人間の骨格系：種類、機能、およびその手入れ方法

私たちの重要な臓器をどのように保護できるか考えたことはありますか？どうすれば手足を自由に動かすことができるでしょうか。そのすべては、体の全体的な解剖学において非常に重要な人間の骨格系と機能の一部です。プロテクターであり、体の動きをサポートすることとは別に、人間の骨格には他にも重要なタイプと機能があります。ここに完全な説明があります。

人間の骨格系とは何ですか？

クリーブランドクリニックから引用すると、人間の骨格系は体の主要な骨格です。これは、骨形成（骨化）のプロセスから始まります。人間の骨格は、解剖学的な骨と結合組織で構成されています。これには、軟骨、腱、靭帯が含まれます。人間の骨と骨格の解剖学は、体の基本的な基盤であると言えます。全体として、骨の骨格は体重の約20％を占めています。各ボーンには、次のような3つの主要なレイヤーもあります。

骨膜、骨の外側を覆って保護する丈夫な膜。
固い骨、構造をサポートおよび保護するための骨膜機能の下。
スポンジボーン、骨髄を貯蔵する骨のより柔らかい内層。

【【関連記事】】

さまざまな骨格系

人間の骨格系骨格系の主要部分は、硬い骨の構造で構成されています。人間の骨格はさまざまな骨で構成されています。また、人間の骨格には約206個の骨があります。骨格系が2つの部分に分かれていることを知っておく必要があります。

1.軸骨格

軸骨格系には80種類の骨があります。これは、次のように、体の垂直軸を構成する骨で構成されています。

頭の骨（22個の骨）、
頸椎（6骨）
胸骨（12骨）、および
脊椎（26個の骨）。

軸骨格系の骨の種類には、扁平骨と不規則骨があります。

2.付属肢骨格

虫垂の骨格には全部で約126個の骨があります。これは、腕、脚を構成する骨、および軸骨格に付着する骨で構成されています。

鎖骨、
肩甲骨、
上肢、
骨盤、
大腿骨、および
足の骨。

付録の骨格の骨の種類は扁平骨、長骨、短骨、不規則骨です。【【関連記事】】

人間の骨格系の機能

体に形と特徴を与えることに加えて、ここに以下を含む人間の骨格系の機能または利点があります：

1.ボディファンデーション

人間の骨格の最初の機能は、体の基礎としてです。これは、人間の骨格が体の構造を支え、内臓を所定の位置に保つことができるためです。たとえば、脊椎、腰の骨、脚の骨が連携して、体重を支えながら立ち上がることができます。

2.内臓を保護します

内臓のほとんどは軟部組織です。したがって、骨格系の次の機能は、内臓が簡単に損傷するのを防ぐことです。たとえば、肺と心臓は胸骨または肋骨によって保護されています。頭蓋骨が脳を保護している間。

3.筋肉の付着場所

人間の骨格系は、筋肉系と一緒に働いて、筋骨格系と呼ばれる運動系を形成します。体の筋肉、特に脚や腕などの動きのための筋肉は、大腿骨、脛骨、その他の骨に付着します。これらの2つの器官が連携して、手足を目的の方向に動かします。

4.動きを助ける

あなたの骨格はあなたが立ったり動いたりするのを助けるためにあなたの体重を支えます。関節、結合組織、筋肉が連携して体を動かします。たとえば、足の骨は膝の骨と関節を形成し、足が前後に動くことを可能にします。

5.血球の生成

骨格の一部である骨には骨髄が含まれています。これは、赤血球、白血球、およびその他の血液成分が骨髄で生成される場所です。

6.体型を与える

人間の骨格系はまた、体の形を与えるように機能します。人間の骨格は与えるものです概要。ただし、この形状は、変化に続いて、成長期間中も確実に変化し続けます。それだけでなく、バランスの取れた体型も健康にとって重要です。

7.ミネラルと栄養素を保存します

骨格の最後の機能は、体に良いミネラルや栄養素を蓄える場所としてです。骨はカルシウムやビタミンDなどのミネラルの供給を保持します。さらに、脊髄の脂肪組織や脂肪をエネルギーとして使用することができます。【【関連記事】】

骨格系の機能を維持する方法

人間の骨格の機能が正常に動作し続けることができるように、次の手順を実行できます。

1.十分なカルシウムを消費します

カルシウムは、人間の骨格系、骨、成長の健康を維持するために非常に重要です。サプリメントの他に、牛乳、豆腐、緑の野菜、魚など、カルシウムを含む食品を日常的に食べることもできます。

2.ビタミンDの摂取量を維持する

この添加されたビタミンで特別に強化された食品を除いて、多くの食品はビタミンDを含んでいません。ビタミンDは、カルシウムを効果的に体内に吸収し、健康な骨や筋肉を維持するのに役立ちます。自然な方法でビタミンDを摂取するために、毎朝15分間日光浴をすることができます。ニーズが満たされていない場合は、医師のアドバイスに従ってビタミンDサプリメントを服用する必要があります。

3.スポーツ

フィットネスセンターだけでなく、人間の骨格系の機能を維持するための運動も単独で行うことができます。推奨される運動の種類は、ランニング、早歩き、水泳、ヨガ、または単に階段を上り下りすることです。

4.移動中は保護を使用してください

サイクリングやその他のスポーツなどの身体活動を行うときは、保護具を使用する必要があります。これは、骨格系を危険な怪我から防ぎ、保護するために行う必要があります。また、SehatQアプリケーションを介して骨格系の機能の詳細について医師にオンラインで相談し、発生している症状に関する情報を見つけることもできます。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。