不正行為の日 ダイエット中の胃にとって最も楽しい日かもしれません。しかし、 不正行為の日 あなたの食事療法の結果に影響を与える可能性がありますか？もちろん、あなたは体重を減らすためのあなたの努力が無駄になることを望んでいません... 不正行為の日 たった一日のこと。次の記事で事実を見つけて調べてください 不正行為の日 あなたの食事療法の結果を妨げる必要なしに正しい。 【【関連記事】】
不正行為の日 ダイエット中
不正行為の日 ダイエット中の人が休憩してダイエットメニュー外の食べ物を食べることができるダイエットプログラムサイクルの1つのフェーズです。ある日、あなたはあなたのダイエットプログラムでタブーである食べ物を自由に食べることができます。その日が終わると、設定したメニューに戻ります。より厳しい食事療法士のために、 不正行為の日 時々それはに変更することができます 不正行為の食事 食事以外のメニューを食べる機会は1回の食事でのみ許可されています。たとえば、ランチやディナーに。背後にある理論 不正行為の日 また 不正行為の食事 それは努力と報酬の心理的概念です。ダイエットに一生懸命取り組んだ後は、ダイエットの範囲を超えた贅沢な料理を一度だけ楽しむという形で報酬を受け取る権利があります。そうすれば、いつものダイエットの日に戻ったときに、興奮することができます。また、退屈を避けることができ、より素直にダイエットプログラムを受けることができます。方法 不正行為の日 多様性のある。その用途は人によっても異なります。それはすべて選択に依存し、 目標 各個人のダイエットプログラムの。選択する時間やメニューに関する具体的なガイドラインはありません。ただし、注意すべき点が1つあります。 不正行為の日 あなたの食事療法を台無しにするべきではありません。利点 不正行為の日
インドネシア語で「チート」を意味するチートには、否定的な意味合いがあります。しかし、その意味に反して、 不正行為の日 ダイエットプログラムに固執するようにあなたをやる気にさせることができます。で公開された研究では 消費者心理学ジャーナル 食事療法の参加者の2つのグループが観察されました。 1つのグループが受けました 不正行為の日 そして他のグループはしませんでした。結果は、受けたダイエット参加者が 不正行為の日 継続的に食事をしたグループと比較して、同じ体重減少を経験しました。グループなのに 不正行為の日 より多くのカロリーを消費します。これは、次の理由で発生する可能性があります 不正行為の日 参加者が食事療法に固執するように動機付けることができます。さらに、彼らはまた、彼らの厳しい食事の中で誘惑に対処するための戦略を持っていると感じていると主張しています。は 不正行為の日 食事療法を妨げることができますか？
不正行為の日 それが正しく行われている限り、ダイエットプログラムの成功のためのサポートの1つになることができます。 不正行為の日 消費カロリーに注意を払いながら効果的です。オン 不正行為の日 、好きな食べ物を食べることができますが、それでもその部分に注意を払う必要があります。これがあなたの「自由な」時間であっても、食べ過ぎないことが重要です。その日は、飢えているようにたくさん食べる場所ではなく、お気に入りの食べ物を逃すことができる瞬間として使用する必要があります。体重の管理は複雑なプロセスです。誰もがすべてのダイエットプログラムに同じように反応するわけではありません。したがって、 チートデー あなたの食事療法を妨げない、戦略を決定しなさい。あなたが処方するのを手伝うことができる栄養士または他の医療提供者に相談してください 不正行為の日 それはあなたのダイエットプログラムに最も適しています。危険 チートデー
いくつかの条件があります チートデー 次のようなダイエットプログラムに害を及ぼす可能性があります。食べ物を逃がす人
摂食障害のある人
容貌しか見えない人
