出産カレンダー、それを作る方法は？

妊娠期間カレンダーは、妊娠プログラムを受けているときに最も重要なステップの1つです。その理由は、あなたがパートナーと性交をしている場合、あなたが子供を産む可能性が最も高いときです。カレンダーであなたの肥沃な期間をチェックしてくださいあなたの月経周期の時間によって強く影響されます。 1つの月経周期は、最後の月経の初日から最後の月経の初日までカウントされます。それぞれの女性は異なる月経周期を持っているかもしれませんが、通常の範囲は24-38日続きます。これらの月経周期の間に、女性は受精期（排卵）を経験します。これは、卵子が子宮に放出され、精子細胞によって受精する準備ができているときです。排卵は、月経の初日が現れる前の12〜24日の範囲で発生します。通常、月経前の出産期間は12〜16日です。

なぜあなたの肥沃な期間のカレンダーを知ることが重要ですか？

女性が妊娠する可能性が最も高いのは、排卵するときです。問題は、この肥沃な期間に放出された卵子は12〜24時間しか持続できないということです。そのため、カップルが性的関係を強めるためには、カレンダーで月経を計算する方法を知ることが非常に重要であり、女性の妊娠の可能性はますます大きくなっています。 BMJの調査によると、女性と男性は、排卵の少なくとも5日前に、無防備なセックスまたはあらゆる種類の避妊を行う必要があります。その理由は、男性の精子細胞は通常、女性の生殖器官に3〜5日間住むことができるため、精子細胞は、受精期間中に放出されたときに卵子を直接受精させることができます。ただし、排卵日や避妊方法を決定するために、妊娠可能期間のカレンダーを使用しないでください。

あなた自身の肥沃なカレンダーをどのように計算しますか？

あなたの肥沃な窓はあなたの月経周期に依存します。あなたは女性の排卵が通常あなたの月経周期の14日目に起こると聞いたことがあるかもしれません。この計算は完全に間違っているわけではありませんが、月経周期が毎月28日の女性にのみ適用できます。ほとんどの女性は毎月同じではないサイクルを経験しますが。 27日の周期を経験し、その後30日、28日、29日などに変わる女性がいます。 【【関連記事】】したがって、出産する時期を正確に知ることができるように、周期に応じたカレンダーで出産する期間を計算する必要があります。ただし、このカレンダーは完全に正確ではありません。なぜなら、この計算方法は平均に基づいているからです。このカレンダーで出産する期間を計算する方法を実行するときは、過去数か月の月経周期の日数を知っている必要があります。

• 出産する期間の最初の日は、最短の周期を18で引くことによって計算できます。たとえば、最短の月経周期は28日で、28-18 = 10です。これは、出産するカレンダーの最初の日が10日であることを意味します。あなたの期間の最初の日の後。

• あなたの最後の肥沃な日はあなたの最長の周期を11で引くことによって計算することができます。例えば、あなたの最長の月経周期が32日である場合、32-11 = 21です。これはあなたの肥沃なカレンダーの最後の日があなたの期間の最初の日。

この計算に基づいて、あなたの出産する期間のカレンダーは月経の最初の日から10-21日の間であると結論付けることができます。妊娠の可能性を高めるために、パートナーとセックスすることを強くお勧めします。この出産する期間のカレンダーの計算に混乱している場合は、出産する計算機として機能する多くのオンラインアプリケーションがあります オンライン 。ただし、妊娠の基準を満たしていて、健康上の問題がなく、妊娠期間中に性交をしたとしても、その月には妊娠しない可能性があります。

あなたがあなたの肥沃な期間に入るとき、他の兆候に注意してください

排卵は、卵白などの膣からの明確な分泌物によって特徴づけられます。カレンダーで出産期間を計算するだけでなく、出産期間中に発生する身体的兆候にも注意を払うことができます。これらの兆候は次のとおりです。

• 卵白に似た色や質感の透明な液体が出てきます。肥沃な期間のピークは、通常、前日よりも多くのこの透明な液体の排出によってマークされます。
• 基礎体温の変化、体温は通常、体温計で測定すると約0.5〜1℃上昇します。
• レベルアップ 黄体形成ホルモン （LH）これは、特別なツールを使用して肥沃な期間を検出することによってのみ知ることができます。
• 乳房は触るときつくて痛みを感じます。
• 膨満感のような胃。
• 膣からの血の分泌物。
• 腰が痛い。

[[関連記事]]しかし、すべての女性が同じ妊娠期間の症状を経験するわけではなく、上記の兆候を感じない女性もいます。したがって、繰り返しになりますが、妊娠可能期間のカレンダーに基づいて自分自身を計算することにより、排卵の時期を知ることができることが重要です。

SehatQからのメモ

肥沃な期間のカレンダーを数え、兆候を認識することは、初期には不便に思えるかもしれません。しかし、時間が経つにつれて、排卵中に自分の体が放出する信号に慣れ、より敏感になります。もちろん、このカレンダーであなたの妊娠期間を計算する方法はあなたの妊娠プログラムに役立ちます。なぜなら、排卵の時期がわかれば、この時期にすぐにセックスしてすぐに妊娠できるからです。女性の出産期間についてもっと知りたい場合は、産科医に相談することができます。で医師と無料でチャットすることもできます HealthyQ家族健康アプリ . 今すぐアプリをダウンロード グーグルプレイとアップルストアで。 【【関連記事】】