にんにくとはちみつを混ぜた3つのメリット

ニンニクとハチミツの両方を個別にまたは一緒に摂取すると、健康に等しく効果があります。数百年前から、これらの2つの成分は抗菌性のために治療に広く使用されており、病気を防ぐことができます。ニンニクとハチミツの抗酸化物質の含有量は言うまでもなく、炎症を防ぐのに等しく効果的です。どちらも免疫システムのバランスを取り、病気にかかりにくいようにすることができます。そしてもちろん、これらの2つの成分は簡単に入手できます。メリットは何ですか?

にんにくとはちみつのメリット

ニンニクと蜂蜜の利点のいくつかは次のとおりです。

1.抗菌性

実験室でのテストによると、ニンニクと蜂蜜はバクテリアの活動を止めることができます。最初に、これら2つの材料は別々にテストされました。しかし、組み合わせると、抗菌効果はさらに優れていることがわかります。どちらもバクテリアの成長を止めたり遅くしたりすることができます。主に、肺炎や食中毒などの病気の原因となる細菌。興味深いことに、ニンニク抽出物と蜂蜜の組み合わせは、通常の抗生物質では予防できない細菌感染症を予防できると述べている他の実験室研究があります。

2.心に良い

蜂蜜とニンニクの抗酸化物質の含有量は、心臓の健康に非常に良いです。それだけでなく、蜂蜜とニンニクを定期的に摂取すると、心臓病や脳卒中のリスクも低下する可能性があります。蜂蜜とニンニクの組み合わせは、血管が硬くなるのを防ぎながら、血圧、コレステロールを下げ、血栓を防ぐことができます。さらに、ニンニクに含まれる硫黄分子は、心筋を損傷から保護します。

3.脳の健康と記憶

にんにくも蜂蜜も抗酸化物質が豊富です。このコンテンツは、認知症やアルツハイマー病などの一般的な病気から脳の健康を保護するのに役立ちます. しかし、これに関連する研究はまだ開発中です。これまでの調査結果に基づいて、ニンニク抽出物は含まれています キョル酸、 老年期の病気から脳の健康を守るのに役立つ抗酸化物質の一種。さらに、ニンニクと蜂蜜の利点は、集中力と記憶力も向上させます。 【【関連記事】】

にんにくとはちみつの食べ方

にんにくとはちみつは、使い方や消費方法も正しければ最大の効果があります。新鮮なニンニクまたはみじん切りにんにくが最も効果的です。コンテンツ アリシン その中でより高いです。しかし、にんにくがつぶされているときは、にんにくが含まれていることを意味します アリシン すぐに蒸発するので、すぐに摂取するのが最善です。粉末状のニンニクサプリメントも代替手段となる可能性がありますが、投与量は各人の状態に合わせて調整する必要があります。さらに、健康上の利点は少ないですが、ニンニク油も料理に使用できます。蜂蜜の場合、どの種類の蜂蜜も健康に異なる特性を持っています。蜂蜜は、咳、発熱、喉の痛みを和らげるために直接摂取することができます。黒蜂蜜、白蜂蜜の両方, 森の蜂蜜、および他の多くの種類の蜂蜜は抗酸化物質が豊富です。健康だけでなく、マスクとして使用すると顔に蜂蜜の多くの利点があります。蜂蜜は、皮膚に直接塗布することで、傷や炎症の治療にも役立ちます。

にんにくとはちみつの組み合わせレシピ

にんにくとはちみつの両方の物質が等しく有益であるならば、なぜそれらを一緒に取りませんか?次のように、両方を使用する多くの健康的なレシピがあります。
  • サラダドレッシング

ヘルシーで美味しいメニューで、蜂蜜に浸した一片種の利点を手に入れませんか?だけでなく千の島, タイプ サラダドレッシング これはあなたのお気に入りのサラダレシピの1つである可能性があります。オリーブオイル、酢、乾燥ハーブの葉、そしてもちろんニンニクと蜂蜜を混ぜて自分で作ってみてください。栄養価が高く、冷蔵庫でしばらく保存できます。
  • 発酵

にんにくとはちみつを組み合わせると、室温で最長1か月続く漬物にすることもできます。にんにくを無菌容器に入れて混ぜ、はちみつを入れてよく混ぜる方法。 3日間そのままにしておきます。 3日後、蜂蜜にガスと小さな泡ができます。これはニンニクが発酵していることを意味します。それを消費する前に、1週間再び立ってみましょう。このように、蜂蜜に浸した一片種の効能を最大限に感じることができます。
  • ソース

にんにくとはちみつを組み合わせて、さまざまな料理に使える自分だけのタレを作りましょう。このソースは、オリーブオイル、醤油、蜂蜜、にんにくを加えることで、肉や鶏肉のマリネとして加工できます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

一部の人々では、ニンニクはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。たとえば、ニンニクのサプリメントを服用すると、抗凝血を引き起こし、出血のリスクを高める可能性があります。さらに、ニンニクは抗凝血薬にも反応する可能性があります。はちみつについては、摂取後に血糖値が上昇する人、特に糖尿病患者がいることがあります。一部の人ではアレルギー反応も起こり得ます。そのためには、予期せぬ副作用がないように、にんにくとはちみつを安全に摂取できるようにしてください。それとは別に、健康のためのニンニクと蜂蜜の利点は非常に豊富で栄養価が高いです。

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