ローズグアバ（フトモモジャンボ）は、ベルまたは楕円形のグアバで、黄色がかった白い肉と水っぽい質感があります。このグアバは、熟すと一般的に黄色になります。インドネシアの多くの地域では、バラのグアバはクラトングアバとして知られています. インドネシアの人々はバラのグアバに精通していないかもしれません。実際、この果物は、健康に良い効果が豊富な栄養成分があるため、伝統的なインド医学で広く使用されています。
ローズグアバの栄養素含有量
100グラムのバラグアバには、少なくとも次のものがあります。- 水93g
- エネルギー25kcal
- たんぱく質0.6g
- 総脂質（脂肪）0.3 g
- 炭水化物5.7g
- カルシウム29mg
- 鉄0.07mg
- マグネシウム5mg
- リン8mg
- カリウム123mg
- 亜鉛0.06mg
- 銅0.02mg
- マンガン0.03mg
- ビタミンC22.3 mg
- チアミン0.02mg
- リボフラビン0.03mg
- ナイアシン0.8mg
- ビタミンA17g
- ビタミンA339 IU
ローズグアバのメリット
バラのグアバの利点に関する研究はまだ限られています。しかし、バラのグアバとその栄養成分に基づいたさまざまな健康上の利点を関連付けるいくつかの研究があります。1.糖尿病をコントロールします
バラのグアバに含まれるジャンボシン化合物は、でんぷんを砂糖に変換する能力があると考えられています。この発見は、糖尿病患者や糖尿病のリスクが高い人々に希望を与える可能性があります。これまで、血糖値を制御するためのジャンボシンの効果に関する研究はまだ行われています。しかし、伝統的に、バラのグアバは糖尿病と戦うのを助けるために使用されてきました。2.健康的な消化
ローズグアバの繊維と水分の含有量が高いため、食物が消化管を通過しやすくなります。これらの栄養素は、便秘を和らげ、一般的な消化器の健康を維持するのに役立ちます。バラのグアバ果実の種子も、下痢や赤痢を防ぐために伝統的に使用されてきました。3.血圧を下げる
カリウムと水の含有量が高く、ナトリウムレベルが低いため、ローズグアバは血圧を下げるのにプラスの効果をもたらす可能性があります。これはあなたの体に利益をもたらすことができます：- 高血圧のリスクを減らす
- 心臓の健康を守る
- アテローム性動脈硬化症のリスクを下げる
- 心臓発作、脳卒中、冠状動脈性心臓病などの心血管合併症を予防します。
4.健康な肌
ローズグアバの多くの有効成分は、抗酸化剤、抗真菌剤、および抗菌剤として機能します。これらのコンポーネントは、次の場合に役立ちます。- 早期老化から肌を守ります
- にきびの出現を防ぎます
- さまざまな皮膚感染症を予防および治療します。
