聴くことに置き換えることができます。 【【関連記事】】自傷行為または 自傷 多くの場合、加害者をさらに悪いことに導き、死に至ることさえあります。これらの行動を早期に特定することで、潜在的な危害の発生を防ぐことができます。行動を相談することもできます 自傷 この危険な行動を克服するための適切な治療を受けるために心理学者に.