月経中の腹痛、これらの原因とそれを克服する方法

月経中、特に月経の最初の日に腹痛を感じる女性も少なくありません。けいれんや不快感だけを感じる場合、これは正常であり、生理中に鎮痛剤を服用する必要はありません。一方、痛みで動けなくなった場合は、用心するか、医師の診察を受ける必要があります。月経困難症としても知られる月経中の腹痛は、通常、月経の1〜2日前から、膣からの出血後2日目まで発生します。痛みの領域は通常下腹部であり、吐き気、嘔吐、めまい、下痢、立ちくらみなどの他の症状も存在する可能性があります。通常の月経状態によって発生する月経困難症は原発性月経困難症と呼ばれ、病気によって引き起こされる月経痛は続発性月経困難症に分類されます。月経中の腹痛の原因を特定することで、あなたの状態に最も適した月経中の腹痛を取り除く方法を知ることができます。

月経中の腹痛や月経痛の原因

月経痛は活動を妨げる可能性があります月経中の腹痛は一般的に正常な状態であり、危険ではありません。しかし、一部の女性では、この状態は生殖領域の障害を示している可能性もあります。以下は、経験した月経痛の原因のいくつかです。

1.月経中のホルモンの変化

月経中の腹痛の主な原因は、子宮の収縮を引き起こすホルモンであるプロスタグランジンの活性化です。これらの収縮は通常、月経の1〜3日前に発生し、月経の翌日にピークが感じられ、2日目と3日目に自然に治まります。ホルモンの変化によって引き起こされる月経痛は、原発性月経困難症のグループとして含まれています。痛みに加えて、原発性月経困難症を経験したときに女性が通常感じるいくつかの症状があります：

• 下腹部のけいれん
• 排尿時または排便時の痛み。痛みは刺すようなものではありませんが、継続的で、背中、腰、下腿に広がります。
• 吐き気、胸焼け、頭痛。

2.月経前症候群（PMS）

月経前症候群 （PMS）は、月経の1〜2週間前に女性が苦しむ一般的な状態です。この状態は、生殖器系の劇的なホルモン変化が原因で発生します。ただし、月経前症候群は通常、月経血が出た後に自然に消えます。

3.子宮内膜症

子宮内膜症は、子宮内膜に類似した子宮内膜からの細胞が、子宮以外の体の他の部分、通常は卵管、卵巣、膀胱、および骨盤を裏打ちする他の組織で成長する病状です。より厳しい条件では、これらの細胞は腸、肝臓、肺、さらには脳でも成長する可能性があります。

4.骨盤の炎症

骨盤の炎症（骨盤内炎症性疾患 またはPID）は、子宮、卵管、または卵巣の感染症の形での月経痛の原因であり、通常、治療されていない性感染症の細菌によって引き起こされます。この場所に炎症が存在すると、プロスタグランジンの過剰な産生が引き起こされる可能性があるため、月経痛がより顕著になります。

5.子宮筋腫

子宮筋腫は良性腫瘍で、子宮壁に成長し、子宮を圧迫して月経中に腹痛を引き起こす可能性があります。これらの子宮筋腫は、月経が起こったときに血栓を取り除くために子宮筋を余分に働かせる必要があります。その結果、月経出血が多くなり、痛みが悪化します。

6.腺筋症

子宮腺筋症は、子宮の筋肉壁の子宮内膜組織の​​成長を特徴とするまれな病気です。月経痛の原因であることに加えて、腺腫症は月経を重くしたり長くしたりすることもあります。

7.頸部狭窄

子宮頸部狭窄は、子宮頸部（子宮頸部）のサイズが小さすぎて狭く、月経血がスムーズに出ないことを特徴とする状態です。これにより、子宮が圧迫され、月経中に腹痛を引き起こします。

