効果的な減量サプリメント、神話または事実？

現在、さまざまな組成で自由に販売されている多くのボディビルディングサプリメントがあります。体を強化するサプリメントの利点は、成長期を過ぎていても、人の身長を上げることができると予測されています。そうですか？まず、成長期を過ぎた大人は身長を上げることができないことを理解する必要があります。これは、さまざまなブランドのボディビルディングサプリメントをたくさん服用しても、背が高くなることはないことを意味します。医師は、特定の障害を持つ子供または大人にのみ、特定の体を強化するサプリメントを処方します。たとえば、医師は、合成成長ホルモン（HGH）を含むサプリメントを摂取して、すでに体内にあるホルモンの量を増やすことを勧める場合があります。

ボディービルのサプリメントはまだ飲むのが良いです

今日市場に出回っているボディビルディングサプリメントには、通常、ビタミンDとカルシウムが含まれています。これらの2つの栄養素は姿勢を高めませんが、骨粗鬆症や後弯症など、身長に影響を与えるさまざまな骨の問題を防ぐために、成人はボディビルディングサプリメントを摂取することをお勧めします。ビタミンDは、体内に入るカルシウムを吸収する能力を高めることにより、骨の健康を維持するように機能します。ビタミンDがないと、体はあなたが消費する食物からカルシウムの10〜15パーセントしか吸収できません。カルシウム自体は、健康な神経系の維持から血液循環の改善まで、全身の健康に重要な役割を果たしています。このボディビルディングサプリメントに含まれるコンテンツの主な機能は、閉経期を含め、骨を強化することです。これにより、骨がより壊れやすくなります。あなたがボディービルサプリメントを服用するのを嫌がっているならば、ビタミンDとカルシウムは簡単に入手できる様々な天然成分から得ることができます。カルシウムは牛乳とその製品、およびカルシウム強化食品（オートミールやパッケージオレンジジュースなど）から取得できますが、ビタミンDは食品、サプリメント、または日光から取得できます。カルシウムの必要性は、健康状態や年齢によって異なります。カルシウムを含むボディビルディングサプリメントの摂取は少量（最大500mg）で行う必要がありますが、最適な吸収のために1日数回服用してください。一方、70歳未満の成人のビタミンDの必要量は700 IUで、1日あたり4,000IU以下です。より多くの用量は、ビタミンD欠乏症の人だけが摂取する必要があり、それでも医師の勧めと監督が必要です。

体を強化するサプリメントではなく、正しい方法で体を増やす方法は？

身長の約60〜80％は、もはや変更できない遺伝的要因の影響を受けています。ただし、必ずしもボディビルディングサプリメントを摂取する必要はなく、適切な栄養と特定の運動を摂取することで、残りの20〜40パーセントを最大化できます。あなたの体を増やすための以下の方法は、あなたがまだ成長期にある場合にのみ効果的であることを忘れないでください。ほとんどの男性と女性は通常、18歳になるとこの期間を終了します。それでも身長を最大化できる方のために、次のことができます。

1.バランスの取れた栄養の消費

良い栄養はあなたの姿勢に重要な役割を果たします。そのためには、新鮮な果物や野菜、牛乳、全粒穀物、その他のタンパク質を含む食品など、成長期に健康的な食品を食べることを強くお勧めします。必要に応じて、ビタミンDとカルシウムを含むボディビルディングサプリメントを早めに摂取することができます。ただし、ボディビルディングサプリメントの消費は、依然として医師または有能な栄養士の監督下にある必要があります。

2.移動するのを怠らないでください

あなたの成長期間中にアクティブであり続けることには多くの利点があります、その1つは身長に影響を与えるHGHの生産を誘発することです。さらに、移動したり運動したりすると、骨や筋肉が強化され、姿勢がより直立して見え、背の高い体の効果が生まれます。

3.まっすぐな姿勢を練習する

姿勢が悪いと、本来よりも短く見えます。したがって、画面の前で作業するなど、肩や背中がすぐに曲がるような作業は避けてください。画面を見下ろしたり、背中を曲げたりすることがよくあります。 [[関連記事]]それはあなたの身長を上げるために行うことができるボディービルサプリメントと他の方法についての説明です。上記の情報がお役に立てば幸いです。