熱を下げる8つの自然で効果的な方法

体温が上がり、体が熱くなることがあります。熱または暑い太陽からの熱のいずれか。体温が高いと、特にビジネスを行う必要がある場合は、確かに不快になります。幸いなことに、自宅やオフィスなど、どこでもできる熱や熱のために、熱を減らす方法はいくつかあります。

自然に熱を減らす方法

暑い人や熱がある人は、あまり動き回らないようにアドバイスされています。動きが多いほど、体温は高くなります。したがって、しばらくの間過度の身体活動を避け、十分な休息をとってください。活動を妨げないように、発熱と体温を下げるためにできる方法は次のとおりです。

1.温湿布

熱や熱があるときは、冷水や角氷を布で包んで体を圧迫することに慣れているかもしれませんが、この方法は医師や医療従事者には推奨されていないようです。冷湿布は、発熱を抑える方法としてではなく、筋肉痛を和らげるために使用するのに適しています。どうして?体温の上昇は、実際には感染から身を守るための自然な免疫反応です。あなたが冷湿布を適用する場合、あなたの脳はそれをこの自然なプロセスへの気晴らしまたは脅威として解釈します。その結果、体はさらにコア温度を上昇させ、体をより熱く感じさせます。さらに、冷湿布は体温を突然低下させ、体を震わせるリスクもあります。したがって、熱や熱があるときは、冷湿布や冷たいシャワーを避ける必要があります。 【【関連記事】】

2.足をぬるま湯に浸します

解熱と体温を下げる1つの方法は、足を通常の水またはぬるま湯に浸すことです。足を少なくとも20分間浸します。これらのヒントは、体を冷やしてリラックスするのに役立ちます。心地よい感覚を追加するには、ペパーミントオイルなどのお気に入りのエッセンシャルオイルを数滴混ぜることができます。

3.水分の多い野菜や果物の消費

スイカは体が熱くなったときに食べるのに適しています。熱を下げるために、水分を多く含む食品を食べることもできます。あなたはそれを直接消費するか、それを作ることができます スムージー 果物と野菜。より涼しい感覚のために小さな角氷を追加します。水分含有量の高い食品のいくつかの例、すなわち:
  • スイカ
  • いちご
  • オレンジ
  • キュウリ
  • セロリ

4.ココナッツウォーターを飲む

ココナッツウォーターには、さまざまなビタミン、ミネラル、電解質が含まれています。このコンテンツは、体温の上昇により体が弱くなったときに、より新鮮で活力を与えるのに役立ちます。新鮮なココナッツウォーターは、ボトル入りのココナッツウォーターと比較して、自然に熱を下げるのに適しています。パッケージ製品を購入するときは、組成物のラベル、特に糖度に細心の注意を払ってください。あるいは、温かい自家製ハーブティーを飲んで、自然に熱を下げることもできます。生姜、レモングラス、レモンウェッジ、蜂蜜を使って無塩茶を淹れ、風味を加えます。 【【関連記事】】

5.汗を吸収する服を着る

熱や高温のために暑いのに移動する必要がある場合は、熱を減らす方法として天然の衣類を着用してみてください。たとえば、綿とリネンで作られた服を考えてみましょう。その理由は、アクリルやナイロンなどの合成繊維に比べて、これらの天然素材を使用すると、熱が体から逃げやすくなるためです。

6.アロエベラを塗る

アロエベラを肌に塗って熱を下げることができますアロエベラのジェルは自宅やオフィスにありますか?少量のジェルを肌に塗ってください。なぜなら、アロエベラジェルは熱を減らすのに役立つからです。最適な結果を得るには、アロエベラジェルを冷蔵庫に入れてから塗布してください。

7.発熱薬を服用する

上記の自然に熱を下げるさまざまな方法で熱が和らぐことができない場合は、発熱薬を服用してください。同様にあなたが子供の熱を減らす方法を探しているなら。子供に安全な発熱薬を選択してください。

8.唐辛子を食べる

唐辛子を食べると暖かく感じることができますが、唐辛子を食べると体温を下げるのにも役立ちます。なぜなら、唐辛子に含まれるカプサイシンは、体が過熱しているという信号を脳に送る可能性があるからです。その結果、体が通常よりも発汗し、体温が低下します。

体温の原因が上がり、熱く感じる

通常、成人の体温は摂氏36.6〜37.4度です。正常な体温は通常、視床下部と体の自律神経系によって調節されます。体を熱くするさまざまな要因があります。それらのいくつか、すなわち:
  • 発熱と感染症。
  • 体が甲状腺ホルモンを過剰に産生する状態である甲状腺機能亢進症に苦しんでいます。
  • 暑い時期に時間を過ごしましょう。
  • 合成繊維の服を着ています。
  • 辛い、油っぽい、乾燥した食べ物を食べる。
  • カフェイン入りおよびアルコール飲料の消費。
  • 激しい身体活動を行います。
  • 関節炎、白血病、神経障害などの特定の病気の症状。
  • 抗生物質、オピオイド、抗ヒスタミン薬などの特定の薬を服用している。
  • 脱水症または水分不足。
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SehatQからのメモ

上記の解熱と高温を減らす方法は、自宅で適用できます。それでも体温が高く、気分が悪い場合は、すぐに医師の診察を受けることを強くお勧めします。これは、持続的な熱が特定の緊急事態の兆候である可能性があるためです。

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