健康のためのマラッカフルーツ（グーズベリー）の9つの利点

マラッカまたはアムラフルーツ（インド人グーズベリー）多くのアジア諸国で自然に成長します。この果物は消費され、食品成分として使用することができます。しかし、このゴルフボールサイズの果物が多くの健康上の利点を持っていることを知っている人は多くありません。フルーツ グーズベリー 酸味とやや苦味のある果実です。この果物は、サプリメント、粉末、抽出物など、さまざまな形で販売されています。【【関連記事】】

マラッカ果実の栄養成分

環境林業省からの引用によると、マラッカの木の実は次のように吹き替えられています。 地球の母 ヒンズー教の神話では、栄養価が高いためです。 100グラムで、果物の内容グーズベリー は：

カロリー：44
水：87.87グラム
タンパク質：0.88グラム
脂肪：0.58グラム
炭水化物：10.18グラム
繊維：4.3グラム
カルシウム：25ミリグラム
鉄：0.31ミリグラム
マグネシウム：10ミリグラム
リン：27ミリグラム
カリウム：198ミリグラム

上記のような栄養素を含むことに加えて、果物 グーズベリー 0.2mgも含まれています ニコチン性 ACID またはニコチン酸と他の多くのミネラル。 また読む：あなたの毎日を着色する抗酸化物質が豊富な9つの果物

あなたの体の健康のためのマラッカフルーツの利点

癌の予防から始まり、胸焼けを克服し、心臓の健康を維持します。果物のさまざまな利点は次のとおりです。 グーズベリー またはあなたの体の健康のためのマラッカの果実。

1.GERDの症状を克服する

4週間の研究では、68人の患者が 胃食道逆流症 （GERD）は1,000ミリグラムの果物を消費するように頼まれました グーズベリー タブレットの形で。この研究は、マラッカ果実の有効性が、GERD患者がしばしば感じる胸焼けや嘔吐の症状を和らげることができることを明らかにしました。研究結果は有望ですが、果物の有効性の主張を証明するためにさらなる研究が必要です グーズベリー これ。

2.早期老化を防ぎます

フルーツ グーズベリー 高レベルのビタミンCが含まれているため、早期老化を防ぐと考えられています。果物に含まれる抗酸化化合物は、コラーゲンの損傷を防ぐと考えられています。さらに、この果物抽出物は、脱毛を引き起こすことが多い酵素の出現を阻害することも示されています。

3.癌を予防する

試験管および試験動物の研究では、果実抽出物 グーズベリー 乳がん、肺がん、卵巣がんなど、さまざまな種類のがん細胞を子宮頸がんまで殺すことができることが証明されています。また、マラッカの果実に含まれる抗酸化化合物は、体内のガン細胞の増殖を防ぐことができると考えられています。この利点は、フラボノイドやタンニンなどの植物化学物質の含有量に由来します。残念ながら、果物の効能を証明できる人間の研究はありません グーズベリー これ。

4.心臓の健康を維持する

マラッカの果実は心臓の健康を維持すると考えられています。研究は、この果物が高血圧を下げるのに効果的であると信じられていることを証明します。それだけでなく、他の研究もその果実を示しています グーズベリー 血栓を防ぐことができます。

5.体の免疫システムを改善します

フルーツ グーズベリー 体の免疫システムを高めることができると信じられています グーズベリー ビタミンCとA、ポリフェノール、アルカロイド、フラボノイドが含まれているため、自然の免疫システムエンハンサーであると考えられています。で発表された研究によると 薬剤学の国際ジャーナル、マラッカの果実は、抗菌性および抗炎症性の化合物を含む可能性があります。伝統的なインド医学では、果物 グーズベリー 免疫系の主な防御である白血球のレベルを上げると信じられています。

6.天然利尿剤として作用します

マラッカの果実にはかなり高い水分が含まれています。この果物が天然の利尿剤であると信じられており、体が余分な水分を排出するのを助けることができるのも不思議ではありません。

7.血糖値の安定性を維持します

動物実験では、マラッカの果実は血糖値を下げることが示されています。同じ効果は、32人の参加者が1〜3グラムのフルーツパウダーを摂取した後に血糖値の低下を経験した人間の研究でも感じられました グーズベリー 21日間。しかし、真実を証明するためには、さらに研究が必要です。

8.肝臓の損傷を防ぐ

マラッカ果実抽出物は、抗炎症化合物と抗酸化化合物を含んでいるため、肝臓を損傷から保護すると考えられています。しかし、肝臓を維持する上でのマラッカ果実の利点は、動物実験によってのみ証明されています。

9.月経中の痛みを和らげます

マラッカの果実は、月経前症候群の症状を和らげるのに効果的であると考えられています。先住民の健康管理と民族医学で発表された研究によると、マラッカの果実は、月経前の痛みや不快感を治療するためにも消費されます。この研究は、果物を消費することを確認します グーズベリー 月経によるけいれんを定期的に和らげることができます。 また読む：健康を維持するのを助ける南アメリカのネイティブフルーツ、アサイベリーの利点

果物を食べる前の警告グーズベリー

果物を食べる グーズベリー いくつかの副作用があると考えられています。まず、マラッカの果実には抗血小板化合物が含まれており、血液を薄くして血液凝固プロセスを阻害する可能性があります。血液障害がある場合、または抗凝血剤を服用している場合は、果物を摂取する前にまず医師に相談する必要があります グーズベリー さまざまな形で。また、出血のリスクを高める可能性があるため、外科的処置を受ける前にマラッカ果実を食べないことをお勧めします。さらに、果物を摂取することの安全性を証明できる研究はありません グーズベリー 妊娠中または授乳中。したがって、妊娠中および授乳中の女性はそれを避けることをお勧めします。

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