8.銅メッキIUDの使用

銅でコーティングされたIUDは、最も一般的に使用されている避妊具の1つです。一部の女性では、この避妊薬を使用すると、月経血がより多く出てくるようになり、特に新しい場合は月経痛が増加します。ただし、このタイプのIUDを何年も使用していて、異常な月経痛を経験し始めた場合は、別の病状が月経痛を引き起こしている可能性があることも忘れないでください。

月経中に腹痛を経験するリスクが高いのは誰ですか？

月経痛を頻繁に経験する一部の女性は、通常、次のようないくつかの危険因子または状態を持っています。

• 30歳未満の若い女性
• 11歳以下で月経が早く始まった女の子。
• 通常、月経中に大量の出血があります（月経過多）
• 定期的に不規則な月経出血（子宮出血）がある
• 月経困難症（月経困難症）の家族歴がある
• 体重が理想的ではない、太りすぎ、または薄すぎる
• 喫煙習慣があります。

月経中の腹痛を取り除く方法

月経痛はヨガで和らげることができます月経中の腹痛に対処するには、次のようないくつかの方法があります。

• 水を飲んでいる

いつもより多くの水を飲んでみてください。特に月経中は、1日6〜8杯の水を飲む習慣を身につけてください。味に飽きたら、ミントの葉やレモンウェッジを加えることができます。それだけでなく、塩分、アルコール、カフェイン、砂糖の毎日の摂取量を減らすことは、月経中の痛みを和らげるのにも非常に役立ちます

• 温湿布

けいれんを起こしているお腹に、温湿布、温かいラップ（布）、または湯たんぽを置くことができます。暖かいものによって生成される圧力が筋肉をリラックスさせるのを助けることができるので、これは月経困難症を和らげるのに特に役立ちます。

• 毎日のビタミンのニーズを満たす

ビタミンD、B6、B1、E、オメガ3、カルシウム、マグネシウムなどのビタミンの毎日のニーズを満たすことも、月経中の腹痛を和らげるのに役立つことが知られています。たとえば、ビタミンDはプロスタグランジンの生成を減らすことが示されています。したがって、ビタミンDを服用する女性は、月経痛を引き起こす鎮痛剤を服用することはめったにありません。これらのビタミンのニーズは、健康食品から、またはサプリメントを摂取することで自然に満たすことができます。

• ヨガ

月経中の腹痛に対処するもう1つの方法は、ヨガなどの胃を使った軽い運動です。その間、膝を曲げて仰向けになって深呼吸をし、生理痛があるときは定期的に行ってください。ヨガは、原発性月経困難症の月経痛を和らげるのに適した運動の一種です。

• 温かいシャワー

温かいお風呂は、痛みを和らげ、緊張した筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。泡石鹸や香りのエッセンシャルオイルを加えると、体にリラックス効果をもたらします。

• 鎮痛剤を服用する

上記の最初の援助で月経痛が緩和されない場合は、月経中にイブプロフェンやパラセタモールなどの非ステロイド性抗炎症薬の形で胃痛薬を服用することができます。この薬は、痛みを和らげるだけでなく、子宮内でのホルモンであるプロスタグランジンの生成を減らし、胃のけいれんを最小限に抑えます。このタイプの薬は、月経中の胃の痛みが治まるまで数日間服用することができます。薬を服用することに加えて、十分な休息を取り、喫煙やアルコールを避ける必要があります。月経中の腹痛のためにこの薬を服用しても症状が治らない場合は、医師に相談してください。

• 医師に確認してください

月経中の腹痛がより激しいか、発熱を伴う場合。また、25歳以上で耐えられない月経痛を感じた場合、または月経がないときに腹痛を感じた場合は、すぐに産婦人科医に相談する必要があります。 [[関連記事]]月経中の腹痛は女性にとっては正常であり、通常は治療をしなくても自然に治ります。ただし、この状態が治まらない場合や、痛みが原因で日常生活に支障をきたしている場合は、すぐに医師の診察を受けてください。 SehatQアプリケーションのドクターチャット機能を使用して、月経痛やその他の生殖器系の障害についてさらに質問することもできます。 PlaystoreとAppStoreから無料でダウンロードしてください。