子供が欲しいカップルは、通常、月経周期を定期的に記録してチェックします。月経周期を計算する方法は、出産する期間を知るために理解することが重要です。出産することに加えて、月経周期は女性の全体的な健康状態を表すこともできます。平均的な女性の月経周期は28日間続きます。ただし、月経周期の正常範囲は実際には21〜35日で、2〜7日間続きます。したがって、すべての女性は異なる月経周期の期間を持つことができます。
正しい月経周期を計算する方法
月経周期は、女性の体が妊娠の準備をするのにかかる時間です。月経周期は、現在の期間の初日から次の月経の初日まで始まります。カレンダーを使用して正しい月経周期を計算する方法は次のとおりです。- 毎月、生理の初日を記録します。
- 現在の期間の初日と翌月の初日の間の距離を計算します
妊娠中のプログラムの月経周期を計算する方法
上記の方法を使用して月経周期を計算する方法を使用することもできます。また、妊娠期間を決定する方法として使用することもできます。これは、妊娠プログラムを受けている、または妊娠を遅らせているカップルに役立ちます。月経周期の肥沃な期間の時間を知ることができるように、月経周期の平均期間を見るために、あなたが経験した少なくとも6つの周期を記録してください。1.1つの月経周期で出産する期間の開始を計算する方法
ある月経周期では、子宮が出産する時期があります。つまり、排卵のプロセスは起こるか、起こっているのです。排卵は、子宮に受精する準備ができている卵子を放出するプロセスです。女性の出産期間の始まりは、次の方法で計算できます。- あなたが経験した最後の6つの月経周期の中で、最も短い周期の期間を見つけてください。
- 次に、最短サイクルの日数を18日減算します。
- その後、今月の月経周期の最初の日をマークし、ポイント番号2の減算の結果の数値に追加します。
- ポイント3で行われた計算から得られた日付は、肥沃な期間の始まりと呼ぶことができます。
2.1つの月経周期で出産する期間の終わりを計算する方法
その間、あなたの肥沃な期間の終わりを計算するために、ここに方法があります。- あなたが経験した最後の6つの月経周期の中で、最も長い周期期間を見つけてください。
- 次に、最長サイクルの日数を11で引きます
- その後、今月の月経周期の最初の日をマークし、ポイント番号2の減算の結果の数値に追加します。
- ポイント番号3で計算された日付は、肥沃な期間の終わりと呼ぶことができるものです。
定期的な月経周期の作り方
すべての女性が定期的な月経周期を持っているわけではありません。不規則な月経周期は、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、肥満からストレスに至るまで、身体の健康問題の兆候である可能性もあります。したがって、あなたが経験するすべての月経周期を定期的に数え、記録することが重要です。月経周期が不規則な場合は、次の方法で月経周期を回復できます。- バランスの取れた栄養価の高い食事を食べる
- 定期的な運動
- 十分な休息をとる
- ストレスを減らします
- 理想的な体重を実現
- 必要に応じて、サプリメントとビタミンを摂取してください
- 経口避妊薬の服用
